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Nutricionista Rafaela Caruso

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Nutricionista Rafaela Caruso

Nutricionista Clínica e futura Personal Trainer!

11/05/2026

Seu emagrecimento não precisa ser baseado em dietas de alta restrição calórica e treinos aleatórios.

Com a minha consultoria online, você terá um acompanhamento completo e personalizado para alcançar resultados de forma estratégica, saudável e sustentável, de onde quer que você esteja! 🌎

✔️ Plano alimentar personalizado
✔️ Treino individualizado
✔️ Acompanhamento pelo app .co
✔️ Ajustes constantes
✔️ Suporte e motivação durante todo o processo

Porque resultado de verdade vem de um método que une nutrição + treino da forma certa. ✨

📲 Consultoria 100% online
📍 Para homens e mulheres que querem emagrecer com acompanhamento de verdade.

Me chama no direct para mais informações ou clique no link da bio! 💙

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Rafaela Caruso
Nutricionista & Personal Trainer

CRN: 19101003
CREF: 67900-G

25/04/2026

Sou muito grata a todos que me ajudaram e fizeram parte do meu crescimento profissional, mas sou muito grata também aos meus queridos estagiários, que me ajudam diariamente no meu trabalho. Já passaram muitos por aqui, tenho muito carinho por todos, mas esses me marcaram muito! 🧡

Quando nos identif**amos com quem trabalhamos, o que seria "desgastante" se torna extremamente prazeroso. O trabalho se torna muito mais fácil e tranquilo. O Lucas sempre traz balinha pra mim, Fernanda sempre pede pra eu ajudá-la em alguma coisa burocrática (que eu nem sei fazer, mas aprendo na hora) e a Victoria é uma das melhores pessoas que já conheci nessa vida, uma amiga de verdade.

Eu faço de tudo para que o clima pesado e tenso fique o mais tranquilo possível para eles, pois sei bem como é no início: muita insegurança, muitas dúvidas e a responsabilidade de lidar com muitas lesões, dores, objetivos e, principalmente, vidas diferentes. Só queria dizer que: confiem em vocês mesmos, não acreditem em quem coloca vocês pra baixo, todos vocês são capazes, e obrigada por acreditarem em mim e no meu trabalho!!!

Estamos juntos, sempre! Contem comigo pro que precisarem! 🤝🏻🧡😊

25/01/2024

Depois de 3 anos como estagiária... Finalmente virei professora na !! Muito feliz por essa nova etapa, ainda mais ao lado da minha maior inspiração, minha mãe (sim, eu trabalho com a minha mãe! 😁).

Obrigada pela confiança , tamo junto!!!! 💙🚀💪🏼

22/01/2024

Depois de 2 anos sendo estagiária... Meus primeiros registros como professora na ! Obrigada pela confiança! 🧡🙏🏻

Eu e "minha estagiária" na última foto! Muito legal falar isso k*kk 😅🫶🏼

03/03/2023

Mais de 120 brigadeiros vendidos em 3 dias, todos os dias voltando com os potes completamente vazios da academia.

Semana extremamente exaustiva. Saí totalmente da minha zona de conforto pra tornar isso uma realidade!

Mesmo ganhando pouco, graças a mágica do cartão de crédito, consegui comprar todos os produtos necessários para fazer os melhores brigadeiros low carb possíveis para vocês!

Muitos elogios... Muita gente satisfeita e feliz com o docinho do bem! Isso NÃO TEM PREÇO.

Obrigada a todos pela confiança!!!! 💖✨

01/09/2022

01/09 - Dia do Profissional de Educação Física 💪🏼❤️

Em 2020, depois de terminar uma graduação e estar no meio de um pós graduação, resolvi embarcar em mais outra graduação. Não tinha ideia que iria amar tanto!

Hoje em dia, sou muito grata por ter sido corajosa há 2 anos atrás e ter começado nessa jornada da Educação Física, para poder proporcionar mais saúde ainda para as pessoas, só que por meio dos exercícios!

Gratidão a todos que conheci nesse meio e que, infelizmente, não tenho foto aqui k*k mas f**a aqui meu MUITO OBRIGADA para minha mãe, família no geral, todos meus colegas de faculdade e de estágio e alunos carinhosos que me encorajam praticamente todos os dias a continuar firme e forte nesse rumo!!!!

Estou no 6° período da faculdade, para quem não sabe... Mas o final de 2023 ja tá logo ali! 😅

31/08/2022

31/08 - Dia do Nutricionista! 🍓❤️

Gratidão a todos que me deram e dão a oportunidade de mudar suas vidas por meio da alimentação! 🥰🙏🏼

15/12/2021

Se você sofre com constipação, a famosa “prisão de ventre”, corre aqui!!🏃🏻‍♀️💨

Você ainda não consome nenhuma fruta no seu dia-a-dia e ainda tem constipação? Esse post serve para tentar te convencer a melhorar esse quadro já! 💩

Qual dessas frutas aí você mais gosta? Me conta aqui embaixo! 😋👇🏼

14/12/2021

Nesse post eu apresento 3 erros que quem quer emagrecer comete. Se identificou com algum deles?? 🤔

1º: Não tente achar um caminho mais fácil, pois a chance dele ser prejudicial a sua saúde é grande! Emagrecimento é algo gradual, que leva tempo, fazendo da maneira certa e saudável.
2º: Restrição gera compulsão e pode acarretar outros prejuízos para sua saúde, como alterações nos exames bioquímicos, no trato gastrointestinal...
3º: Se você não tem hábito de beber água, a chance de reter mais líquido no corpo é maior, além de piorar uma prisão de ventre, caso você já tenha. Hidratação é fundamental em qualquer situação!!!

👉🏼Tem algum erro desses que você comete ainda? Me conta nos comentários e se precisar de ajuda, já sabe né? Só chamar no wpp ou direct!😉👊🏼

12/12/2021

Uma reclamação constante que recebo dos meus pacientes é o desejo constante de comer doces. Você também se identif**a? 🤔

⚠️Pode ser que seus níveis de dopamina estejam baixos!

👉Baixos níveis de dopamina podem, além de aumentar o desejo por doces, reduzir a sensação de recompensa, que se transforma por maior procura de alimentos capazes de gerar sensação de prazer.

Dois aminoácidos que ajudam na produção da dopamina são a tirosina e a L-fenilalanina. Estudos com essas duas substâncias constataram que elas são capazes de aumentar a dopamina, reduzindo a vontade de doces.

‼️Lembrando sempre de que esse post não substitui uma orientação profissional adequada e individualizada!!!

Quem acha que tá precisando dessas substâncias aí? Me conta nos comentários!🍭😅👇

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Telefone

+5521994071894

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