Nutricionista Christine Melcarne

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Nutricionista Christine Melcarne

Nutricionista Clínica Funcional
com foco em Saúde Gastrointestinal - Emagrecimento - Longevidade email: [email protected]

08/09/2026

Você sente vontade de fazer cocô, mas está trabalhando, fora de casa ou simplesmente não gosta de usar outro banheiro. Então segura.

Depois de um tempo, a vontade passa e você segue o dia.

Só que as fezes continuam ali.

Quando você adia a evacuação, o reto consegue se acomodar e aquele sinal de urgência pode diminuir. Além disso, quanto mais tempo as fezes permanecem no intestino, mais água pode ser absorvida, deixando-as mais secas, duras e difíceis de eliminar.

Quando isso vira hábito, pode contribuir para aquele ciclo que muita gente conhece bem: pouca vontade, fezes endurecidas, esforço para evacuar e sensação de que o intestino nunca funciona direito.

Se deu vontade, sempre que possível, respeite o sinal do seu corpo.

E me conta: você costuma segurar a vontade de fazer cocô quando está fora de casa?

04/09/2026

Se você come saudável e mesmo assim vive estufada, me manda a palavra INTESTINO no Direct.

Quero entender o que acontece com você.

02/09/2026

Se você usa Mounjaro e quase não sente fome, cuidado para não transformar isso em “quanto menos eu comer, melhor”.

A balança pode até baixar, mas junto você pode perder músculo, comer pouca proteína e deixar de bater vitaminas e minerais importantes.

E aí podem começar outros problemas: fraqueza, queda de cabelo, deficiências nutricionais e, em casos mais importantes, até desnutrição.

Outro ponto que eu sempre olho é o intestino.

Ficou presa? Mais estufada? Com gases, náusea ou diarreia?

Isso também precisa ser ajustado. Não adianta olhar só para a dose e para o número na balança.

O Mounjaro pode ajudar muito, mas alimentação, massa muscular, estado nutricional e intestino também fazem parte do tratamento.

Se você usa Mounjaro e quer fazer esse processo com acompanhamento nutricional, me mande MOUNJARO no direct.

26/08/2026

Quer entender o que precisa ser feito para ter mais segurança com o seu intestino e parar de organizar sua vida em função dele?

Me mande no direct a palavra “INTESTINO”

21/08/2026

Se você tem intestino preso, provavelmente já ouviu: “coma mais fibras”.

E sim, fibras são importantes para a saúde intestinal. Mas aumentar cada vez mais a quantidade nem sempre é a melhor estratégia.

Se você já aumentou aveia, chia, linhaça, frutas e vegetais e percebeu que ficou ainda mais estufada, com gases ou desconforto, vale investigar antes de simplesmente colocar mais fibra.

Constipação não é uma condição única. Existem diferentes mecanismos que podem estar dificultando o trânsito e a evacuação.

Por isso, quando água, fibras e movimento não resolvem, continuar repetindo a mesma estratégia pode não resolver o problema.

Seu intestino precisa ser entendido, não apenas “estimulado”.

Me siga para entender melhor o que pode estar por trás da constipação, dos gases e da barriga estufada.

20/08/2026

Quando o assunto é saúde intestinal, cada história precisa ser compreendida de forma individual.

Na consulta, cuidamos dos sintomas, investigamos os fatores que podem estar por trás deles e construímos uma estratégia pensada para você.

Quer saber como posso te ajudar? Acesse o link da bio.

18/08/2026

A barriga estufada não muda apenas a roupa que você escolhe. Quando parece surgir depois de qualquer coisa que você come, ela pode fazer você evitar um biquíni, um encontro e até momentos de intimidade.

Quantos momentos você ainda vai deixar de viver por causa dela?

Se você quer voltar a comer e se sentir segura no próprio corpo, clique no botão da bio e conheça o meu acompanhamento.

17/08/2026

Quando você olha só para o prato, pode estar ignorando uma parte importante do problema.

Movimento também faz parte da saúde intestinal.

A atividade física pode favorecer a motilidade e o trânsito intestinal. Por isso, quando recebo uma paciente com constipação, gases e estufamento, eu não quero saber apenas o que ela come. Quero entender também quanto ela se movimenta e como é a sua rotina.

Isso não significa que exercício, sozinho, vai resolver uma constipação crônica.

Significa que o intestino não funciona isolado do restante do corpo.

Alimentação, movimento, sono, estresse, motilidade, sintomas e histórico precisam ser avaliados em conjunto.

Por isso, no consultório, eu não olho apenas para o sintoma. Eu busco entender o que levou aquele intestino até ali.

Cada intestino tem uma história. E o cuidado precisa partir dela.

Chega de tratar apenas o sintoma.

Acesse o link da bio e conheça meu acompanhamento nutricional.

Endereço

Rua Visconde De Ouro Preto, 5/5º Andar
Rio De Janeiro, RJ
22250-180

Horário de Funcionamento

Segunda-feira

08:00 - 20:00

Site

https://melcarnenutricao.com.br/

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