04/07/2025
🌿 Confira as delícias do mês de Julho e o que elas podem fazer pela sua saúde:
🥣 Ervilha — Uma leguminosa rica em proteína vegetal, fibras e carboidratos, excelente para dar energia e regular o intestino. Também oferece vitaminas A e do complexo B, além de minerais que fortalecem o organismo.
🥦 Brócolis — Vegetal super versátil, perfeito para várias receitas. Fonte de vitaminas A, C e B9, além de cálcio, potássio e fósforo, ajuda a manter ossos fortes e o sistema imunológico em dia.
🥬 Couve — Carregada de vitaminas do complexo B, C e A, colabora para a imunidade e ainda oferece fibras que melhoram o trânsito intestinal. Um alimento funcional que vale incluir na rotina.
🌱 Hortelã — Ideal para chás, saladas, sucos e até geleias, traz minerais como magnésio e fósforo. Refrescante e cheio de sabor, é um tempero natural que faz toda a diferença.
🥗 Mostarda — Rica em vitaminas A, C, E e do complexo B, além de minerais como cálcio e potássio. Um vegetal poderoso, que contribui para uma alimentação equilibrada e nutritiva.
🥬 Espinafre — Excelente fonte de ferro, cálcio e magnésio, contribui para a saúde óssea e combate a anemia. Além disso, tem vitaminas do complexo B que ajudam no metabolismo.
