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Thalita Pedroza Nutricionista

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Thalita Pedroza Nutricionista

Ajudo mulheres a emagrecerem sem radicalismos e se reconectarem com sua autoestima!

22/05/2026

Uma das coisas que mais machuca mulheres com SOP e resistência à insulina… é a sensação de que elas precisam ter medo da comida o tempo inteiro.

Parece que tudo virou proibido. Pão, fruta, chocolate, arroz… e aí a vida começa a girar em torno de controlar cada mordida.

Só que existe uma coisa que quase ninguém te fala:
o problema não é um alimento isolado. O que mais atrapalha muitas mulheres é o ciclo que vem depois da restrição. A culpa. O pensamento de ‘já estraguei tudo’. A compulsão. O recomeço toda segunda-feira.

Resistência à insulina não se trata de viver em guerra com a comida. Se trata de aprender estratégia, equilíbrio e constância.

Você não precisa de uma alimentação baseada em medo pra emagrecer com SOP. Você precisa de um plano que funcione na sua vida real.

🦋 Se você quer reverter a resistência a insulina e viver LIVRE dos sintomas da SOP (acne, cansaço, vontade excessiva por doces, queda de cabelo, ciclo irregular e dificuldade para emagrecer), clica no link da bio evem pro lado de cá!

20/05/2026

Começar o dia esquentando a alma (e saciando a fome) é fundamental se você quer ter um dia equilibrado, leve e sem aquela fome gigantesca no final da tarde.

Essas opções são quentinhas e completas, focadas em regular seus hormônios (resistência à insulina 👉🏼 ciclo menstrual, acne, queda de cabelo e inchaço abdominal), esquentar o coração e te trazer saciedade.

Essas são opções que minhas pacientes incorporam em suas rotinas. Ninguém aqui exclui o pão, a fruta, a tapioca. Fazemos de forma estratégia para te deixar bem por um bom tempo e não causar picos glicêmicos.

A estratégia por trás de um café da manhã equilibrado voltado para a é: ter sempre proteína de qualidade e fibras. As sementes entram como um auxílio a regulação do ciclo menstrual, entre outros benefícios!

Já salva pra ver quando quiser.

14/05/2026

Bagunça hormonal, dificuldade para emagrecer, mil tentativas de melhorar a acne, inchaço abdominal que não vai embora, cansaço constante, uma luta para engravidar… isso tem nome: SOMP.

Hoje estava lendo comentários de mulheres com SOMP em um post, e a maioria estava dizendo que já tentou de tudo e não obteve o resultado esperado, que desistiu de tentar ou que é muito difícil mudar hábito.

Eu entendo essa frustração, principalmente porque com toda certeza, essas mulheres não receberam o tratamento adequado ou não persistiram no tratamento correto. A SOMP é muito mais complexa do que você imagina. Precisamos olhar pra mulher como um todo.

Dentro do Método Liberta trabalhamos todos os pilares essenciais pra essa caminhada ser leve e eficiente. Olhamos pras suas emoções, comportamentos, alimentação, mentalidade, organização… mudar o estilo de vida aos poucos é o caminho. Isso leva tempo, persistência e constância. Por isso que ser acompanhada com suporte contínuo faz toda diferença.

🦋 E é exatamente isso que faço dentro do Método: pego na sua mão e não solto! Se você quer construir esse caminho com resultados reais, clica na bio e eu te ajudo!

13/05/2026

🚨 A SOP MUDOU DE NOME.
E isso pode mudar a forma como a condição é entendida no mundo inteiro.

A revista científica The Lancet publicou um consenso global propondo que a “Síndrome dos Ovários Policísticos” deixe de se chamar SOP/PCOS. O novo nome seria: Síndrome Ovariana Metabólica Poliendócrina (SOMP/PMOS)

E o motivo dessa mudança é MUITO importante. Segundo os pesquisadores, o nome “ovários policísticos” nunca explicou a real dimensão da síndrome. Concordamos, né?

A SOP não é só sobre ovário, esse termo é limitado, porque não se resume aos cistos nos ovários.

