Nutri Anna Alves

21/05/2026

Quem diria que competir por 1 argolinha fosse dar tanto gás!

Um aulão de Dia das Mães com gotas de desespero e desafio para a minha mamãe.
Ela aceitou fazer um treino de Crossfit sendo minha dupla.
Posso dizer com todas as letras: ela brilhou demais ✨

Correu, pulou, suou e concluiu dando o máximo (puxei mesmo!).

Minha sogra não ficou de fora e cumpriu o treino muito bem, sendo dupla do Lindo e juntinho de nós.

Os presentes esse ano foram experiências para Mais Vida! Sentir o corpo evoluindo e tendo tempo de qualidade (e suor!) com quem eu amo.

Para quem tem “medo” da mãe não conseguir, f**a a minha sugestão: primeiro a convide e deixe-a decidir. Porque o Crossfit tem espaço para todos e tenho certeza que ela pode te surpreender e dizer “sim!”.

Muito obrigada por essa aula Coach Renata e KLAUS.

Esse ano teremos mais desafios para essas maravilhosas!!!

11/05/2026

Há uma dubiedade em ser filha-mãe.

O amor em ser cuidada e a gratidão das concessões pessoais para poder cuidar.

Em reconhecer o trabalho visível e ser grata pelo trabalho invisível que só descobri por precisar vivê-lo.

Ser filha é perceber que carregamos respingos de essência dos pais, mas ser mãe é encarar que fazemos de tudo para entregar só o nosso melhor e garantimos um fracasso na base da imperfeição humana.

A maternidade é uma jornada sem freio, retornos ou reset. Intenso sem folga.
E inesperadamente nos golpeia com instantes de “aqui e agora” inesquecíveis.

Ser filha me lembra que eu já fui o sonho de alguém. Ser mãe me faz viver um novo sonho.

Que o hoje tenha sido um Feliz Dia das Mães, lembrando ou vivendo junto de suas mães e seus filhos.

Porém, é no cotidiano que fazemos esse carinho todo ter mais valor: quando nada te lembra ou obriga a ser especial para quem te deu a vida.

E mamãe, se você está na fase de abnegação extrema, saiba que o seu momento de voltar a ser Mulher baterá à sua porta. Eu insisto que você faça sala e a receba com unhas e dentes!!!

28/04/2026

Eu sei que agora é a sua hora de fazer do exercício uma rotina. De vencer esse ciclo frequente de “começo e desisto”.

Mas que já foi uma sedentária de marca maior: vai com calma!
Voltar a se exercitar obriga a abrir espaço na agenda super apertada; Vai doer (chamo de dor da humilhação da volta); Abrirá muito o apetite; e Vale a pena demais!!!!

A Nutri quer é que você se mexa, pois assim a Comida de Verdade pode entrar no seu prato sem censura e quando você precisar sair da Dieta (carnaval, festas, férias e celebrações) o seu corpo dará conta de escoar os excessos muito bem!

E aí, vamos fazer de 2026 um ano de sucessos?

14/04/2026

Coisas que eu já pensei sendo nutricionista clínica 💭

09/04/2026

Conquistar um estilo de vida saudável é um processo que vai contra a tendência atual de que “tudo se resolve com um clique”.

Baixem as cobranças.
Comecem simples.
Entenda suas resistências e ganhe coragem para confrontá-las.

A constância no simples fará essa conquista ser leve de viver ✨
Foi assim que eu mudei e foi um prazer viver esse processo.

Confia na Nutri🏆

07/04/2026

Micro-hábitos que comprovadamente te tornam mais saudáveis:

- 1 copo de Água em jejum antes de qualquer remédio ou alimento.
- ⁠Respiração consciente e profunda por 1 minuto após uma tarefa estressante.
- ⁠Arrume o ambiente para facilitar uma boa atitude, como separar a roupa de treino no dia anterior.
- ⁠Suba somente +1 lance de escada “extra” no seu dia e mantenha-a por alguns dias.
- ⁠Adicione 1 fruta no seu dia como colação estratégica.
- ⁠Coma apenas 1 castanha-do-Pará antes de dormir e blinde a sua tireoide.
- ⁠Alongue esse corpo por apenas 5 minutinhos, logo pela manhã ou no intervalo do trabalho.
- ⁠Melhore sua salada 1x/dia, e se nem come, adicione ao prato.

Comece pequeno e ancore algum micro-hábitos a sua rotina já consolidada.
A Constância vale mais que intensidade para o início. Darão coragem e estrutura para avançar por metas mais ousadas.

Celebre o Dia Mundial da Saúde cuidando mais de você ✨

03/04/2026

As mentiras que a gente ouve por aí 👀
Qual delas você quer que eu explique melhor? Deixa nos comentários ↓

02/04/2026

31/03/2026

O humor da nutri muda de acordo com as declarações de vocês 😌🙂😛😌
Deixam a nutri de vocês doida? Deixam! Mas depois tudo de ajeita 🥰