Amanda Pimenta

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15/06/2026

👉A indústria colocou proteína em tudo. Mas isso significa que o alimento ficou saudável?

A proteína virou protagonista do marketing alimentar. Hoje encontramos versões “proteicas” de milkshakes, sorvetes, chocolates, barras, biscoitos, iogurtes e até sobremesas.

Mas existe um detalhe importante:

👉 Um produto ser rico em proteína não apaga os outros ingredientes da fórmula.

Um milkshake com 15 ou 20g de proteína continua podendo conter:*

-Grande quantidade de açúcar adicionado;
*-Alto teor calórico;
*-Gorduras em excesso;
*-Muitos aditivos e espessantes;
*-Baixa saciedade em comparação a uma refeição equilibrada.

❗️Proteína é apenas um dos critérios para avaliar um alimento.

Também precisamos observar:

-Lista de ingredientes;
-Quantidade de açúcar;
-Quantidade de fibras;
-Grau de processamento;
-Valor calórico;
-Como aquele alimento se encaixa na rotina alimentar.

Nem todo alimento proteico é saudável. E nem todo alimento saudável precisa vir com o selo ‘high protein’.

Saúde não é definida por um único nutriente.”

02/06/2026

A panqueca de banana com aveia e chocolate 70% pode ser um excelente aliado na ansiedade, estresse, TPM, depressão e isso tem explicação nutricional.

👉🏻A banana, aveia, o ovo e o chocolate 70% são ótimas fontes de um aminoácido chamado triptofano que é fundamental para a produção da Serotonina que, por sua vez, é um hormônio do bem estar.

Isso se chama Nutrição funcional! Uma excelente forma de usar a alimentação sempre a seu favor 🍫

Veja nos stories o passo a passo dessa receita super simples e que da uma saciedade incrível também.

29/05/2026

Porque saúde não é sobre fazer tudo perfeito. É sobre construir hábitos que fazem sentido pra vida real ✨

O que você não abre mão na sua rotina e que te faz feliz e saudável? 💛

26/05/2026

Quando você entende que alimentação vai muito além do espelho, tudo muda.
Mais energia, disposição, saúde, autoestima e qualidade de vida — o resultado estético vira consequência. 🤍

Cuide do seu corpo com carinho, não com punição.

09/03/2026

Por 4 anos vivi em guerra com meu corpo. Me privei de coisas e de momentos que eu gostava, levei meu corpo a exaustão em treinos muito longos e tudo em busca de um corpo magro que com certeza estava longe de ser aquele que eu havia conquistado, mas tudo bem, “pelo menos eu não tinha sobrepeso” era meu pensamento.

E isso tudo vindo de uma pessoa que nunca esteve a cima do peso, mas não se enxergava dessa forma.

Nessa época, a nutrição foi meu maior amigo e meu pior inimigo ao mesmo tempo, pois eu sabia exatamente o que precisava fazer para emagrecer e depois na recuperação eu sabia exatamente como seria o caminho, mas não adianta, o ditado é claro “casa de ferreiro, espeto de pau”.

O caminho de retorno de uma anorexia não é fácil, fazer sua mente entender que você não está engordando e sim se recuperando, é a parte mais difícil e nem de perto é algo linear. Como fazer a mente entender que você está em recuperação de algo que ela nem vê como um problema?

Hoje, ajudo pessoas que já passaram por essa situação e ainda atuo com emagrecimento saudável também, fazendo com que esse processo seja algo leve e sem terrorismo, sem exageros e que passem longe dessa fase que vivi.

A virada de chave foi algo extremamente necessário, pois já colocava minha saúde em risco e hoje me vejo em um lugar em que ainda existem queixas pessoais, mas que elas não são o centro da minha vida.

E hoje trago de volta algo que eu já havia esquecido: o prazer de viver sem essas restrições.

A liberdade de ser você mesma vale muito a pena. Tenho orgulho de quem estou me tornando ✨

27/02/2026

Se você quer, você consegue! Ajustes sempre são necessários, mudança de mentalidade, de hábitos e escolhas.

A saúde vem em primeiro lugar e em seguida a estética.

Essa é o resultado de poucos meses da 💕

Obrigada pela confiança e parabéns pelos seus resultados.

LEMBRANDO SEMPRE QUE CADA ORGANISMO REAGE DE UM JEITO E OS RESULTADOS SÃO INDIVIDUAIS.

Procure acompanhamento nutricional e evolua no ritmo certo 🚀

23/02/2026

Final de 2022 eu e a começamos nossa reeducação alimentar e mudança do estilo de vida.

Desde então evoluímos MUITO! E seguimos em constante evolução.

Hoje a Thaís tem muito mais saúde e disposição, além de confiança com seu corpo.

LEMBRANDO QHE CADA RESULTADO É INDIVIDUAL, assim como a dieta e o treino devem ser.

Procurem sempre acompanhamento profissional.

E você está esperando o que pra mudar sua vida?

20/02/2026

Mesmo sentindo menos fome no uso da Tizerpatida (mounjaro), nosso corpo ainda precisa de nutrientes que podemos conseguir na correção da alimentação e na suplementação quando necessário.

👉🏻Entre eles temos:
-Proteínas
-Fibras
-Gorduras boas
-Hidratação

🟤Medicação sem estratégia nutricional não sustenta resultados.

Procure sempre acompanhamento médico e nutricional
med nutri

05/02/2026

A resposta para essa questão é: individualidade metabólica

Dois pacientes.
Mesma medicação.
Mesma dose de Mounjaro.
Resultados completamente diferentes.

Isso acontece porque o emagrecimento não depende só da dose.

🔹 Metabolismo individual
🔹 Histórico alimentar e efeito sanfona
🔹 Composição corporal (massa muscular x gordura)
🔹 Nível de resistência à insulina
🔹 Rotina de sono, estresse e atividade física

👉 O medicamento age no apetite, mas o corpo responde de forma única.

Veja na imagem que um mudou seu estilo de vida e o outro não, o que também interfere diretamente no resultado.

Por isso, comparar resultados pode gerar frustração e decisões erradas.

Quer melhorar seus resultados com a medicação?
med

13/01/2026

Cansaço excessivo no calor?

Talvez o problema não seja falta de energia, e sim falta de hidratação e nutrição adequada.

No verão, o corpo:
•perde mais líquidos e sais minerais
•sofre mais com o calor
•gasta mais energia para manter a temperatura corporal

👉 Resultado? Cansaço, moleza, dor de cabeça, queda de rendimento e irritabilidade.

⚠️ O que pode estar por trás desse cansaço?

✔️ Baixa ingestão de água
✔️ Pouco consumo de eletrólitos (sódio, potássio, magnésio)
✔️ Pular refeições
✔️ Comer pouco ou mal distribuído ao longo do dia

🥗💧 Como melhorar no verão?
1)Aumente o consumo de água ao longo do dia
2)Inclua frutas ricas em água (melancia, melão, laranja)
3)Não exclua o sal sem orientação
4)Faça refeições equilibradas com proteína, carboidrato e gordura
5)Atenção ao consumo excessivo de álcool

✨ Lembre-se:

Nem todo cansaço é falta de descanso.
Às vezes, é o corpo pedindo água e comida de verdade.

💬 Você tem sentido mais cansaço nesse calor?
📩 Procure um nutricionista para ajustar sua rotina no verão.

📲(21)97985-8863

Endereço

Rua José Higino 285
Rio De Janeiro, RJ

Site

https://linktr.ee/_amandanutri

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