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Ronimara Santos - Nutrição Além da Comida

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Ronimara Santos - Nutrição Além da Comida

Tratamos o intestino. Cuidamos de pessoas.

🌎 Atendimento on-line para qualquer lugar do mundo

21/06/2026

A legenda é com você.

A melhor eu vou fixar nos comentários.

17/06/2026

Sábia aquela que sabe usar a farmácia a seu favor e não contra.

Remédio é PARTE do tratamento.
Se ele for o único recurso você será uma escrava dele.

Edição especial: Roni pi***la.

15/06/2026

Tudo é culpa do pão?

Bom, se adotarmos essa frase como verdade absoluta então o único caminho possível pra viver sem sintomas é cortar os alimentos.

E pela minha experiência: ninguém consegue viver em extremos.

Muitas vezes aquela queimação que você associa ao pão vem de outro lugar do contexto alimentar que você sozinha não percebeu.

Aqui está o verdadeiro valor de um bom nutricionista gastrointestinal na sua vida. Não aquele que te disse pra simplesmente cortar os alimentos, sem qualquer sentido.

Mas o que investiga e questiona se há alguma outra medida que possa ser adotada pra deixar a sua alimentação mais flexível e não mais restrita.

Você por aí: já está cansada de ouvir que precisa cortar os alimentos?

14/06/2026

Não, Zé. Esse post não é sobre $$$.
É sobre algo bem mais importante: o preço de escolher bem.

Quando alguém entra no meu consultório, não está escolhendo apenas uma nutricionista.

Está escolhendo uma forma de enxergar a saúde.

Eu acredito que sintomas merecem investigação.
Que ciência importa.
Que restrições devem ter propósito.
Que liberdade alimentar é uma meta legítima.
E que ninguém deveria organizar toda a vida em torno do intestino.

No fim das contas, toda escolha tem um preço.

E nem sempre o menor preço entrega o maior valor.

13/06/2026

Saudações de Roni a Sêneca.

Fiz o exercício de conectar os seus pensamentos de diferentes cartas em um trecho que se faça coeso. O objetivo, meu caro amigo, não é colocar palavras em sua boca, mas usar as suas ideias para traduzir os meus pensamentos. Assim, escrevo:

“Nenhum homem está à mercê dos negócios. Ele f**a entedeado neles por sua própria vontade e depois se lisonjeia de que estar ocupado é uma prova de felicidade (Carta CVI)

(…) passamos toda nossa vida a correr, a tropeçar às cegas e nem por isso somos capazes de parar ou prestar atenção onde colocamos os pés (Carta CX).

(…) nada lhe dará tanta ajuda para a moderação, como o pensamento frequente de que a vida é incerta aqui na Terra; o que quer que você esteja fazendo, nunca deixe de pensar na morte (Carta CXIV).

(…) comece imediatamente a viver e conte cada dia separado como sendo uma vida separada (…) só sente ansiedade pelo futuro aquele cujo presente é vazio (Carta CI).

Devemos nos esforçar não para viver muito, mas para viver plenamente (Carta XCIII).

Manterei-me forte. Manterei-me bem.

12/06/2026

Eu encontrei-a quando não quis mais procurar
O meu amor e o quanto levou
Foi pra eu merecer
Antes um mês, eu já não sei
E até quem me vê
Lendo jornal na fila do pão
Sabe que eu te encontrei
E ninguém dirá que é tarde demais
Que é tão diferente assim
Do nosso amor
A gente é que sabe, pequena

Ah, vai, me diz o que é o sufoco
Que eu te mostro alguém
A fim de te acompanhar
E se o caso for de ir à praia
Eu levo essa casa numa sacola

Eu encontrei-a e quis duvidar
Tanto clichê, deve não ser
Você me falou
Pra eu não me preocupar
Ter fé e ver coragem no amor
E só de te ver
Eu penso em trocar
A minha TV num jeito de te levar
A qualquer lugar que você queira
E ir onde o vento for
Que pra nós dois
Sair de casa já é
Se aventurar

Eu amo você, meu bem Dra. Bárbara Casco | Clínica Médica 🤎

12/06/2026

Uma das coisas que mais me incomoda na nutrição-padrão é a facilidade com que transformamos o “evite” em “nunca mais”.

A paciente chega ao consultório e, ao longo dos anos, vai colecionando proibições.

Primeiro sai a cebola.
Depois o alho.
Depois as frutas.
Depois os legumes.
Depois os restaurantes.
Depois as viagens.

Quando percebe, o problema já não é mais o intestino.
É a vida que ficou pequena.

Não me entenda mal, Zé.
Existem momentos em que restringir alimentos faz parte do tratamento. Eu faço isso todos os dias no consultório.

Mas sempre encaro a restrição como uma ponte, não como destino.

Meu trabalho não é construir uma lista cada vez maior de alimentos proibidos.

É encontrar caminhos para que meu paciente volte a comer com segurança, confiança e prazer.

Por isso gosto tanto de estudos como esse.

Não porque eles trazem uma solução mágica.
Mas porque nos lembram de uma pergunta importante:

Será que existe uma alternativa entre passar mal e cortar para sempre?

Na maioria das vezes, é exatamente nesse espaço que a vida volta a acontecer.

E eu acredito que a alimentação deve servir à vida.
Nunca o contrário.

ME conta uma coisa: quais são os alimentos que você já tirou da sua vida?

11/06/2026

Probiótico é a nova creatina?

Tenho visto o interesse crescente pelo uso probiótico, mas pouca gente entende que sem prebiótico, ele não vai funcionar direito.

Trocando em miúdos, Zé:
• Probiótico é a bactéria viva.
• Prebiótico é comida dessa bactéria.

Se você só coloca o “bichinho” para dentro e não alimenta… ele não sobrevive e não faz o efeito que promete.

É por isso que muita gente refere que “depois que parou o probiótico piorou de novo”. Isso mostra claramene a incapacidade do intestino de sustentar a saúde das bactérias. Morreram todas de fome, as pobres coitadas!

Veja: o suplemento é válido e excelente em alguns casos. Mas seu uso requer estratégia. Ou você vai gastar meses de suplementação, sem os efeitos.

O primeiro passo nunca é escolher um probiótico.

É organizar a base: fibra, variedade, rotina.

Se você quer entender qual probiótico faz sentido no seu caso (ou se você realmente precisa de um), comenta EU que a gente conversa.

03/06/2026

[Alvim] Aí f**a difícil te ajudar, humana …

29/05/2026

“Se as emoções se tornam mais amistosas, as lembranças também podem ser mais amistosas (…)” - é o que aprendi com Verena nesse ensaio.

Como humanos, somos diariamente expostos a pensamentos bons e ruins que geram em nós sentimentos bons e outros nem tanto.

Evolutivamente, sentimentos ruins nos vêm espontaneamente, enquantos os bons exigem nosso esforço.

E isso não é fácil.

É preciso tem uma razão para se esforçar para bons sentimentos. Há que se amar a vida e estar, pelo menos um pouco, entusiasmado com o compromisso do autocuidado.

Para se viver bem a vida e desfrutar das doces alegrias diárias é necessário esforço para perceber os pensamentos que nos geram sofrimento e aprender a recusá-los.

Há muito poder na forma como pensamos.

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