Nutricionista Patricia Rito

Nutricionista Patricia Rito Especialista nas áreas Nutrição: Clínica, Renal, Esportiva e Fitoterapia nos diversos ciclos da vida. ATENDIMENTO COM HORA MARCADA.

Atuo como base no plano alimentar (dieta individualizada), a Reeducação Alimentar. Áreas de atuação da Nutrição: Clínica ( Obesidade, Emagrecimento, Dislipidemia, Hipertensão, Renal e outras patologias), Estética, Esportiva, Gestante e Transtornos Alimentares (Bulimia e Anorexia).

30/05/2026

Participar do Summit Vitafor Rio foi uma experiência enriquecedora, repleta de aprendizado, atualização científica e troca de conhecimentos com grandes profissionais da área da saúde.

Tivemos a oportunidade de assistir a diversos palestrantes que compartilharam conteúdos de grande relevância para nossa prática clínica. Destaco, em especial, a palestra de , que trouxe reflexões e informações valiosas sobre saúde e nutrição.

Meu agradecimento à Aline pelo carinho, atenção e acolhimento durante todo o evento.

Parabéns à e equipe pela excelente organização e por promover um encontro de tão alto nível, incentivando a educação continuada e a busca constante por conhecimento.

Seguimos aprendendo para oferecer o melhor cuidado aos nossos pacientes!

30/05/2026

Hoje participei do Simpósio de Obesidade e Emagrecimento, um encontro enriquecedor com discussões atualizadas sobre metabolismo, doenças crônicas, composição corporal e abordagens terapêuticas baseadas em evidências.

A atualização constante é fundamental para oferecer um atendimento cada vez mais seguro, individualizado e eficaz aos meus pacientes.

📚 Ciência, conhecimento e cuidado caminham juntos.

26/05/2026

⚠️ MAIS UM JOVEM ATLETA… ATÉ QUANDO? ⚠️

Como nutricionista esportiva, faço um alerta: resultados rápidos podem custar a vida. O uso indiscriminado de anabolizantes traz riscos graves à saúde.
Assista ao vídeo do Alex Souto Maior e reflita: performance com saúde é o único caminho.

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💉ANABOLIZANTES e CORAÇÃO

💉 Doses suprafisiológicas de esteroides anabólicos representam um importante fator de risco cardiovascular, principalmente quando utilizadas em quantidades extremamente elevadas.

💉Em nossos estudos, demonstramos que usuários expostos a doses acima de aproximadamente 400 mg/semana apresentam alterações significativas na modulação autonômica cardíaca, com aumento da atividade simpática e prejuízo do controle vagal, favorecendo um ambiente fisiológico pró-arrítmico (Souto Maior et al., 2012).

💉Além disso, observamos prolongamento do intervalo QT, um importante marcador eletrofisiológico associado ao aumento do risco de arritmias ventriculares graves e morte súbita cardíaca, especialmente em indivíduos sob abuso crônico de esteroides anabólicos (Souto Maior et al., 2010).

💉Outro ponto preocupante é a elevação do hematócrito e da viscosidade sanguínea, aumentando a sobrecarga cardiovascular e o risco trombótico (Souto Maior et al. 2013).

💉Dessa forma, o abuso de esteroides anabólicos vai muito além da estética e da hipertrofia muscular: ele pode comprometer a eletrofisiologia cardíaca, favorecer arritmias malignas e evoluir para morte súbita cardíaca, inclusive em indivíduos jovens e aparentemente saudáveis.

25/05/2026

Iniciar o Mounjaro® é um passo importante, mas o medicamento sozinho não faz todo o trabalho. 💙

Uma alimentação equilibrada e um acompanhamento nutricional individualizado fazem toda a diferença para reduzir efeitos colaterais, preservar massa muscular, garantir aporte adequado de nutrientes e potencializar resultados com saúde e segurança.

Cada organismo responde de uma forma, e ajustar a alimentação à sua rotina, necessidades e objetivos é parte essencial desse processo.

Cuidar da alimentação não é sobre comer menos… é sobre comer melhor. ✨

📍 Agende seu acompanhamento nutricional
Patrícia Rito | Nutricionista
CRN4 00100265
Contato 21 99661-5983

ᴵᵐᵃᵍᵉᵐ ᶜᵒᵐ ᴵᴬ · ᵀᵉˣᵗᵒ ᵃᵘᵗᵒʳᵃˡ ᵇᵃˢᵉᵃᵈᵒ ᵉᵐ ᵉᵛⁱᵈêⁿᶜⁱᵃˢ ᵉ ᵖʳáᵗⁱᶜᵃ ᶜˡíⁿⁱᶜᵃ.

