Cozinha Saudável

17/01/2024

Que tal essas 4 refeições no seu dia? 😋🥰

15/01/2024

Mergulhe neste som ótimo para acompanhar você enquanto descansa, relaxa ou enquanto cozinha.
Tranquilidade e paz.

Explore a beleza serena da natureza com nossa imagem deslumbrante de cachoeiras, acompanhada por uma trilha sonora tranquila de piano. Deixe-se levar pela su...

11/01/2024

A fruta mamão é rica em fibras, potássio, vitaminas, cálcio, magnésio e fósforo. Ou seja, melhora a pele, boa para a saúde óssea, evita asma, ajuda na redução de peso entre outros benefícios.
Quanto a diferença entre o Papaya e o Formosa, o papaya tem um formato mais oval e é mais adocicado. Já o formosa possui a casca mais espessa, cor mais esmaecida e baixo valor calórico.
E vocês? Já comeram mamão hoje?

08/01/2024

Contribui com uma boa digestão por conter fibras, como a pectina, além de aumentar a sensação de saciedade. Pode ser considerado um laxante natural, pois reduz o tempo do trânsito intestinal e facilita a evacuação. Por isso, o consumo regular previne a prisão de ventre.
Quem aí gosta de Melão?

07/01/2024

A aveia é um cereal rico em proteínas, ferro, magnésio, fósforo, zinco, manganês, vitamina B1 e vitamina B5, além de ser excelente fonte de fibras solúveis. Estudos mostram que esses nutrientes contribuem para o controle das taxas de colesterol e de açúcar no sangue, ajudando a prevenir doenças cardiovasculares.

Espaço para receitas saudáveis e exercícios físicos.

23/10/2018

Arte e sabor! 😋☺🤗
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22/10/2018

Charutinho de Acelga recheado com Atum 😋

Ingredientes:⤵️
3 Folhas grandes de Acelga
1 Lata de atum
1 tomate
1 cebola picada
Salsinha e cebolinha a gosto

Modo de fazer:⤵️
Lave 3 folhas grandes de acelga e leve ao microondas por aproximadamente 3 minutos ( se tiver a função verduras , basta usar ) ou até que fiquem macias .
Espere esfriar e aperte para que se retire o excesso de água.Reserve .
Adicione ao atum ,1 tomate picado , salsa picada e um pouco de cebola ralada .
Recheie as folhas de acelga a gosto, enrole e sirva com uma pimentinha tabasco.
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22/10/2018

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18/10/2018

Essa receita é deliciosa e o melhor de tudo, saudável. Quem disse que para fazer dieta precisa sofrer? Dá uma olhada no vídeo 😋😋😋

✔ Rosquinha Fit de Chocolate com Amendoim

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18/10/2018

Olá, gente!
Vamos à nossa primeira receita gostosa e saudável:
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Fettuccine de Cenoura com Molho Pesto – para 2 pessoas
Ingredientes:
3 cenouras grandes descascadas
1 xícara de chá de folhas de manjericão lavadas
5 colheres de sopa de azeite extra virgem
2 colheres de sopa de amêndoas sem pele
1 colher de sopa de queijo pecorino (ou parmesão) ralado
1 dente de alho
sal a gosto

Modo de Preparo: Com o auxílio de uma mandolina ou fatiador de legumes fatie as cenouras no sentido do comprimento, e depois filete cada fatia em tiras de mais ou menos 0,5 cm. Numa frigideira coloque um fio de azeite e refogue as cenouras já filetadas rapidamente, até ficarem al dente. Enquanto isso num processador junte o manjericão, o alho, as amêndoas, o queijo, o azeite e o sal e bata até formar uma pasta grossa. Quando retirar a cenoura da frigideira regue com o molho pesto e sirva