Nutricionista Christine Melcarne

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Nutricionista Christine Melcarne

Nutricionista Clínica Funcional
com foco em Saúde Gastrointestinal - Emagrecimento - Longevidade email: [email protected]

03/06/2026

Posso te contar uma coisa? .nutri

Eu tive IMO.

IMO é uma condição em que existe excesso de microrganismos produtores de metano no intestino. E um dos sintomas mais comuns é a constipação. Além disso, muitas pessoas também apresentam barriga estufada, gases e sensação de evacuação incompleta.

O que pouca gente sabe é que IMO não acontece necessariamente porque você se alimenta mal.

Existem vários fatores envolvidos, como alterações da motilidade intestinal, constipação crônica, infecções gastrointestinais prévias, uso de alguns medicamentos, cirurgias e outras condições que favorecem esse desequilíbrio.

Por isso, quando alguém recebe esse diagnóstico, não basta pensar apenas em tratar os sintomas. É importante entender o que levou ao desenvolvimento do quadro.

Se você sofre com intestino preso, estufamento ou gases frequentes, vale investigar mais a fundo.

Você já tinha ouvido falar em IMO?

21/05/2026

Muita gente toma lactase e acha que isso signif**a “liberado comer qualquer quantidade”.

Mas não é assim que funciona.

A lactase ajuda a digerir a lactose daquela refeição. E a quantidade de lactose importa muito.

Além disso, tem outro detalhe que pouca gente sabe: a lactase não f**a agindo por horas no organismo.

Em geral, ela funciona por cerca de 30 a 60 minutos.

Ou seja, se você ficou muito tempo comendo, pediu sobremesa depois ou continuou consumindo alimentos com lactose ao longo da refeição, pode precisar tomar novamente.

Outro ponto importante: nem todo alimento com leite tem a mesma quantidade de lactose.

Queijos curados, por exemplo, costumam ter menos lactose porque ela vai sendo reduzida durante a maturação. Já alimentos como leite condensado, leite e sorvete costumam concentrar muito mais.

E os valores podem variar conforme:
tipo do alimento, fermentação, maturação, marca e processamento.

Salva esse post porque ele pode evitar muito desconforto depois das refeições.

E manda para aquela pessoa que já cortou tudo com lactose achando que nunca mais poderia comer derivados do leite.

.nutri

20/05/2026

Muita gente melhora da SIBO e depois volta a ter os mesmos sintomas.

E na maioria das vezes isso acontece porque o tratamento ficou incompleto.

Você já tratou SIBO e depois sentiu tudo voltar?

.nutri

15/05/2026

Depois de anos atendendo, eu aprendi uma coisa:

o paciente quase nunca faz “errado” de propósito.

Na maioria das vezes, ele só entendeu a orientação de outro jeito.

E sinceramente?
Isso acontece muito mais do que as pessoas imaginam.

Por isso eu sempre gosto de perguntar:
“me mostra como você está fazendo.”

Porque às vezes um detalhe pequeno explica completamente por que o intestino não melhora.

E agora eu quero saber:
qual dessas situações mais te surpreendeu? 😂

.nutri

12/05/2026

Esses dias atendi uma paciente que estava evitando beber água por medo da diarreia.

O problema é que isso pode piorar muito os sintomas e aumentar o risco de desidratação, fadiga, fraqueza e queda de pressão.

E evitar água é muito comum em pessoas com SIBO e síndrome do intestino irritável com padrão diarreico.

Agora me conta: esse também é o seu caso? Você sabia dessas consequências?

.nutri

07/05/2026

Você também usa esse tipo de laxante? Sabia disso?

.nutri

05/05/2026

Agora me conta uma coisa: qual dessas causas você nunca tinha associado à constipação? Quero saber qual mais te surpreendeu.

.nutri

02/05/2026

Melhorar com low FODMAP não é diagnóstico.

Você já tentou fazer essa dieta sem saber a causa do seu sintoma?

.nutri

28/04/2026

Você reage a vários alimentos e começa a cortar tudo…
mas mesmo assim os sintomas continuam.
Isso acontece porque nem sempre o problema é o alimento em si.
Em alguns casos, o corpo não consegue degradar bem a histamina.
Em outros, ele está liberando histamina em excesso.
Os sintomas podem ser parecidos.
Mas a causa não é a mesma.
E quando a causa é diferente, o tratamento também precisa ser.
Se você já tentou ajustar a alimentação e continua passando mal,
talvez esteja olhando para o lugar errado.
Na consulta eu investigo o que está por trás do seu quadro
e monto uma estratégia específ**a para o seu caso.
Se é isso que você está buscando, me chama no direct.
Vou te explicar como funciona meu atendimento.

.nutri

27/04/2026

Sementes costumam ser bem toleradas na dieta low FODMAP, como chia, linhaça, abóbora e girassol.

Mas isso não signif**a que pode comer à vontade.

Quando a quantidade aumenta, o intestino pode reagir com gases e estufamento, principalmente em quem já é sensível.

Não é sobre cortar.
É sobre ajustar a quantidade certa para o seu corpo.

Se seu intestino não responde bem, tem ajuste que ainda não foi feito.

.nutri

Endereço

Rua Visconde De Ouro Preto, 5/5º Andar
Rio De Janeiro, RJ
22250-180

Horário de Funcionamento

Segunda-feira

08:00 - 20:00

Site

https://melcarnenutricao.com.br/

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