05/10/2026
Dois quadris, duas rotinas bem diferentes.
De um lado, um paciente sedentário.
Do outro, um paciente que mantém uma rotina de exercícios.
Isso não signif**a que exercício seja garantia contra artrose, nem que o sedentarismo seja a única causa de desgaste no quadril.
Mas um quadril pouco estimulado também sente as consequências.
Com o tempo, o sedentarismo pode contribuir para perda de força muscular, redução da mobilidade, mais rigidez e menor estabilidade ao redor da articulação. E quanto menos o corpo se movimenta, mais atividades simples do dia a dia podem começar a exigir esforço.
Caminhar, subir escadas, levantar da cadeira, abaixar ou até manter o equilíbrio podem f**ar mais difíceis.
Preservar o quadril não é poupar movimento. É manter esse quadril ativo, forte e funcional pelo maior tempo possível.