Suely Iglesias Nutricionista

03/09/2026

Depois dos 40, algumas coisas mudam…

Não é que você esteja f**ando velha.
É que agora seu corpo manda boleto de tudo que você fez aos 20.

Dormiu mal? Ele cobra.
Passou o dia sem comer? Ele cobra.
Viveu de café? Ele cobra.
Fez dieta maluca? Ele manda juros e correção monetária.

E tem uma novidade: depois dos 40, não dá mais para colocar a saúde sempre no final da fila.

Seu corpo precisa de proteína, movimento, sono, comida de verdade e um pouco mais de atenção.

Mas calma… você não precisa virar a mulher que acorda às 5h, toma água com limão, faz yoga e medita olhando para o nascer do sol.

Precisa apenas começar a se colocar na sua própria lista de prioridades.

E agora quero saber:
quantas dessas você já fez?

Se deu 5 ou mais… não se preocupe.
Ainda dá tempo de mudar o roteiro.
Envie esse post pra aquela amiga que você sabe que vai gabaritar.

02/09/2026

Hoje é Dia da Bailarina!

E se você já passou dos 40, talvez a sua modalidade tenha evoluído um pouquinho…

Plié para pegar a bolsa.
Alongamento para colocar a meia.
Equilíbrio para levantar da cama.
E aquele verdadeiro grand jeté para fugir da balança!

Mas brincadeiras à parte: depois dos 40, cuidar de massa muscular, ossos, equilíbrio e mobilidade f**a ainda mais importante. E o balé pode te ajudar.

Porque o objetivo não é voltar a ter 20 anos.

É chegar aos 50, 60, 70… com um corpo que acompanha a mulher que você se tornou.

Marque aqui aquela amiga que ainda se acha uma bailarina…e aquela que precisa saber disso,
mesmo que hoje o “pas de deux” seja com o sofá.

01/09/2026

Hoje é dia de homenagear aquele profissional que conhece muito bem a nossa capacidade… e testa ela até o limite! 🏋️‍♂️

“Não aguento mais, professor!”

“Só mais uma!”

Se você também já ouviu essa frase, marque aqui o profissional de Educação Física que não deixa você desistir! 👇

Feliz Dia do Profissional de Educação Física!

31/08/2026

Hoje é nosso dia!

Feliz Dia do Nutricionista para nós, que vivemos entre consultas, planos alimentares, suplementos, pacientes, estudos… e aquela eterna vontade de fazer sempre melhor!

Que privilégio dividir essa profissão com pessoas tão especiais. Que continuemos aprendendo, crescendo, cuidando de tantas pessoas e, principalmente, valorizando a profissional que cada uma de nós se tornou.

Que venham muitas conquistas, saúde, sucesso e motivos para brindar!

Feliz nosso dia,Nutris!
Patrícia Rito Nutrição Clínica e Nefrologia, Carla Alves
PALOMA MONTEL, Michele Daflon

31/08/2026

Agosto, mes do Nutricionista.
Agosto foi ainda mais especial por aqui!

Quero agradecer de a todos os parceiros que fizeram questão de celebrar o mês do Nutricionista com tanto carinho e encontros especiais, momentos de atualização e também de encontros e conexões .
Meu muito obrigada
Nutritiva, nutrify RJ,Galena Farmacêutica Farmácia Qualitativa@apsenfarmaceutica@inspirenutritionbr, Vitafor Science, Vitafor Nutrientes,Biotec Nutri e Dermocosméticos , Way Suplementos@hortelanaturais
Obrigada pelos eventos, pelos encontros, pelas trocas e, principalmente, por valorizarem a nossa profissão.

Foi muito bom estar com vocês, rever pessoas queridas, conhecer novidades e compartilhar conhecimento.

Que venham muitos outros encontros e parcerias!
Muito obrigada por tornarem o nosso mês ainda mais especial!

28/08/2026

E hoje o treino foi diferente.
Dia de Spinnig com as Nutris

26/08/2026

24/08/2026

Meu agradecimento especial à Nutrify pelo evento de hoje.

Foi uma manhã de encontros, conexões e muito carinho. Celebrar o Dia do Nutricionista cercada de profissionais tão especiais tornou esse momento ainda mais signif**ativo.

Obrigada, , pelo cuidado em cada detalhe e por valorizar quem escolheu a nutrição como propósito e profissão.

Que possamos continuar transformando vidas por meio da ciência, do cuidado e da nutrição.
nutrify RJ
Danyelle Ventura
Jorge Gurgel
Aline Lewinski
NUTRIFY

18/08/2026

O envelhecimento começa antes de aparecer no espelho.

A idade cronológica conta uma parte da história. Mas a forma como nossas células funcionam também influencia a maneira como envelhecemos.

A genética determina características e predisposições que recebemos. Já a epigenética participa da regulação da expressão dos nossos genes, sendo influenciada por fatores como alimentação, atividade física, sono, estresse, ambiente e pelo próprio processo de envelhecimento.

E isso também se relaciona à saúde e à longevidade muscular.

Com o passar dos anos, alterações na renovação celular e na eficiência energética podem contribuir para a perda de massa e função muscular.

Por isso, preservar músculos não é apenas uma questão estética. É uma estratégia para força, metabolismo, funcionalidade e qualidade de vida ao longo dos anos.

Hoje já existem ativos estudados por sua atuação em mecanismos relacionados à função muscular, à atividade mitocondrial e à longevidade celular, que podem fazer parte de uma estratégia nutricional individualizada.

A ciência do envelhecimento está justamente avançando para compreender como podemos cuidar melhor do organismo — antes que as perdas se tornem visíveis.

Envelhecer é inevitável. Envelhecer com saúde e funcionalidade é uma construção.

A nutrição personalizada vai além de seguir protocolos prontos: ela considera sua genética, metabolismo, rotina, fase da vida e necessidades individuais para construir uma estratégia que faça sentido para o seu organismo.

Seu corpo não é igual ao de ninguém. Sua estratégia também não deveria ser.
Descubra o que o seu organismo precisa para envelhecer com mais saúde, força e funcionalidade.