18/08/2026
Seguir uma dieta não deveria significar viver em guerra com a comida.
Se você sente que faz tudo “certo”, mas ainda assim não consegue sustentar o processo, talvez o problema não seja falta de disciplina. Pode ser que o seu plano alimentar não esteja considerando a sua rotina, suas preferências, sua fome, sua saciedade e, principalmente, a sua relação com a comida.
Nutrição de verdade não é sobre cortar tudo o que você gosta. É sobre aprender a fazer escolhas possíveis, equilibradas e sustentáveis.
Porque o melhor plano alimentar é aquele que você consegue seguir — não aquele que você só consegue começar.
Giselle Cantelmo | Nutrição
