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Clínica de Fisioterapia especializada em Pilates, Gyrotonic, RPG, Shiatsu, Acupuntura, Power Plate, Yoga, Sling Training, Sling Desk, Massagem Ayurvédica, Drenagem Linfática, Modeladora, Ultrasson, Corrente Russa e Circuito Aerobico.

Sentar não é um erro biomecânico. O corpo foi feito para usar essa posição também.O problema começa quando o dia vira um...
16/10/2026

Sentar não é um erro biomecânico. O corpo foi feito para usar essa posição também.

O problema começa quando o dia vira uma longa fotografia: mesma cadeira, mesma posição, poucas pausas e pouca variação.

Estudos em trabalhadores de escritório mostram associações entre comportamento sentado mais estático, menos pausas e dor lombar, embora a relação entre postura, tempo sentado e dor não seja simples nem suficiente para apontar uma causa única.

Por isso, trocar a cadeira ou tentar “sentar reto” o dia inteiro pode não resolver sozinho.

Pausas com mudança de postura e pequenos períodos de movimento podem reduzir desconforto em alguns contextos. Revisões recentes, porém, lembram que ainda existe incerteza sobre frequência, duração e tipo ideal de pausa.

Uma estratégia prática é menos obsessão com uma posição perfeita e mais oportunidade de variar: sentar, levantar, caminhar, apoiar os braços, mudar o foco da tarefa e reorganizar o posto quando necessário.

O corpo não precisa de uma postura impecável durante oito horas. Precisa de opções.

Salve este carrossel e escolha um momento do seu dia para interromper a “fotografia” e devolver movimento à rotina.

13 de outubro é o Dia Nacional do Fisioterapeuta e do Terapeuta Ocupacional.E talvez uma das melhores formas de celebrar...
13/10/2026

13 de outubro é o Dia Nacional do Fisioterapeuta e do Terapeuta Ocupacional.

E talvez uma das melhores formas de celebrar a Fisioterapia seja lembrar que ela não existe apenas para recuperar o que foi perdido.

Fisioterapeutas atuam quando existe dor, lesão ou cirurgia. Mas também atuam antes: na promoção da saúde, prevenção de complicações, avaliação funcional, orientação de exercício, manutenção de capacidades e cuidado ao longo das diferentes fases da vida.

Às vezes, o objetivo é voltar a caminhar depois de uma cirurgia. Em outro momento, é continuar subindo escadas com segurança, recuperar um movimento no esporte, melhorar controle e equilíbrio, respirar melhor ou manter autonomia.

O Decreto-Lei nº 938, de 13 de outubro de 1969, regulamentou a profissão no Brasil. A data que hoje celebramos nasceu desse marco histórico.

Na Físico Pilates, cada especialidade tem suas ferramentas. O ponto em comum é olhar para a pessoa antes de olhar apenas para a queixa.

E é justamente por isso que, hoje, queremos fazer um reconhecimento especial aos fisioterapeutas que fazem parte da Físico Pilates.

São esses profissionais que colocam esse olhar em prática todos os dias: avaliando, orientando, acompanhando evoluções, adaptando condutas e ajudando cada paciente a recuperar, preservar ou ampliar suas possibilidades de movimento.

O trabalho de cada fisioterapeuta é parte essencial da forma como a Físico Pilates cuida das pessoas e constrói, diariamente, a relação de confiança que tem com seus pacientes.

Hoje, nosso carinho e reconhecimento vão para vocês, que transformam conhecimento sobre o corpo em movimento, função, autonomia e participação na vida.

Feliz Dia do Fisioterapeuta!

Deixe nos comentários uma mensagem para os fisioterapeutas da Físico Pilates ou marque um profissional que já ajudou você a recuperar ou preservar alguma possibilidade.

Nem todo benefício do movimento aparece no espelho, na balança ou em um exame.A atividade física regular também está ass...
12/10/2026

Nem todo benefício do movimento aparece no espelho, na balança ou em um exame.

A atividade física regular também está associada a benefícios para a saúde mental. A Organização Mundial da Saúde destaca que ela pode reduzir sintomas de ansiedade e depressão, além de contribuir para bem-estar e saúde cerebral.

Isso não significa que caminhar, fazer Pilates ou treinar “cura” sofrimento emocional, nem que exercício substitui acompanhamento psicológico ou psiquiátrico quando ele é necessário.

Significa reconhecer que corpo e mente não vivem em departamentos separados.

Mover-se pode criar rotina, favorecer sono, ampliar contato social, oferecer sensação de competência e dar ao corpo uma oportunidade de sair de longos períodos de imobilidade e tensão.

E o movimento não precisa começar grande. Para algumas pessoas, o passo possível hoje é uma caminhada curta. Para outras, uma aula em grupo, uma sessão individual ou simplesmente interromper um dia inteiro sentado.

Cuidar da saúde mental também pode incluir descobrir uma forma de movimento que caiba na sua vida - sem culpa, sem cobrança de performance e sem comparação.

Que tipo de movimento faz você se sentir melhor depois de praticar? Conte nos comentários - talvez sua resposta inspire alguém.

