Nutricionista Conceição Oliveira - NutrirAção

Nutricionista Conceição Oliveira - NutrirAção Consultório de Nutrição

Mulher, como pode ver estou trazendo um projeto maravilhoso para você se redescobrir e cuidar da sua saúde! Arrasta pr...
07/03/2024

Mulher, como pode ver estou trazendo um projeto maravilhoso para você se redescobrir e cuidar da sua saúde!

Arrasta pro lado pra ver todos os detalhes do que eu vou entregar para você nesse projeto!

Você quer participar desse projeto e fazer acontecer? Vem comigo que eu vou te ajudar!

Clica já no link da bio e garante e a sua vaga!

Mulher, chegou o seu momento! Primeiramente para e pensa nesses 3 pontos que vou citar aqui abaixo:Antes da Pandemia, a...
07/03/2024

Mulher, chegou o seu momento!

Primeiramente para e pensa nesses 3 pontos que vou citar aqui abaixo:

Antes da Pandemia, até estava indo bem na rotina de exercícios e alimentação saudável, mas relaxou e se perdeu;

Nunca foi muito bem, mas decidiu que agora vai!

Não estava indo tão bem assim, mas de uns tempos para cá, desandou de vez!

Então eu com a minha especialidade na nutrição vou te ajudar a se reencontrar na rotina saudável e atingir todos os seus resultados.

Em um projeto que terá a duração de 3 semanas com:

👉🏼 Estratégias/ metas nutricionais com sugestões de, cardápios & receitas inteligentes;

👉3 semanas de total suporte online
👉2 Lives: de abertura e encerramento.
👉 E mais 1 bônus surpresa.

Você quer participar desse projeto e fazer acontecer? Vem comigo que eu vou te ajudar!

Clica já no link da bio e garante e a sua vaga!

Sim, o emagrecimento não acontece do dia para noite, mas não é por isso que você precisa levar toda uma vida para ter o ...
25/01/2023

Sim, o emagrecimento não acontece do dia para noite, mas não é por isso que você precisa levar toda uma vida para ter o peso que sempre sonhou! 😅

A verdade é que o emagrecimento é para ser uma fase que irá te levar a ter um estilo de vida saudável. Portanto, não adianta ter pressa, para que não estabeleça metas irreais e impossíveis de serem alcançadas. Também não adianta ter calma demais, sempre f**ando na zona de conforto e não renunciando velhos hábitos que impedem você de emagrecer de forma ef**az.

O emagrecimento deve ser como um projeto em sua vida, com metas e prazos conforme a sua realidade e é exatamente com isso que auxílio às minhas clientes. Se você deseja parar de viver em função do emagrecimento, entre em contato comigo pelo link da bio que vou te ajudar! 📲




Com a tecnologia, o acesso às informações ficou mais acessível, principalmente sobre um assunto tão importante como a al...
18/01/2023

Com a tecnologia, o acesso às informações ficou mais acessível, principalmente sobre um assunto tão importante como a alimentação saudável. 🍽

A questão é que apesar de ter tantos conteúdos sobre alimentação, para colocar a teoria em prática, é necessário ter um suporte além das dicas da internet. Pois se não, você pode até começar, mas se não tiver constância e direcionamento personalizado para desenvolver um novo padrão de vida que irá resultar no seu emagrecimento, você irá continuar parando no meio do caminho.

🤝 Portanto, é necessário de direcionamento e estratégias certas, conforme a sua
necessidade, e eu estou aqui para juntas traçarmos um Plano de Acompanhamento Nutricional Personalizado para você e de uma vez por todas alcançar o peso que tanto sonha. Entre em contato comigo pelo link da bio para saber mais.




Com certeza você já se culpou por ter “quebrado” a dieta! 😥As exceções vão ocorrer no seu processo de emagrecimento, iss...
11/01/2023

Com certeza você já se culpou por ter “quebrado” a dieta! 😥

As exceções vão ocorrer no seu processo de emagrecimento, isso acontece porque não conseguimos construir hábitos saudáveis da noite para o dia, logo, para emagrecer, é necessário lidar com a imperfeição.

