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Luciane Peixoto - Nutricionista

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Luciane Peixoto - Nutricionista

Nutricionista Clínica com ênfase em Emagrecimento e Estética. Pós graduada em Nutrição Ortomolecular e Biofuncional
Pós graduada em Fitoterapia.

12/05/2026

🍫 Nova lei do chocolate: agora os rótulos deverão informar o percentual real de cacau na embalagem.

✔ Chocolate em pó: mínimo de 32% de cacau
✔ Chocolate ao leite: mínimo de 25%
✔ Chocolate branco: mínimo de 20% de manteiga de cacau
✔ Achocolatados e coberturas: mínimo de 15%

Fim do amargo e meio amargo. Agora o percentual do cacau deve estar claro e não com nomes sugestivos.

Mais transparência para o consumidor e menos propaganda enganosa.

04/05/2026

Tem gente que some… não por falta de vontade, mas por excesso de autocobrança.

A sensação de estar sendo observado o tempo todo pode fazer você travar —
mesmo quando, na prática, ninguém está te julgando como você imagina.

O olhar mais duro, muitas vezes, é o seu.
E quando você começa a perceber isso, tudo muda. ✨

E cuidado com a comparação:
você está vendo o outro por fora e se medindo por dentro.

Cada pessoa tem um tempo, uma história e um processo diferente.

Se comparar só te distancia de quem você realmente é.

Se fez sentido pra você, comenta “eu” 💬
e manda pra alguém que precisa ler isso.

20/04/2026

As canetas podem até mudar o corpo,
mas não alcançam o que está por trás do comportamento alimentar.

No tratamento com psicanálise, o foco não é controlar a comida —
é entender o que ela está tentando dizer.

Quando o emocional é escutado, o padrão deixa de se repetir.

Pense nisso!

16/04/2026

Perder peso não é o único desafio.

Quando o emocional não muda, o padrão de comportamento volta — com ou sem remédio.

Você está apenas tratando o corpo, mos o que está por trás disso?

14/04/2026

Você pode até perder peso, mas o que te faz comer continua ali.

O problema nunca foi só o corpo.

👉 Você sente isso? Me conte nos comentários.

05/03/2026

🚫 Parece óbvio, mas quando visto na prática não funciona.

🚫 A pessoa até pode "fugir" do cigarro, mas o "social" que o álcool remete acaba levando ela a se expor.

🚫 O câncer é multifatorial, mas isso não diminui a nossa responsabilidade em tomar medidas para evitar.

🚫 Todas as circunstâncias somadas a exposição pode ser uma combinação fatal.

🚫 Não existe limite seguro!

24/02/2026

Muitos são os medicamentos, fórmulas mágicas e estratégias e nem assim o peso desejado é alcançado.

A redução de peso até acontece, mas o efeito sanfona deixa claro a raiz do problema.

Você pode ser um caso de sucesso, basta se permitir.

Vem comigo!

10/02/2026

Entrando na trend

09/02/2026

Muitas vezes culpamos a dieta, o profissional, o medicamento, mas esquecemos que na realidade não existem culpados.

Existe sim uma falta de escuta e um tratamento que vá além do plano alimentar.

Você se sente assim?

05/02/2026

A pirâmide alimentar é referência para alimentação saudável. Mas, recentemente, os estudos estão mostrando uma inversão na ordem de prioridade desses alimentos.

O que muda é a prioridade na escolha de macronutrientes que vão de encontro à saciedade e restauração de tecidos, além de aporte de vitaminas e minerais.

Trocando em miúdos: escolhas mais naturais e com maior quantidade de proteínas e quantidades que saciem sem exceder o limite.

Sem esquecer de colocar a água como elemento fundamental no seu cardápio diário.

Tem dúvidas? Mandei aqui nos comentários 😉

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