09/10/2026

A panturrilha dói e a primeira hipótese costuma vir quase automaticamente:
“Devo ter forçado o músculo.”

E essa possibilidade faz sentido. Cãibras, sobrecarga e distensões estão entre as causas frequentes de dor na região, especialmente depois de caminhada, corrida, exercício diferente do habitual ou movimentos bruscos. Cleveland Clinic
Mas a panturrilha não é formada apenas por músculo.

Tendão de Aquiles, nervos, vasos sanguíneos e outras estruturas também podem estar relacionados a sintomas nessa região. Por isso, a mesma palavra, “dor”, pode representar situações bem diferentes.

Algumas pistas ajudam a orientar a investigação: A dor começou durante um esforço? Foi repentina? Há inchaço?
A região está mais quente? A cor da pele mudou? Existe dormência, formigamento ou fraqueza? A pessoa consegue caminhar normalmente?

Esses detalhes fazem diferença porque a localização da dor, sozinha, não fecha um diagnóstico.

E existe um ponto importante: dor em uma das panturrilhas associada a inchaço, calor, sensibilidade ou alteração da cor da pele pode estar presente em casos de trombose venosa profunda e merece avaliação médica rápida.

Se surgirem também falta de ar ou dor no peito, é uma situação de urgência.

Nem toda dor na panturrilha é grave. Mas nem toda dor na panturrilha é apenas muscular.

Salve este Reel para lembrar: quando o sintoma parece óbvio, o contexto pode contar outra história.

Você aponta exatamente onde dói. Parece lógico concluir que o problema começou ali.Só que o corpo nem sempre organiza os...
07/10/2026

Você aponta exatamente onde dói. Parece lógico concluir que o problema começou ali.

Só que o corpo nem sempre organiza os sintomas de forma tão direta.

Dor percebida no ombro pode estar relacionada a estruturas locais, como tendões, articulações e músculos. Mas, em algumas pessoas, a coluna cervical também pode contribuir para a dor nessa região. Isso acontece porque sinais vindos de diferentes estruturas podem ser percebidos em áreas parecidas.

É por isso que uma boa avaliação não olha apenas para o ponto doloroso. Movimento do pescoço, força, sensibilidade, mobilidade do ombro, atividades que pioram ou aliviam e a história do sintoma ajudam a construir hipóteses.

Isso não significa que “toda dor no ombro vem do pescoço”. O erro seria apenas trocar uma simplificação por outra.

O objetivo é entender qual estrutura ou conjunto de fatores realmente está associado ao quadro daquela pessoa. Porque tratar apenas o lugar apontado pode não ser suficiente quando a origem é outra.

Se a dor no ombro insiste ou limita seus movimentos, uma avaliação ajuda a descobrir se estamos olhando para o lugar certo.

O pé é pequeno comparado ao resto do corpo, mas a engenharia ali dentro é enorme.São 26 ossos, 33 articulações e uma red...
05/10/2026

O pé é pequeno comparado ao resto do corpo, mas a engenharia ali dentro é enorme.

São 26 ossos, 33 articulações e uma rede de músculos, tendões e ligamentos trabalhando para sustentar peso, adaptar o corpo ao terreno e transferir força durante a marcha.

Os arcos do pé também não funcionam como uma ponte de concreto. Eles se deformam discretamente sob carga e recuperam sua forma, ajudando a distribuir forças. Nessa tarefa, estruturas passivas e músculos atuam em conjunto.

Os chamados músculos intrínsecos ficam inteiramente dentro do pé. Estudos sobre seu fortalecimento mostram efeitos positivos em aspectos como força, equilíbrio dinâmico e algumas medidas relacionadas ao arco, embora isso não signifique que exista um único exercício ideal para todo mundo.

Por isso, uma queixa no pé não deve ser reduzida automaticamente a “pé chato”, “esporão” ou “falta de alongamento”. A avaliação precisa considerar movimento, carga, calçado, força, sensibilidade e a própria história dos sintomas.

O pé não é apenas a base onde você pisa. Ele é uma estrutura ativa que conversa com o chão a cada passo.

Salve este carrossel e, na próxima caminhada, pense em tudo o que acontece em poucos centímetros de contato com o chão.

equilibrio

Alguns dias parado e uma escada que antes era simples já parece cobrar mais do corpo. Isso não é apenas impressão.Quando...
02/10/2026

Alguns dias parado e uma escada que antes era simples já parece cobrar mais do corpo. Isso não é apenas impressão.

Quando um músculo deixa de receber o mesmo estímulo de carga e movimento, o sistema neuromuscular começa a se adaptar. E essa adaptação pode aparecer primeiro como perda de desempenho, antes mesmo de uma grande mudança visível no tamanho do músculo.

Uma revisão sistemática sobre repouso no leito mostrou que força e massa dos músculos que sustentam o peso corporal diminuem com o desuso, e que a queda de força pode ser especialmente rápida nos primeiros dias.

Isso acontece porque força não depende apenas do volume muscular: recrutamento neural, propriedades das fibras, tendões e coordenação também participam.

É por isso que “parecer igual” no espelho não significa necessariamente estar com a mesma capacidade funcional.

