30/11/2018
**Dica Vip**
PROTEINA? 🍗🍖🍗🍳
CARBOIDRATO SIMPLES? 🍞🌭🍔🍩🍪
CARBOIDRATO COMPLEXO?
QUAL A DIFERENÇA?
O carboidrato simples (Paes brancos, massas, arroz Branco, 🌭🍔🍕🍫🍭🍮🍪🍩etc) entra na nossa corrente sanguínea mais rápido e, consequentemente, vira gordura mais rápido 😱😰(se você não gastar na atividade física!!)
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CARBOIDRATO COMPLEXO (tubérculos, cará, inhame mandioca, batata doce, arroz integral 🌮🍚🌮🍚🌯🍨) já tem mais moléculas pra serem quebradas e isso leva mais tempo🚶🏽, ou seja seu organismo tem de trabalhar mais 😢pra digerir (isso é otimo!!! ) pq demanda mais gasto calórico .😊😊😊..............
PROTEÍNA - É Mais complexo ainda (shake, proteína de soja, carnes, ovos etc). Tem mais moléculas pra serem quebradas. Seu organismo trabalha "duro" 😥pra digerir.. 😒 (isso é maravilhoso!!! )...
Por isso temos de fazer refeições com mais proteína 🍖🍳🍗 inclusive nos lanches!
Se não tiver PROTEÍNA você vai ficar flácido😒, perder massa magra😥, perder colágeno na pele😵.... enfim....já viu aquele tipo de pessoa que EMAGRECE MUITO mas a PELANCA tá caindo para os lados?? 😳😳😳😳😳😳
Ui ui ui!! Sai pra lá PELANCA!!!
