Jéssica Nóboa - Nutricionista

Jéssica Nóboa - Nutricionista Pós-graduanda em Nutrição Clínica Funcional pela Unicsul/VP
Especialista em Nutrição Clínica pela UFRJ
Nutricionista pela UFF

"Cortar glúten é frescura."Eu ouvi isso de profissional de saúde. Mais de uma vez.E o que me incomoda não é a discordânc...
09/09/2026

"Cortar glúten é frescura."

Eu ouvi isso de profissional de saúde. Mais de uma vez.

E o que me incomoda não é a discordância — é a preguiça de olhar o mecanismo antes de decidir que não existe.

Nesse carrossel eu desenho o caminho inteiro, da proteína do trigo até o anticorpo que acerta a tireoide. É sobre a ORDEM das coisas que resolve o erro que eu mais vejo em consultório.

Me conta: você já tirou o glúten alguma vez e sentiu diferença — ou nunca tentou porque te disseram que não adiantava?

As 4 coisas que eu levei anos pra parar de aceitar sobre o meu Hashimoto. Qual dessas ainda te prende? 👇
03/09/2026

As 4 coisas que eu levei anos pra parar de aceitar sobre o meu Hashimoto. Qual dessas ainda te prende? 👇

Você já fez tudo "certo" e mesmo assim o corpo não responde do jeito que devia?Separei aqui 5 sinais de que sua tireoide...
22/07/2026

Você já fez tudo "certo" e mesmo assim o corpo não responde do jeito que devia?

Separei aqui 5 sinais de que sua tireoide pode estar inflamada — e que muita gente nem sabe que têm ligação direta com o Hashimoto:

1️⃣ Cansaço que não passa nem dormindo 8h
2️⃣ Ganho de peso mesmo comendo "certo"
3️⃣ Queda de cabelo mais intensa
4️⃣ Inchaço no rosto, pernas e corpo
5️⃣ Memória fraca e mente nublada

Qual desses é o seu? Comenta aqui embaixo e salva esse post pra não perder depois.

Você não tem um problema de motivação.Você tem um problema de estrutura.Enquanto o seu ambiente te sabota…Enquanto sua e...
06/01/2026

Você não tem um problema de motivação.
Você tem um problema de estrutura.

Enquanto o seu ambiente te sabota…
Enquanto sua energia cai às 16h…
Enquanto você tenta acertar no “instinto”...

Você vai continuar desejando — mas não decidindo.

Esse carrossel é um mapa pra sair da vontade e entrar no jogo real.

E se você quer acompanhamento pra aplicar isso na prática:
Comenta EU DECIDO ou me chama no direct.

Não te vendo mágica.
Te entrego estrutura.

Janeiro sempre tenta te convencer de que é agora ou nunca.Mas a real é: ou você constrói em paz…Ou vai repetir a mesma p...
02/01/2026

Janeiro sempre tenta te convencer de que é agora ou nunca.
Mas a real é: ou você constrói em paz…
Ou vai repetir a mesma pressa disfarçada de produtividade.

Essas 3 frases não são mágicas.
São âncoras.
Pra te lembrar de que disciplina real começa com energia — e não com culpa.

🛑
Salva esse carrossel.
Relê toda vez que se pegar correndo pra se provar.

No puerpério, ninguém te prepara pra perder o próprio eixo.Todo mundo olha pro bebê.Quase ninguém olha pra mãe que chora...
28/12/2025

No puerpério, ninguém te prepara pra perder o próprio eixo.

Todo mundo olha pro bebê.
Quase ninguém olha pra mãe que chora escondido enquanto come bolacha no sofá.

Mas a real é que você não tá fraca — tá desnutrida.
Não só de comida. Mas de descanso, apoio, serotonina, proteína, ferro.

Esse carrossel mostra o que eu queria ter lido antes:
as bases biológicas do puerpério que ninguém comenta.

Salva ele.
Ou manda pra uma mãe que tá “sumida” — porque pode ser que ela esteja só tentando sobreviver.

📥 E se quiser um GUIA completo de nutrição no puerpério, COMENTA AQUI EM BAIXO, QUE TE ENVIO GRATUITAMENTE.

-parto

Durante um tempo, achei que tinha perdido minha essência feminina.Mas meu corpo só estava pedindo ajuda.Quando comecei a...
27/12/2025

Durante um tempo, achei que tinha perdido minha essência feminina.

Mas meu corpo só estava pedindo ajuda.

Quando comecei a nutrir de verdade — proteína, gordura boa, ferro, fitoquímicos…
meu desejo voltou.

A libido é um barômetro da sua vitalidade.

Ela não some. Ela se apaga.

Esse carrossel é a rotina que me ajudou a acender de novo.

Salva ele.
Ou manda pra alguma mulher que tá vivendo sem fome por si mesma.

Você não precisa passar dezembro inteira lutando contra seu próprio corpo.Você merece entrar nas festas se sentindo mais...
21/12/2025

Você não precisa passar dezembro inteira lutando contra seu próprio corpo.

Você merece entrar nas festas se sentindo mais você — mais leve, mais presente, mais viva.

O problema nunca foi o Natal.
Foi chegar até ele sem clareza, sem ritmo, sem estratégia.

Quando você entende que o corpo responde rápido aos estímulos certos…
a culpa dá lugar à confiança.
E o “recomeço” vira só mais um passo — não um drama.

Se quiser começar com ajustes simples e reais, comenta QUERO O GUIA que eu te envio o material gratuito com as minhas receitas favoritas.

📌 Se você quer aprender a transformar seu corpo com ciência e sem extremismos, já me segue aqui [.nutri]

Você não precisa esperar o “projeto verão”.Seu corpo começa a responder bem antes disso.Essas receitas não são só leves....
19/12/2025

Você não precisa esperar o “projeto verão”.
Seu corpo começa a responder bem antes disso.

Essas receitas não são só leves.
Elas regulam cortisol, equilibram o intestino
e devolvem o auto-cuidado…

Não é sobre cortar tudo.
É sobre comer o que desinflama, sustenta e traz paz.

Comenta GUIA e eu te mando o e-book com 3 receitas anti-inflamatórias que mudam seu corpo — sem terrorismo, sem exagero e sem depender só de força de vontade.

📌 Se você quer transformar seu corpo com ciência e sem extremismos, já me segue aqui [.nutri].

Não é sobre perfeição.É sobre fisiologia simples que funciona rápido para mães sobrecarregadas.Esses três ajustes mudam ...
18/12/2025

Não é sobre perfeição.
É sobre fisiologia simples que funciona rápido para mães sobrecarregadas.

Esses três ajustes mudam sono, fome, energia e inchaço — mesmo em dezembro.

Se quiser transformar seu corpo e sua auto-estima de verdade em 2026, comenta “COMEÇAR”

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Rua Visconde De Pirajá
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