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Dr Leandro PersoNutri: Personal Trainer e Nutricionista Esportivo

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Dr Leandro PersoNutri: Personal Trainer e Nutricionista Esportivo

Dicas de Treino & Nutricão

21/05/2026

A flexão parece simples… mas pequenos erros podem tirar seus resultados e até causar dores nos ombros e punhos. ⚠️

Nesse vídeo eu te ensino a forma correta de executar a flexão para ganhar mais força, ativar melhor o peitoral e proteger suas articulações. 💪

✔️ Alinhamento do corpo
✔️ Posição das mãos
✔️ Controle do movimento
✔️ Respiração correta

Salva esse vídeo para treinar depois e manda para alguém que faz flexão errado 😅🔥

20/05/2026

É seguro tomar CREATINA?

“Sim! A creatina é um dos suplementos mais estudados do mundo 👀💪🏼

Quando usada da forma correta e com orientação profissional, ela é considerada SEGURA para a maioria das pessoas ✅

Além de ajudar em:
🔥 força
🔥 desempenho
🔥 recuperação muscular
🔥 ganho de massa magra

A creatina também vem sendo muito estudada pelos benefícios na saúde e qualidade de vida 🧠⚡️

Mas atenção:
✔️ escolha uma creatina de qualidade
✔️ use a dose correta
✔️ mantenha uma boa hidratação

E lembre-se: cada organismo é único. Por isso, a orientação de um profissional faz toda diferença!

Você ainda tinha medo de tomar creatina? 👇🏼

18/05/2026

Hoje saiu a convocação… 🇧🇷🔥
E o nome chamado foi: LEANDRO PERSO NUTRI! 😎⚽

Disciplina, constância e dedicação também fazem parte do jogo.
Quem cuida do corpo, da saúde e da mente… joga em outro nível! 💪🍎

A missão agora é representar dentro e fora dos campos da vida. 🚀

18/05/2026

“Creatina engorda?” 👀

Essa é uma das dúvidas que eu mais recebo!
E a resposta é: NÃO, a creatina não engorda em gordura corporal.

O que pode acontecer é um aumento da retenção de água dentro do músculo 💪🏼, deixando ele mais volumoso, forte e hidratado.

Além disso, a creatina pode ajudar em:
✔️ força
✔️ recuperação muscular
✔️ desempenho nos treinos
✔️ ganho de massa magra

Ou seja: usada da forma correta, ela pode ser uma grande aliada da sua saúde e dos seus resultados! 🔥

Você ainda tinha essa dúvida? 👇🏼

15/05/2026

✨ Mulher 40+ que usa creatina não está “virando maromba”…
Está cuidando da força, da saúde e da qualidade de vida 💪🏼🔥

A creatina pode ajudar em:
✔️ Força muscular
✔️ Energia no treino
✔️ Preservação de massa magra
✔️ Disposição no dia a dia
✔️ Saúde óssea e envelhecimento saudável
✔️ Melhor recuperação muscular

Depois dos 40, treinar é importante.
Mas nutrir o corpo da forma certa faz toda diferença 👏🏼

Salva esse vídeo e envia para uma mulher que precisa começar a se cuidar HOJE ❤️

14/05/2026

Treinar todos os dias não é sobre perfeição… é sobre criar um hábito que transforma sua vida. 💪🔥

Quando o treino vira rotina, o corpo responde, a mente fortalece e os resultados aparecem naturalmente.
Não espere motivação… crie disciplina. 🚀

Seu corpo é o único lugar onde você vai viver para sempre. Cuide dele todos os dias. ✨

12/05/2026

Hoje eu preciso me posicionar.

O novo conselho/código de ética do CFN está gerando preocupação em muitos profissionais da Nutrição. Não se trata apenas de marketing ou redes sociais… se trata da liberdade de comunicação, da valorização da profissão e da forma como o nutricionista pode exercer seu trabalho.

Acredito que ética é fundamental, mas também acredito que precisamos discutir limites, coerência e o impacto real dessas decisões na vida dos profissionais que trabalham todos os dias para transformar vidas através da alimentação e da saúde.

Precisamos de diálogo, equilíbrio e união da categoria.

Você que é Personal Trainer e Nutricionista compartilha esse vídeo.

11/05/2026

Depois dos 40, o corpo começa a perder massa muscular, força e energia de forma natural… e é aí que a creatina pode fazer diferença. 👏🏻

Ela não é só para quem quer ganhar músculo.
A creatina pode ajudar mulheres 40+ na:

✔️ força muscular
✔️ disposição no dia a dia
✔️ recuperação muscular
✔️ manutenção da massa magra
✔️ desempenho nos treinos
✔️ envelhecimento com mais qualidade de vida

Cuidar da saúde também é preservar sua autonomia, autoestima e vitalidade. 💙

Me conta aqui: você já usa creatina ou ainda tem dúvidas? 👇🏻

10/05/2026

Hoje celebramos as mulheres mais especiais do mundo: as mães ❤️🌷
Mulheres fortes, guerreiras, cheias de amor e capazes de transformar vidas apenas com um abraço.

Que nunca falte carinho, reconhecimento e amor para aquelas que fazem tanto por todos nós todos os dias.

Feliz Dia das Mães para todas as mamães especiais! 💖✨

06/05/2022

com minha parceira .rangeli 💪 Fala chuchu!

Endereço

Rua Prudente De Morais Neto, 101/Loja D
Rio De Janeiro, RJ
22795345

Horário de Funcionamento

Terça-feira	18:00 - 23:00
Quinta-feira	16:00 - 21:00
Sábado	09:00 - 14:00

Site

https://youtu.be/gIo3Jd0SE44

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