Na prática, ela envolve:
— resistência à insulina,
— alterações hormonais,
— obesidade e inflamação,
— infertilidade,
— saúde emocional,
— risco cardiovascular…

Ou seja: é uma condição MUITO mais metabólica e hormonal do que muita gente pensa.

E talvez isso explique por que tantas mulheres passam anos sem diagnóstico ou escutam que “é normal”, focam apenas na regulação do ciclo com remédio, enquanto os sinais metabólicos continuam piorando.

O novo nome tenta mostrar exatamente isso:
👉🏼 a SOP não é apenas ginecológica e precisamos de olhar mais integral pra essa mulher!

Mais de 14 MIL pessoas participaram desse consenso global entre pacientes, médicos e pesquisadores.

E sinceramente? Isso reforça algo que eu falo há muito tempo: a SOP não deve ser tratada olhando só para o ovário. Existe um corpo inteiro pedindo atenção.

Eu amei, e vocês?

12/05/2026

Você vive cansada, sem energia e tem uma super dificuldade de perder peso? A resistência à insulina faz isso com seu corpo.

A boa notícia é que é totalmente reversível.

Eu sei que você já tentou de tudo e parece que nada funciona. É que você precisa ser estratégica não só na alimentação, mas pensando em todo seu estilo de vida.

É por isso que aqui eu pego na sua mao e construo esse caminho com resultados reais. Se você quer virar esse jogo, esse é o sinal que você precisava. 1 clique na bio e eu te ajudo a reverter esse quadro e, finalmente, emagrecer!

11/05/2026

É sobre se olhar com cuidado. É sobre entender que a construção de um corpo e de uma nova mentalidade não é da noite pro dia. Mudar padrões é desafiador, mas é totalmente possível…

Você só precisa se permitir viver o novo. Eu sei que dá medo, até porque você já tentou muitas coisas até aqui... mas e se agora deixasse de ser mais uma tentativa fracassada pra ser algo real, leve e duradouro? 🥰

Eu tô aqui pra pegar na sua mão e te ajudar a construir um caminho sólido, seguro e de resultados reais.

Vem comigo?

10/05/2026

Eu escrevi e apaguei mil vezes. Acho que quero deixar só um recado mesmo. Se sua mãe está aqui, nessa vida terrena com você, se expresse de todas as formas. Sabe as 5 linguagens do amor? 🥰 Você nunca sabe quando vai ser o último abraço e o último ‘eu te amo’.

08/05/2026

A Mãe que cuida de tudo aprendeu a funcionar no automático. Lembra da mochila, da consulta, da roupa lavada, da comida, do remédio, da agenda de todo mundo… mas vai se esquecendo dela no meio do caminho.

Vai adiando o exame. Comendo o que dá. Dormindo mal. Sentindo cansaço todos os dias e achando que isso é “normal da maternidade”.

E aos poucos o corpo começa a pedir socorro de formas silenciosas: inchaço, irritação, compulsão por doce, falta de energia, dificuldade pra emagrecer, hormônios desregulados, dores…

O problema é que muitas mães só se permitem parar quando já estão exaustas.

Mas se cuidar não é egoísmo. É o que permite continuar cuidando de tudo com leveza. É o que permite construir o caráter de outro ser humano com mais respiro 🥹

Pra te incentivar nesse autocuidado, preparei algo especial pra você que é mãe (e também pra quem é filha e quer presentear sua mãe!!) 🎁

Me manda uma mensagem por direct ou comenta aqui que eu vou te explicar tudo!

Pra te incentivar nesse autocuidado, preparei algo especial pra você, que é mãe ❤️‍🔥

06/05/2026

Recortes de uma quarta-feira presencial 🥹
Maio começou especial com renovações de pacientes que eu AMO acompanhar, e com novas Libertas no time!

Obrigada por confiarem em mim. Fico muito feliz com a conexão que a gente tem! Sabe aqueles memes “não pode ficar amiga da paciente” e logo depois corta pra gente rindo horrores na consulta, marcando treino juntas? É bem isso 😂

Endereço

Copacabana
Rio De Janeiro, RJ
22061-020

Site

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