A boa notícia é que músculo e sistema nervoso também respondem ao retorno gradual de estímulos. O caminho, porém, não é compensar vários dias parado com excesso de carga de uma vez. Progressão continua sendo parte do cuidado.

Períodos de imobilização por doença, cirurgia ou lesão exigem orientação individual. Já no cotidiano, variar posições, caminhar e manter algum nível de atividade ajuda o corpo a continuar recebendo a mensagem de que precisa daquela capacidade.

Salve este post para lembrar: força é uma capacidade que o corpo mantém quando continua tendo motivo para usá-la.

Antes da primeira agulha, existe uma parte do atendimento que quase nunca aparece nas fotos: a avaliação.Na Acupuntura, ...
30/09/2026

Antes da primeira agulha, existe uma parte do atendimento que quase nunca aparece nas fotos: a avaliação.

Na Acupuntura, entender a queixa, o histórico de saúde, os sintomas, a rotina e a resposta do corpo faz parte da decisão sobre como conduzir a sessão.

Na Físico Pilates, o atendimento é feito por fisioterapeutas com formação específica em Acupuntura.

A clínica trabalha com Acupuntura tradicional, eletroacupuntura e auriculoterapia, e a escolha da abordagem depende da avaliação - não de um protocolo igual para todo mundo.

Do ponto de vista científico, a Acupuntura é mais estudada para algumas condições dolorosas. O National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), dos Estados Unidos, aponta evidências de benefício em situações como dor lombar ou cervical, dor associada à osteoartrite de joelho e algumas outras condições, embora o tamanho do efeito varie e a técnica não substitua investigação médica quando ela é necessária.

Ou seja: não é “uma agulha para cada sintoma”.
É um recurso terapêutico que precisa de indicação, contexto e profissional habilitado.

Na Físico Pilates, a primeira sessão é mais longa justamente porque inclui essa etapa de avaliação antes da conduta.

Quer saber se a Acupuntura pode ser indicada para a sua queixa? Fale com a equipe pelo WhatsApp e agende uma avaliação. Clique no link da Bio.

Você chega dizendo: “é aqui que dói”. E, mesmo assim, a avaliação pode começar olhando outras regiões.Isso não acontece ...
28/09/2026

Você chega dizendo: “é aqui que dói”. E, mesmo assim, a avaliação pode começar olhando outras regiões.

Isso não acontece porque a dor está sendo ignorada.

Acontece porque movimento e carga são distribuídos pelo corpo.

Na Osteopatia praticada por fisioterapeutas, a consulta inclui anamnese, avaliação física e cinesiofuncional e te**es específicos. O COFFITO reconhece a Osteopatia como especialidade profissional da Fisioterapia e estabelece competências que incluem avaliação musculoesquelética, diagnóstico fisioterapêutico e recursos manuais.

Na prática, o fisioterapeuta pode observar não apenas o ponto doloroso, mas também mobilidade articular, tensão de tecidos, movimentos que provocam o sintoma e como regiões próximas participam da função.

Isso não significa que uma dor no ombro ‘vem sempre’ da coluna, do quadril ou de qualquer outro lugar distante. Relações precisam ser demonstradas na avaliação, não presumidas.

O valor está justamente aí: testar hipóteses, entender o que é relevante para aquele caso e escolher a conduta de forma individual.

Na Físico Pilates, a Osteopatia entra como uma das possibilidades dentro do cuidado - quando a avaliação indica que ela faz sentido.

Quer saber se a Osteopatia pode fazer parte do seu tratamento? Fale com a equipe da Físico Pilates pelo WhatsApp. Clique agora no link da Bio e fale com a gente.

Quando alguém ouve “Reeducação Postural Global”, é fácil imaginar uma sessão inteira tentando deixar o corpo reto.Mas RP...
25/09/2026

Quando alguém ouve “Reeducação Postural Global”, é fácil imaginar uma sessão inteira tentando deixar o corpo reto.

Mas RPG não deveria ser uma disputa contra as curvas naturais da coluna nem uma tentativa de colocar todo mundo na mesma postura.

O método utiliza posturas terapêuticas mantidas e progressivas, alongamento ativo, controle respiratório e acompanhamento individual do fisioterapeuta. A proposta é observar como diferentes regiões do corpo participam do movimento e trabalhar limitações de acordo com a necessidade de cada pessoa.

Isso pode entrar no cuidado de algumas condições musculoesqueléticas, especialmente quando dor, rigidez ou limitação funcional fazem parte do quadro.

E o que dizem os estudos? Revisões sistemáticas encontraram benefícios em alguns desfechos, como dor e incapacidade em certas condições, mas a literatura ainda apresenta heterogeneidade e limitações. Ou seja: o método pode ser uma ferramenta, não uma solução universal.

Na Físico Pilates, a indicação parte da avaliação. O objetivo não é fabricar uma “postura perfeita”. É encontrar uma estratégia que faça sentido para o corpo, a queixa e a função daquela pessoa.

Quer entender se o RPG faz sentido para o seu caso? Fale com a equipe da Físico Pilates pelo WhatsApp. O link está na Bio.

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