Psicóloga Luiza Martins

Psicóloga Luiza Martins Formada na PUC-RIO. Formanda em Gestalt-Terapia. Cursando pós-graduação em Psicologia da Saúde. Contato: 21 99318-1728. Atendimento Ipanema e Barra.

Recentemente li uma frase que dizia:"Se soubéssemos desde cedo que é na infância que se define grande parte da saúde men...
24/08/2026

Recentemente li uma frase que dizia:

"Se soubéssemos desde cedo que é na infância que se define grande parte da saúde mental do adulto, trataríamos com muito mais delicadeza a alma das crianças."

E ela ficou ecoando na minha cabeça.

Na terapia, é muito comum encontrar adultos que carregam dificuldades para reconhecer emoções, estabelecer limites, confiar em si mesmos ou lidar com as próprias dores.

Muitas vezes, essas dificuldades não começaram na vida adulta. Elas têm raízes em experiências vividas quando ainda eram crianças.

Isso não significa que os pais precisem ser perfeitos. Significa apenas que o acolhimento, a escuta e a validação dos sentimentos fazem diferença.

Quando ajudamos uma criança a entender o que sente, estamos oferecendo ferramentas que poderão acompanhá-la por toda a vida.

Talvez uma das maiores formas de cuidado seja justamente essa: olhar para a infância com mais presença, mais respeito e mais delicadeza.

Beijos, Luiza!

As redes sociais mostram recortes, não a vida completa.Quando nos comparamos constantemente com aquilo que vemos na tela...
17/08/2026

As redes sociais mostram recortes, não a vida completa.

Quando nos comparamos constantemente com aquilo que vemos na tela, podemos começar a acreditar que estamos ficando para trás, quando na verdade estamos apenas vivendo uma realidade diferente.

Se um conteúdo faz você se sentir constantemente insuficiente, talvez seja hora de rever quem ocupa espaço na sua rotina e também de olhar para o que essa comparação está tentando comunicar.

A terapia pode ser um espaço seguro para compreender essas emoções e fortalecer sua autoestima.

Beijos, Luiza! 💛

Muitas vezes, o que nos faz desistir não é a dificuldade do processo, mas a distância entre onde estamos e onde queremos...
10/08/2026

Muitas vezes, o que nos faz desistir não é a dificuldade do processo, mas a distância entre onde estamos e onde queremos chegar.

Queremos a cura, o resultado, a mudança, o alívio. E acabamos esquecendo que toda transformação acontece em etapas.

Seja em um processo de emagrecimento, de separação, de desmame, de maternidade ou de reconstrução emocional, cada pequeno passo importa.

Quando aprendemos a valorizar o caminho e não apenas a linha de chegada ficamos mais capazes de seguir em frente, mesmo nos dias em que tudo parece lento.

Na terapia, trabalho muito isso com meus pacientes: reconhecer as conquistas do percurso, celebrar os avanços possíveis e construir uma relação mais gentil consigo mesmos.

Porque a autoestima também nasce quando percebemos o quanto já caminhamos.

Beijos, Luiza! 💛

Existe a ideia de que terapia é apenas para momentos de crise. Mas, na prática, ela também pode ser um espaço de autocon...
14/07/2026

Existe a ideia de que terapia é apenas para momentos de crise. Mas, na prática, ela também pode ser um espaço de autoconhecimento, prevenção e cuidado emocional.

Você não precisa esperar chegar ao seu limite para buscar ajuda.

Às vezes, ouvir o que você vem sentindo já é o primeiro passo.

Beijos, Luiza! 💛


Psicóloga Perinatal
CRP: 05/48916



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Rio De Janeiro, RJ

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