Isabela Doro Nutricionista

Isabela Doro Nutricionista Consultório de Nutrição Clínica e Personal Diet

26/05/2026

O comer emocional piora à noite porque é quando o corpo desacelera e o cansaço, a ansiedade e as emoções aparecem.

Além disso, restrição ao longo do dia, estresse e sono ruim aumentam ainda mais a busca por comida como conforto.
Não é falta de foco.
É um corpo tentando compensar o excesso do dia. ✨

Essa conquista nunca foi só minha.Ela carrega cada paciente que confiou em mim mesmo antes dos resultados.Cada história ...
25/05/2026

Essa conquista nunca foi só minha.

Ela carrega cada paciente que confiou em mim mesmo antes dos resultados.
Cada história compartilhada no consultório.
Cada fase em que precisei ter coragem pra continuar, investir, crescer e, principalmente, acreditar em mim.

Esse resultado vem de muito estudo, dedicação, investimento e constância.
De noites e dias cansativos, escolhas difíceis e da decisão diária de evoluir sem NUNCA perder minha essência.

Por muito tempo, achei que consultório seria apenas um complemento. Nunca imaginei que poderia viver disso.
E foi quando entendi que meu propósito era cuidar de vidas de forma verdadeira, que tudo começou a fazer sentido.

Como disse meu mentor :
“Quando você tem um porquê forte, encara qualquer como.”
E os meus “porquês” estão aí bem felizes na ultima foto ❤️❤️

Você também acha que hambúrguer “acaba” com os resultados?Porque talvez o problema nunca tenha sido o hambúrguer…e sim o...
21/05/2026

Você também acha que hambúrguer “acaba” com os resultados?

Porque talvez o problema nunca tenha sido o hambúrguer…
e sim o excesso, a culpa e o pensamento do 8 ou 80.

Às vezes, um hambúrguer equilibrado tem menos calorias do que muito “lanche fit” por aí …. e ainda sacia muito mais.

Me responde com sinceridade:

Você jantaria esse hambúrguer sem culpa?
Ou sentiria que “saiu totalmente da linha”? 👀

19/05/2026

Energia despencou usando Monjauro?

O problema quase nunca é o remédio. É o que está ou não está no prato.

Cada refeição precisa trabalhar muito mais pelo seu corpo agora.

Já percebeu isso acontecendo com você ou com algum conhecido?

18/05/2026

Mounjaro tira sua fome. E é exatamente aí que o erro acontece.
Comer menos não é o problema. Comer mal comendo menos… é.
Salva esse vídeo e me segue para não perder o próximo. 👇

16/05/2026

Creatina não funciona igual pré-treino 👀

Ela não depende do “horário perfeito”.
Ela depende de constância.

Muita gente toma segunda, esquece terça, lembra sexta…
e depois acha que creatina “não funciona”.

Mas a lógica dela é outra:
ela age por saturação.

Ou seja: seu músculo precisa manter um estoque constante pra você perceber os benefícios.

✔️ mais força
✔️ melhor desempenho
✔️ recuperação muscular
✔️ preservação de massa magra

Na prática?
O melhor horário é aquele que faz você NÃO esquecer.

Agora me conta:
você toma creatina todo dia ou vive esquecendo? 👀

14/05/2026

E antes que alguém entenda errado:
sim, proteína é importante.

Maaaaas…. a nutrição ficou tão extremista que parece que agora tudo gira em torno disso.

As pessoas estão preocupadas em:
bater meta de proteína,
comprar whey,
trocar tudo pela versão “high protein”…

mas continuam:
sem rotina,
sedentárias,
comendo no automático,
vivendo no 8 ou 80,
passando o dia sem comer e exagerando depois,
ignorando sinais básicos do próprio corpo.

E claro:
a indústria percebeu essa obsessão.

Agora tudo virou “proteico”.
Cookie proteico.
Chocolate proteico.
Sorvete proteico.
Até alimentos que nunca precisaram disso.

Porque vender a sensação de “saudável” dá lucro.

Saúde não acontece em um único nutriente. É preciso equilibrar tudo!

O básico continua sendo o que mais gera resultado.
E, ironicamente, o mais negligenciado também 🫠

12/05/2026

Ela resumiu minha profissão em:
“falar pros outros comerem salada, proteína e fruta” 🥗🍓😂

Anos e anos estudando nutrição pra isso.

Crianças sempre humilham os pais né? 😅😅😅

“Quando você for mãe, vai entender.”Eu ouvi essa frase tantas vezes… e hoje entendo cada pedacinho dela 💚Depois que fui ...
10/05/2026

“Quando você for mãe, vai entender.”
Eu ouvi essa frase tantas vezes… e hoje entendo cada pedacinho dela 💚

Depois que fui mãe, entendi que amor de verdade mora nas pequenas coisas.
Entendi o signif**ado de acordar cansada e ainda assim dar conta de tudo (ou quase tudo).
Entendi que cuidado vai muito além do que aparece.

Depois que fui mãe, entendi que o corpo muda, a rotina muda, o sono muda… e a gente muda também (pra muito melhor).
Entendi que cuidar de mim não é egoísmo, é necessidade.
Entendi que presença vale mais do que perfeição.
Entendi que existe uma força dentro de uma mãe que ela mesma desconhecia.

Depois que fui mãe, entendi que ser mãe é viver com o coração fora do peito. 💚

Feliz Dia das Mães para todas que amam, cuidam, acolhem e fazem do amor a sua maior força
Em especial para a minha, que é a mulher mais importante da minha vida! ✨

08/05/2026

Estresse engorda. E não, isso não é desculpa.
Quando o cortisol f**a alto por muito tempo, o corpo aumenta a fome, piora a ansiedade e dificulta o emagrecimento.

Cuidar da mente também faz parte do processo.
Seu corpo precisa de equilíbrio, não só de restrição.

Me chama no direct se você quer entender como isso pode estar afetando o seu corpo.

💚

Isso não é só papo de outro cpf  É papo de outra fase, outra consciência, outra Isabela  Essa foto não mostra só um “ant...
04/05/2026

Isso não é só papo de outro cpf
É papo de outra fase, outra consciência, outra Isabela

Essa foto não mostra só um “antes”
Mostra uma fase em que eu vivia no automático

Aí eu já era nutri, sabia exatamente o que precisava ser feito…
Mas não me escolhia

Eu aceitava um trabalho que não me preenchia
procrastinava meu próprio cuidado
começava na segunda… e me frustrava logo na terça

Não era falta de conhecimento
Era desconexão comigo

Hoje, olhando essa mulher, eu não julgo
eu entendo…
porque foi ela que me trouxe até aqui

Hoje eu sou mãe de dois
tenho uma rotina cheia, mas com prioridade
me cuido sem extremos
me respeito mais do que me cobro
e encontrei um caminho que faz sentido pra mim

Equilíbrio não é sobre fazer tudo certo
é sobre sustentar o básico… mesmo nos dias difíceis

E foi essa transformação que, hoje, me permite ajudar outras pessoas a transformarem suas vidas também

Porque no fim…
não é sobre dieta
é sobre a decisão de não se abandonar mais ❤️✨

Endereço

Rua Gildasio Amado, 55/sala 213
Rio De Janeiro, RJ
22631020

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