Você precisa entender que às vezes, a dieta não irá sair tão certinha como queria e está tudo bem, a questão é ter equilíbrio para que isso não vire a sua rotina. Quando você compreende isso, você começa a evoluir nos seus hábitos saudáveis a cada dia, sem se culpar e querer chutar o balde, mas tendo consciência que uma “falha” na dieta não é motivo para desistir.

Lembre-se: para emagrecer, você vai precisar aprender a comer bem e isso não é um processo imediato, entretanto, tenha cuidado para não querer satisfazer os seus desejos imediatos todos os dias. Comente aqui abaixo se isso faz sentido para você! 😉



me sentindo plena 🥰E você? Faz quanto tempo não se sente assim: Feliz com seu corpo, satisfeita com o que vê no espelh...
10/09/2020

me sentindo plena 🥰
E você? Faz quanto tempo não se sente assim: Feliz com seu corpo, satisfeita com o que vê no espelho, cabendo nas suas roupas, usando um biquíni 👙....?
Isso não tem só correlação com o peso na balança, com a estratégia Nutricional utilizada, ou tipo de treino.
Tem relação com a sua autoimagem e autoestima.
Se cuidar é sinônimo de se amar, e buscar o que deseja, atingir seu próprio objetivo!
Cuidar da alimentação, treinar(endorfinar 😍👍), fazer tratamentos estéticos.... ter um momento pra você. Você se priorizar.
E se você ainda não atingiu seu objetivo, e precisa de um apoio(aquele empurrãozinho profissional Multidisciplinar, sabe?!), não fique de fora da próxima turma do Projeto/ Desafio NutriEstética Otimizada Fase Lowcarb;
Emagreça de 2 a 5kgs com estratégia nutricional, planejamento, treinos on-line e aprendendo manobras de automassagem, drenagem (corporal e facial)! Começaremos dia 6/10! Se organize, se planeje!
Sinta-se Plena! Se ame, se cuide!
Mais informações, me chame via direct ou click no link na Bio.

Um trio desses tem que ir pro Sei que só evoluímos quando desenvolvemos Autoresponsabilidade: ninguém é responsável ...
27/08/2020

Um trio desses tem que ir pro
Sei que só evoluímos quando desenvolvemos Autoresponsabilidade: ninguém é responsável pelos seus resultados (positivos ou negativos), mas quando estamos junto de pessoas que incentivam e nos motivam a evoluir f**a muito melhor!!!
Quer evoluir?
Se junte aos bons!!!
sem palavras 🤝 💪👏

Você não precisa ❌🚫 cortar carboidratos à noite para emagrecer.... sabe por quê?Se você não consome carboidratos não tem...
12/08/2020

Você não precisa ❌🚫 cortar carboidratos à noite para emagrecer.... sabe por quê?
Se você não consome carboidratos não tem recuperacao muscular eficiente, ganho de massa magra, resposta imune adequada.... mas não consumir carboidratos à noite para emagrecer é ainda pior: se você cortar ✂ carboidratos neste período (por longo tempo), seu humor, saciedade e seu sono 😴 vão por água abaixo 💦, e sabe porque? A mesma via bioquímica da serotonina, é a da melatonina: conclusão: baixa⬇️ serotonina, ⬇️ melatonina, sono ruim, de pouca qualidade/ sono nada reparador.
Não deixe de comer carboidratos à noite achando que irá emagrecer; Você pode sofrer efeito contrário, até porque, sem sono adequado, não se tem saciedade, não se tem controle controle glicemico/ insulinemico, hormonal....
Antes de cortar ✂ carboidratos q noite 🌙, que tal pensar na qualidade desses carboidratos 😉. Mas isso é papo para outro momento.....
Me diga aqui nos comentários: você corta os carboidratos à noite quando quer emagrecer?

