03/06/2026
Você pode até comer bem, escolher alimentos de qualidade e ainda assim sentir que o corpo não responde como deveria.
Cansaço, estufamento, intestino preso, pele sem viço, queda de cabelo e até mais fome ao longo do dia podem ter relação com absorção ruim.
Nós não somos apenas o que comemos. Somos o que conseguimos digerir, absorver e utilizar.
E isso começa muito antes do intestino.
Começa na mastigação, no tempo da refeição, no hábito de comer com calma e até no excesso de líquido junto das refeições, que pode atrapalhar a digestão quando vira rotina.
O intestino também precisa estar funcionando bem.
Quando há constipação, distensão abdominal, disbiose ou inflamação intestinal, a absorção tende a piorar e o corpo sente.
A microbiota intestinal equilibrada ajuda na digestão, na produção de algumas vitaminas, no controle da inflamação e até no nosso humor e disposição.
Estresse constante, noites mal dormidas e uma rotina muito desorganizada também impactam esse processo mais do que parece.
Por isso, antes de pensar apenas em cortar alimentos ou suplementar tudo, vale olhar para o básico:
mastigar melhor, organizar refeições, cuidar da hidratação, consumir fibras com equilíbrio e manter o intestino funcionando bem.
Quando a digestão melhora, o corpo e a mente acompanham!
Menos desconforto, mais energia e saúde.
