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Drª. Luciana Godoy

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07/10/2026

Das cabras da antiga lenda etíope às fazendas do Vale do Paraíba, o café atravessou séculos e continentes e sempre esteve ligado a uma coisa: ficar acordado.

Hoje sabemos o porquê: a cafeína bloqueia a ação da adenosina, substância que aumenta a pressão para dormir.

Mas atenção: a cafeína reduz temporariamente a sensação de sono, mas a necessidade de dormir continua lá.

E você, sabe até que horas pode tomar café sem atrapalhar seu sono? Me conte nos comentários!

10/09/2026

Dormir melhor à noite também começa pela manhã. ☀️

A exposição à luz natural ajuda a sincronizar o relógio biológico e pode favorecer um sono de melhor qualidade.

Amanhã, comece o dia lá fora. Seu sono agradece!

05/09/2026

Desacelerar no fim de semana já faz diferença. 🌿 Mas períodos mais prolongados longe da rotina podem favorecer uma recuperação mais completa, a chamada macrorregeneração.

E você, consegue realmente parar para descansar? Me conte nos comentários!

03/09/2026

⌚ Até onde confiar no que o seu relógio diz sobre o seu sono?

Um estudo recente mostrou alta sensibilidade do um tipo de smartwatch para identificar risco de apneia moderada a grave.

Mas atenção: smartwatch é ferramenta de triagem, não de diagnóstico.

Monitorar pode ajudar. Diagnosticar exige avaliação adequada.

02/09/2026

Você consegue identificar os 7 erros que podem atrapalhar uma boa noite de sono? 💤

Alguns são fáceis de perceber. Outros passam despercebidos. O 7º erro provavelmente vai surpreender você!

Assista até o final e me conte: quantos você acertou?

25/08/2026

De 20 a 22 de agosto, o 25° Congresso da Fundação de Otorrinolaringologia foi um encontro de ciência, ensino e conexões.

Tive a oportunidade de ministrar a aula “Polissonografia domiciliar em crianças: certo ou errado?”, além de discutir casos, conhecer novas tecnologias e encontrar grandes amigos.

Aprender, ensinar e compartilhar conhecimento. É assim que seguimos contribuindo para uma Medicina do Sono cada vez mais qualificada.

07/08/2026

Exercício melhora o sono ou quem dorme bem treina mais? 🤔

A resposta para essa dúvida (e um dado impressionante sobre o assunto) está no vídeo! 🎥

Assista até o final e me conte: você já se movimentou hoje? 💚

06/08/2026

Ensinar é uma das maiores formas de aprender.

Foi um privilégio participar do *Curso de Cirurgia de Via Aérea Superior para Apneia do Sono* no IRCAD em Barretos, ministrando a aula “Casos Clínicos de Faringoplastia” e orientando os colegas durante a dissecção das técnicas cirúrgicas.

Mais do que um curso de excelência, foram dias de muito aprendizado, troca de experiências e reencontro com grandes amigos que tanto admiro (em especial, Fernanda Haddad, Dra. Tatiana Vidigal | Otorrino & Sono SP, Dr. Danilo Sguillar ).

Minha gratidão pelo convite, pela confiança e pela oportunidade de contribuir para a formação de cirurgiões do sono.

14/07/2026

A “vingança na hora de dormir” foi tema de uma reportagem do O Globo e descreve um hábito cada vez mais comum: abrir mão do sono para ter um momento de lazer no fim do dia.

Quando isso se repete, a privação de sono pode afetar sua saúde e qualidade de vida. Se você se identificou com esse comportamento, vale a pena fazer uma avaliação com um especialista em medicina do sono. Dormir bem é um investimento na sua saúde.

Fonte: reportagem publicada pelo G1/ Globo.

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