05/07/2016
O papel da alimentação na cicatrização da pele é um assunto controvertido. Existem suposições de que alguns alimentos podem dificultar a cicatrização. Como já sabemos, uma alimentação saudável otimiza todos os processos que ocorrem no nosso organismo, então vale a pena se cuidar bem nesta fase, para obtermos o resultado esperado. Especialmente importante é alimentar-se de forma saudável, regular (de 3 em 3 horas) e manter o corpo bem hidratado.
Alimentos que você deve evitar nesta fase delicada, que dura, em média, 2 a 4 semanas: industrializados, gordurosos, carne de porco, soja, pimenta. Há referências de que possuem ação inflamatória e que desaceleram a cicatrização.
Alimentos considerados benéficos: frutas cítricas, frutas vermelhas, vegetais arroxeados, leite, carnes magras, castanhas, ômega 3. Alguns contêm substâncias que participam diretamente da síntese do colágeno, outros são anti-inflamatórios e a maioria deles é rica em antioxidantes, agentes importantes para a recuperação da pele.
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