Monik Cabral Nutri

Este espaço é para promover informações de nutrição com dicas de alimentação saudável.

19/06/2026

✨Copa não virar exagero.
Separei petiscos com 45 a 120 kcal por porção, com mais volume, proteína e praticidade para assistir ao jogo sem passar vontade.
O segredo não é cortar tudo é escolher melhor na maior parte do tempo.

⚽️Qual desses entraria na sua mesa hoje: pipoca, frango desfiado ou espetinho de tomate com muçarela?
Salva este post para o próximo jogo.

16/06/2026

Barra de proteína não é sobremesa fit
Muita gente troca um bombom por uma barra achando que está economizando calorias, mas nem sempre é assim. Algumas barras podem ter mais calorias que um simples bombom.
Antes de escolher, vale a pena olhar os ingredientes e a tabela nutricional.

Você costuma consumir barra de proteína? Me conta aqui.

12/06/2026

Hoje celebro mais um ciclo com o coração cheio de gratidão 💛
Sou grata pelas pessoas que caminham ao meu lado, pelas experiências que me fizeram crescer, pelos desafios que me fortaleceram e por tudo o que ainda está por vir. ✨
Que nunca me falte saúde, motivos para sorrir, sonhos para realizar e pessoas especiais para compartilhar a vida.
Bem-vindos, 46! Que seja um ciclo leve, feliz, cheio de conquistas e momentos inesquecíveis. 🎂 11/06

09/06/2026

Ganhar massa muscular não depende apenas do treino. A alimentação também faz parte do resultado.

No vídeo, mostrei algumas opções simples de café da manhã, almoço e lanche para ajudar nesse objetivo.

Qual dessas refeições você faria hoje?

08/06/2026

Nem tudo precisa estar proibido na sua alimentação.
Comer todos os dias: alimentos naturais e nutritivos. Comer às vezes: doces, pizza, hambúrguer. Melhor não comprar com frequência: alimentos que fazem você exagerar sem perceber.
O equilíbrio sempre vence a restrição.
Me conta nos comentários:
Qual alimento você tem mais dificuldade de controlar?

04/06/2026

Nem toda carne serve para qualquer preparo.
Escolher o corte certo faz diferença no sabor, textura e até no resultado da receita.
Salva esse guia para consultar na próxima ida ao mercado e me conta: qual dessas carnes você mais compra?

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Site

https://www.instagram.com/monikcabralnutri

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