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Nutricionista Gisele Cirilo

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Brasil
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Nutricionista Gisele Cirilo

Nutrição,saúde e alimentação saudável. Reeducação alimentar, emagrecimento, ganho de peso

Nutricionista graduada pela Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro (Uni-Rio),pós graduada em Nutrição Clínica, com mais de 20 anos de experiência em Nutrição Clínica hospitalar e atendimento em home care. Atuação em consultório com foco em Emagrecimento feminino e tratamento nutricional de doenças crônicas. O atendimento nutricional é individualizado, tendo a reeducação alimentar como ferramenta e a co-responsabilidade do cliente no alcance dos objetivos.

31/08/2026

Muitos acham que pode ser fútil querer emagrecer...
E eu sei que muitas pessoas querem apenas o resultado estético mesmo e está tudo bem.
Mas, no final das contas, o que o emagrecimento traz para a sua saúde vai muito além de menos números na balança.
Passe para o lado para entender!
# emagrecimento saudável

30/08/2026

Creatina não é só para quem quer ganhar volume muscular. Ela é uma aliada do emagrecimento, pois preserva a massa muscular. E são os músculos que mantêm nosso metabolismo mais ativo!
Selecionei algumas marcas que eu gosto neste carrossel.
Mas fique atenta e não saia por aí tomando sem indicação ou sem ajustar sua dieta! Procure ajuda profissional!

27/08/2026

Passe para o lado e entenda porque você está com dificuldade para emagrecer.

27/08/2026

Essas são alguns dos conselhos que dou para minhas pacientes.
Utilizar aplicativos de auto monitoramento, por exemplo, aumenta a adesão à dieta e também a perda de peso de 56 a 100% quando comparado a não utilização deste recurso!
E você, qual dessas ações você gostaria de aderir?
imentofeminino

17/08/2026

Parece que tudo o que eu como engorda.... Você já disse isso alguma vez?
Essa sensação tem explicação clínica e não tem nada a ver com falta de disciplina..
Arrasta para o lado e entenda o que está acontecendo com seu corpo.

05/08/2026

1. O que você perder, na primeira semana, não é gordura. Em geral, é água. Hidrate-se bem!
2. Se você começa com uma dieta muito radical, seu corpo vai resistir. O cérebro entende que você está em privação e encara isso como um perigo. A reação é poupar energia.
3. Seu cérebro vai te cobrar o que você comia antes e já não está comendo mais. Por isso, eu nunca aconselho radicalizar...
4. Você só vai começar a ver resultados reais mantendo a constância!
E você, tem passado por isso?

05/08/2026

Por que algumas pessoas não conseguem comer menos e têm dificuldade para ?
A raiz do problema pode estar na dificuldade de lidar com alguma perda e a comida vira válvula de escape para tentar aplacar o desconforto.
O que você pensa a respeito?

03/08/2026

Aqui estão algumas das minhas sugestões para você que busca uma boa marca de Whey protein! Lembrando que aumentar a proteína (com acompanhamento nutricional😉) é interessante para quem está em processo de e acrescentar o Whey é uma das alternativas, não a única!
Salva para consultar quando quiser!

30/07/2026

67 anos. Menopausa.17,7kg a menos em 2 anos. Não foi com dieta radical. Foi com constância, com estratégia e cuidado individualizado. Arrasta para o lado para descobrir o que ela fez para !

21/07/2026

Cansaço, queda de cabelo, inchaço, insônia, humor instável. Você normalizou algum desses sintomas? Eles têm causas e têm solução. Arrasta pra o lado e entenda o que seu corpo está tentando te dizer.

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