18/05/2026

Que honra viver mais esse momento no Nutri In Rio! 💚✨

Faço parte do Comitê Científico desde a 1ª edição, e estar presente em todas as três edições desse congresso tão grandioso é motivo de muito orgulho e gratidão.

Neste vídeo, um registro especial: sendo apresentada no palco pela querida .ingridtardit amiga e coordenadora, em um evento que reúne tanto conhecimento, troca e inspiração para a Nutrição.

Participar da construção da programação científica desse congresso e acompanhando seu crescimento a cada edição, é uma honra imensa. Que venham ainda mais encontros transformadores, fortalecendo a nossa profissão e impactando vidas! 💚

OrgulhoDeFazerParte

18/05/2026



O Nutri in Rio 2026, abriu suas portas trazendo um conteúdo transformador que promete redefinir os padrões da área. No primeiro dia, a energia já era de quem sabe que está vivendo algo histórico: profissionais, estudantes e referências nacionais reunidos num só espaço, com um propósito em comum.

A programação colocou a ciência no centro do debate, com especialistas discutindo nutrição clínica, saúde metabólica, longevidade, comportamento alimentar e medicina integrativa. Cada palestra, cada troca, cada conexão feita hoje provou que a nutrição é responsabilidade, é cuidado, é futuro.

O Nutri in Rio, em sua terceira edição, é uma experiência que inspira e capacita quem está moldando o futuro da nutrição.

E o primeiro dia foi só o começo, nos vemos amanhã!

📍 Riocentro, Rio de Janeiro
🗓️ 16, 17 e 18 de maio de 2026

09/05/2026

Participando do 2º Congresso Carioca Plenitude, em um dia de muito aprendizado, troca de experiências e atualização científica! ✨

Palestras enriquecedoras, conteúdos relevantes e discussões que agregam ainda mais à prática clínica, sempre em busca do melhor cuidado aos pacientes. Amei reencontrar o querido amigo

Pausa para o almoço no agradável .rio , com uma culinária italiana deliciosa, para recarregar as energias ☕🍝

Encerrando o dia com a certeza de que a atualização profissional é essencial para oferecer uma nutrição cada vez mais baseada em conhecimento, ciência e excelência no atendimento. 📚💚


03/05/2026

Final de semana não precisa ser sinônimo de “fugir da dieta”. 💛

O que realmente faz diferença na sua saúde não é um momento isolado, mas o conjunto das suas escolhas ao longo do tempo.

Equilíbrio é saber aproveitar sem culpa, com consciência e sem exageros.

É incluir o que você gosta, respeitar seu corpo e manter uma base alimentar organizada.

✨ Alimentação saudável não é sobre restrição — é sobre constância.

Me conta: você sente mais dificuldade em manter a alimentação no final de semana?

01/05/2026

Cuidar da alimentação também pode ser simples, prazeroso e feito com as próprias mãos — saúde que começa no forno e chega direto ao coração.🤎


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🥕 Pãozinho Fit de Flocão com Cenoura

✨ Ingredientes
• 1 ovo
• 4 colheres de sopa de flocão de milho (40 g)
• 40ml de água
• 25 g de cenoura cozida
• 1 colher de chá de fermento em pó
• Sal a gosto
- opcional: gergelim por cima

👩‍🍳 Modo de Preparo
1. Misture o flocão, a água e o sal, e deixe hidratar por 5 min.
2. Após hidratar, acrescente o ovo e a cenoura picada. Bata bem com um mixer até virar uma massa uniforme.
3. Adicione o fermento e misture delicadamente.
4. Despeje a massa em uma forminha pequena e untada que possa ir ao forno ou airfryer (também da para fazer em uma frigideira pequena
5. Na airfryer o tempo é de 15 min a 180 graus.

📊 Macros aproximados (pão inteiro)
Calorias ~210 kcal
Proteína ~9 g
Carboidratos ~33 g
Gorduras ~4 g
Fibras ~2 g

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 15:00 - 21:00
Terça-feira 15:00 - 21:00
Sexta-feira 15:00 - 21:00

Telefone

+5521996615983

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