Raquel Virtuoso

26/05/2026

💭

21/05/2026

Existe uma ideia romantizada de que a psicoterapia traz apenas alívio.
Mas antes do alívio, muitas vezes vem o desconforto.

Porque fazer terapia exige reconhecer padrões, assumir dores que antes eram evitadas e perceber que algumas estratégias usadas para sobreviver já não funcionam mais.

E isso mexe com o ego.
Mexe com a identidade.
Mexe com a forma como você aprendeu a existir no mundo.

Psicoterapia não é sobre “consertar pessoas”.
É sobre desenvolver consciência emocional suficiente para parar de repetir aquilo que te adoece.

E consciência, às vezes, dói antes de libertar.

Mas é justamente nesse processo que começam as mudanças mais profundas.

13/05/2026

So assim 👀

07/05/2026

Você fez o que era possivel 🩷

05/05/2026

A acne mexe com a forma como a gente se vê, com a nossa autoestima e, principalmente, com o nosso emocional.

Eu já evitei espelho, foto, luz… já me senti insegura por algo que parecia “só estético”, mas nunca foi só isso.

O processo de melhorar minha pele também foi um processo de autocuidado de verdade:
cuidar do corpo, mas também da mente.

Na terapia, aprendi a olhar pra mim com mais gentileza, a questionar pensamentos duros e a construir uma autoestima que não depende só do espelho.

Porque no fim… não é sobre ter uma pele perfeita.
É sobre não se abandonar no meio do caminho.
E isso muda tudo.

Deixo aqui minha gratidão à Dra , que fez parte essencial desse processo e tambem minha psi maravilhosa 🩷✨

09/03/2026

11/07/2025

A sobrecarga emocional atinge em cheio as mulheres.

O tempo todo tentando ser forte, resolver tudo, dar conta da casa, do trabalho, dos filhos, da mente…
Mas quem cuida de você? por dentro, tá exausta.
Se sente culpada por não conseguir fazer tudo.
Se cobra por não ser “boa o suficiente”.
E engole o choro porque “tem gente que tá pior”.

Só que você também tem limite.
Você também precisa de cuidado.
Você também merece descanso.

Pedir ajuda não é sinal de fraqueza.
É sinal de que você entendeu:
“Ser mulher não deveria ser sinônimo de se anular.”

💬 Se esse post fez sentido pra você, comenta um “precisei ler isso”.

Agendamentos abertos para terapia. Se quiser começar a cuidar de si com leveza e acolhimento, me chama no direct.
🤍✨

23/06/2025

Você cuida da pele, faz skincare, passa protetor solar…
Mas quando foi a última vez que cuidou da sua mente?



Autocuidado é mais do que ritual de beleza.
É saber o momento de pausar, de se acolher e até de procurar ajuda.

Seu bem-estar emocional também importa.
Se cuidar de verdade inclui fazer terapia.

Agende sua sessão comigo. Vamos falar sobre você?

17/06/2025

Nem todo dia vai ser leve.
Mas você pode aprender a se respeitar mesmo nos dias pesados.
⠀
A forma como você se trata nos momentos difíceis importa —
E isso pode mudar a maneira como você vive.
⠀
🧠 A terapia é um espaço pra construir essa nova forma de existir, com mais verdade e menos cobrança.

Se quiser iniciar esse caminho, me chama no direct.

12/06/2025

Hoje é Dia dos Namorados… mas nem todo mundo está comemorando.

Algumas pessoas estão em relacionamentos que machucam mais do que acolhem.
Outras estão com alguém só pra não ficarem sozinhas.

Isso tem nome: dependência emocional.
E ela não é tratada com flores ou presentes…
E sim autoconhecimento, amor próprio e terapia.

✨ Neste Dia dos Namorados, olhe pra você.
Pergunte: estou nesse relacionamento por amor ou por medo?

✨Se esse post te fez refletir, curta, comente e marque alguém que precisa ler isso.

🧠 Salve pra reler quando esquecer de se escolher.