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Nutricionista Natalia Soares

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Nutricionista Natalia Soares

Nutricionista e Personal Diet

Atendimento em Nutrição Clínica, Materno-Infantil e Estética. Sejam bem vindos! =D

- Aqui você encontrará dicas sobre nutrição, saúde & bem estar, qualidade de vida e também diversas receitas práticas exclusivas que forneço aos meus pacientes em consulta!

- Eu realizo atendimento clínico com foco em emagrecimento, saúde da mulher, tentantes, gestantes, bebês e crianças.

31/08/2026

Feliz Dia do Nutricionista para mim e para todos que exercem a nossa profissão com conhecimento, responsabilidade e propósito.

E se você já fez parte dessa história comigo, me conta aqui nos comentários!

30/08/2026

Um pouquinho de um lugar que faz parte da minha rotina e que eu amo: o consultório. ❤️

Entre uma paciente e outra, muita conversa, ajustes, dúvidas, descobertas e, principalmente, cuidado.

Porque cada mulher chega com um momento diferente e meu papel é justamente ajudar a tornar esse caminho mais claro e seguro.

Fertilidade, gestação, pós-parto e os primeiros passos da alimentação do bebê. É sobre acompanhar essa jornada de perto. ✨

28/08/2026

Arrasta para o lado ✨

24/08/2026

Depois dos filhos, a sua rotina mudou. E talvez a forma como você cuida da sua alimentação também precise mudar.

Não precisa começar com uma dieta, uma rotina perfeita ou mais uma cobrança.

Pode começar aos poucos: organizar melhor uma refeição, encontrar mais praticidade na rotina de alimentação, voltar a prestar atenção no que você precisa...

Cuidar de você também faz parte de cuidar da vida que você construiu.

E você não precisa voltar a ser a mulher de antes dos filhos.
Pode cuidar da mulher que você se tornou.

Se você é mãe e sente que chegou o momento de voltar a cuidar de você, meu acompanhamento nutricional pode te ajudar a construir uma alimentação que faça sentido para a sua rotina e para a fase que você está vivendo.

Me chama no direct com a palavra MÃE e eu te explico como funciona.

23/08/2026

Depois que você se torna mãe, é comum colocar as necessidades dos filhos em primeiro lugar.

Mas seus filhos cresceram, a sua rotina mudou e talvez tenha chegado o momento de voltar a cuidar de você.
Da sua alimentação, da sua saúde, do seu corpo e da sua disposição.

Sem dietas impossíveis ou planos prontos: com uma estratégia que faça sentido para a mulher que você é hoje.

A maternidade muda. E o seu cuidado também pode mudar de fase.

Se você sente que chegou o momento de voltar a olhar para você, meu acompanhamento nutricional pode te ajudar a fazer isso de uma forma que faça sentido para a sua rotina.

17/08/2026

Você sabia que o gasto energético de um trabalho de parto ativo pode ser comparado ao de correr uma maratona?

O ideal é escolher alimentos que entreguem energia imediata, sem sobrecarregar o estômago da gestante.

Arraste para o lado para conferir a lista do que colocar na mala e o que evitar levar para a maternidade!

Se você está gestante salva esse conteúdo para ler depois e compartilha com outra gestante também! 😉

16/08/2026

✨ Agosto até agora…💛

09/08/2026

Seu bebê começou a introdução alimentar e você ainda f**a na dúvida sobre quais alimentos colocar no pratinho?
Essa fase pode mesmo gerar muitas dúvidas. Afinal, como montar uma refeição equilibrada e oferecer os nutrientes que o bebê precisa?!

Para te ajudar, aqui estão os principais grupos alimentares que podem fazer parte das refeições:

🥔 1. Cereais, tubérculos e raízes
Arroz, batata inglesa, batata-doce, inhame, aipim, macarrão…

🫘 2. Leguminosas
Feijões, lentilha, grão-de-bico…

🥦 3. Vegetais
Chuchu, cenoura, brócolis, espinafre, abobrinha, abóbora, chicória, repolho…

🥩 4. Carnes e ovos
Carne bovina, carne suína, frango, peixes, frutos do mar, ovos…

E lembre-se: mais importante do que decorar uma lista de alimentos é aprender como combinar, variar e oferecer cada grupo de forma adequada para o seu bebê.
O acompanhamento com um nutricionista materno-infantil pode trazer muito mais segurança e tranquilidade para essa fase.

Agendamentos: (21) 99851-1112
Ou acesse o link da bio.

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