Se tem uma coisa que a maturidade me trouxe, foi o hábito da leitura 📚 Mas de nada adianta ler e não praticar, saber e n...
20/07/2020

Se tem uma coisa que a maturidade me trouxe, foi o hábito da leitura 📚
Mas de nada adianta ler e não praticar, saber e não ter atitude, ter conhecimento e não aplicar.
Muitas pessoas sabem o que precisam fazer, sabem o que lhe faz bem e não conseguem por em prática: sabemos que para ter saúde e um corpo bacana precisamos beber mais água, comer mais verduras e legumes, evitar excessos: doces, frituras, bebida 🍸 álcoolica , treinar com regularidade....
Mas porque não fazemos? São vários os "porques", um deles pode ser o fato de se sentir sozinha na caminhada. E é difícil mesmo. Quando estamos juntos a pessoas que sofrem com os mesmos desafios e dificuldades, as coisas são mais suaves, unimos forças 💪, não é mesmo?
Então, não fique triste 😢
Se você ainda não tomou a iniciativa de sair da zona de conforto e investir em você, calma!
O Desafio NutriEstetica Otimizada - Fase Lowcarb esta com as vagas encerradas para esta turma, então me mande um Direct que estamos com a lista de espera para próxima turma!
Venha para a próxima turma do Projeto Nutri Estética Otimizada e tenha apoio, e interação no seu processo de emagrecimento!!!

Tá triste 😢 mas pode melhorar: e só depende de você!Ficar se lamentando não irá adiantar; Reclamar não emagrece, não faz...
17/07/2020

Tá triste 😢 mas pode melhorar: e só depende de você!
Ficar se lamentando não irá adiantar; Reclamar não emagrece, não faz queimar mais calorias e não te leva ao seu objetivo!
E se você não fizer absolutamente nada hoje? O que pode acontecer? Talvez nada. Mas e daqui a 3 ou 6 meses? E daqui a 1 ano? 😳😰
Toda ação é antecedida por um pensamento!
Pare de pensar e Tome a decisão, tenha atitude! Comece a ter Resultados!!! E eu posso te ajudar; Venha para o Desafio NutriEstetica Otimizada- Fase Lowcarb!

atrasado mas tá valendo 😍Esse dia estava nublado, já passávamos de 90 dias de quarentena, estava frio e mesmo assim fo...
17/07/2020

atrasado mas tá valendo 😍
Esse dia estava nublado, já passávamos de 90 dias de quarentena, estava frio e mesmo assim foi incrível... Não sei você, mas esta quarentena trouxe várias coisas maravilhosas pra mim🙌
Muitas coisas incríveis estavam (e estão!) acontecendo!
Sim, a quarentena também tem seu lado lado bom: aproximação das pessoas mesmo a distância, aprendemos a valorizar coisas simples, reavaliamos o que realmente importa e o que realmente ESTÁ No nosso controle, como por exemplo nossa saúde! Não é mesmo?
Criei hábitos mais saudáveis: me organizei ainda mais. E isto gerou refeições mais caseiras, mais equilibradas, mais saudáveis, mais receitas 😋, experiências, novos sabores.... isso tudo é mudança de hábito, de mentalidade e comportamento.
E o seu comportamento é resultado do seu estado, e seu estado é o resultado das suas representações internas. Mas você pode mudá-las em questão de momentos. Só depende de você! Pare ✋ de reclamar: olhe o seu entorno e veja que pessoa PRIVILEGIADA você é! Se cuide, olhe pra você e sua saúde com mais carinho ❤, com menos rigidez.
Se você quer cuidar da sua saúde física, perder peso sem radicalismos, sem deixar de comer doces, reeducando seu paladar, treinando e cuidando da pte Estética, me chame via direct! Eu posso lhe ajudar 🤝

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