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Tatiana Ogheri - Nutricionista esportiva e clínica funcional

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Tatiana Ogheri - Nutricionista esportiva e clínica funcional

Nutrição esportiva e clínica funcional

05/06/2026

A internet chamou de “Ozempic natural” e não é à toa. Berberina e Psyllium têm estudos sérios mostrando ação real no controle da insulina e na saciedade. Mas aqui vai o que ninguém te conta: eles não funcionam igual para todo mundo. O seu metabolismo tem um perfil único, e suplementar sem entender esse perfil pode ser dinheiro jogado fora.

Comente “SUPLEMENTO” e eu te explico se faz sentido para o seu caso.

02/06/2026

Não adianta tentar repetir o que você fazia aos 20 anos. O seu corpo mudou e a sua estratégia nutricional precisa acompanhar essa evolução. O foco agora não é passar fome, é equilíbrio hormonal.

Você sente que seu corpo mudou muito nos últimos anos? Comenta “EU” se você precisa de ajuda para entender essa nova fase.

26/05/2026

Depois dos 40, emagrecer não depende só de “fazer tudo certo.”
O corpo muda. O metabolismo muda. Os hormônios mudam. E insistir nas mesmas estratégias de antes pode gerar ainda mais frustração.

Aqui no consultório, eu vejo muitas mulheres cansadas de tentar sozinhas… achando que falta disciplina, quando na verdade falta entender o que o corpo está pedindo nessa fase da vida.

Emagrecimento não precisa ser sofrimento.
Precisa de estratégia, organização e um plano que faça sentido para a sua rotina e para o seu metabolismo.

E quando isso acontece… o processo f**a mais leve, mais possível e mais saudável.

Se você quer aprender a organizar sua alimentação depois dos 40 de forma inteligente e sem extremismos, me acompanha por aqui. 💛

21/05/2026

Nem sempre aquela vontade de comer signif**a fome de verdade.

Muitas vezes ela pode estar relacionada a fatores como estresse, cansaço, ansiedade ou até falta de hidratação.

Quando aprendemos a observar melhor os sinais do corpo, f**a mais fácil desenvolver uma relação mais equilibrada com a alimentação.

Nutrição também é autoconhecimento e cuidado com o corpo.

📩 Se você sente dificuldade em entender seus sinais de fome, o acompanhamento nutricional pode ajudar nesse processo.

19/05/2026

A tireoide tem um papel fundamental no funcionamento do metabolismo.

Quando ela não está equilibrada, alguns sintomas podem aparecer:

• cansaço constante
• dificuldade para emagrecer
• retenção de líquido

• queda de cabelo
• metabolismo mais lento

Por isso, no acompanhamento nutricional, vamos cuidar da sua tiróide.
A alimentação certa pode ajudar a dar suporte ao funcionamento da tireoide e melhorar a resposta do metabolismo.

Saúde metabólica começa com investigação e estratégia.

📩 Se você sente que seu corpo não responde como antes, vale a pena buscar ajuda profissional

14/05/2026

Depois dos 40, emagrecer deixa de ser apenas comer menos.
O corpo muda. O metabolismo muda. A rotina pesa. O sono interfere. O estresse também.

E no consultório, existem alguns padrões que aparecem com muita frequência:
• pular refeições achando que isso ajuda
• dormir mal e viver cansada
• passar o dia no automático sem organização alimentar

O problema é que o corpo depois dos 40 precisa de equilíbrio, constância e estratégia metabólica… não de restrição extrema.

Quando existe organização, o corpo responde melhor, a fome f**a mais regulada e o emagrecimento acontece de forma mais saudável e sustentável.

Salva esse vídeo para não esquecer disso e envia para uma amiga que também sente que emagrecer ficou mais difícil nessa fase da vida.

06/05/2026

Muitas pessoas sentem que algo no corpo não está bem, mas não conseguem identif**ar o motivo.

Cansaço frequente, dificuldade para emagrecer, inchaço e baixa energia podem estar relacionados à inflamação silenciosa.

Esse processo acontece quando o organismo permanece em um estado inflamatório constante, muitas vezes influenciado por alimentação, estresse e rotina.

Com os ajustes certos na alimentação e no estilo de vida, é possível ajudar o corpo a reduzir esse processo e melhorar o funcionamento do metabolismo.

Cuidar da alimentação também é cuidar da saúde de dentro para fora.

📩 Se você sente que seu corpo não responde como antes, talvez seja hora de olhar para o metabolismo com mais atenção. Se esse for o seu caso, me chama aqui que posso te ajudar!

30/04/2026

Nutrição não é sobre seguir um cardápio pronto.
É sobre entender o que o seu corpo está tentando te dizer.

No meu atendimento, os exames não são só “protocolo”…
eles são o ponto de partida.

É ali que eu identifico inflamação, como está o seu metabolismo, possíveis deficiências e o que pode estar travando seus resultados mesmo quando você “faz tudo certo”.

Porque sem olhar para dentro, qualquer plano vira tentativa.
Com estratégia, vira resultado.

Se você sente que já tentou de tudo e nada funciona como deveria… talvez esteja faltando análise, não esforço.

Seu corpo não precisa de mais uma dieta.
Ele precisa de direção.

Me chama no WhatsApp e vamos olhar para isso com profundidade.

28/01/2026

Esse não é mais um desafio de dieta.

O MV 40+ | Destrava Metabólica é um processo de 7 dias para mulheres 40+ que querem:

• ativar o metabolismo
• ter mais energia e disposição
• parar de lutar contra o corpo
• aprender a ajustar, e não recomeçar do zero

Durante o desafio, você vai receber:
✔ comandos diários e cumulativos
✔ plano alimentar
✔ lista de compras
✔ receitas de chás
✔ grupo no WhatsApp
✔ acompanhamento comigo — fazendo junto

📅 Início: 02/02
Inscrições até dia 30/1 – 6ª feira!

Não é sobre fazer mais.
É sobre fazer com estratégia!

📩 Para participar, me chama no direct !

Endereço

Avenida Joao Cabral De Melo Neto, 610/sl 803/Peninsula Office
Rio De Janeiro, RJ
22620-200

Site

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