22/05/2026
Por muito tempo eu achei que emagrecer dependia de:
mais controle,
mais restrição,
mais cobrança,
mais disciplina.
Então eu tentava compensar:
segunda perfeita,
comida “limpa”,
culpa quando saía do planejado,
e aquela sensação constante de que eu nunca estava fazendo o suficiente.
Mas sabe o que ninguém me contou?
Que um corpo cansado também retém.
Inflama.
Compulsiona.
Desacelera.
E que viver em estado de alerta o tempo inteiro faz a mulher entrar em modo sobrevivência, inclusive metabolicamente.
Foi quando eu entendi que talvez eu não precisasse me controlar mais.
Eu precisava desacelerar.
Dormir melhor.
Comer com menos culpa.
Parar de viver no 8 ou 80.
E construir uma rotina que meu corpo conseguisse sustentar.
Hoje eu vejo isso todos os dias no consultório:
mulheres tentando emagrecer enquanto carregam o mundo nas costas.
E talvez o problema nunca tenha sido falta de força de vontade. Talvez tenha sido excesso de exaustão. 🤍
