Emanueli Krauspenhar Nutricionista

17/06/2026

Já percebeu que seu intestino parece tirar férias junto com você?”

É muito comum o intestino funcionar mais devagar durante viagens. Isso acontece por diversos motivos:

✅ Mudança na rotina e nos horários
✅ Menor consumo de água
✅ Alteração da alimentação
✅ Longos períodos sentado em carros ou aviões
✅ Mudanças no sono
✅ Estresse e ansiedade da viagem

O intestino gosta de rotina. Quando mudamos nossos hábitos por alguns dias, ele pode responder com constipação, gases ou desconforto abdominal.

14/06/2026

Cuidar do intestino não é sobre dieta para seu intestino funcionar,
O trato digestivo lidamos com muito mais que nutrientes... nossas emoções, stress, sentimentos, momentos que vivemos, ar que respiramos, contato com a natureza e estado de espírito também tem o poder de impactar tanto quanto a comida.

por isso que hoje em meus acompanhamentos eu me preocupo em te entregar muito mais que uma mera lista de alimentos proibidos e sim um protocolo personalizado.

09/06/2026

07/06/2026

Nem é meme

06/06/2026

Você sofre com intestino preso?
Talvez alguns hábitos estejam dificultando ainda mais o funcionamento intestinal.
1Ignorar a vontade de evacuar

Segurar a evacuação frequentemente pode reduzir os reflexos naturais do intestino.
2Viver à base de laxantes

O uso frequente sem investigar a causa pode mascarar o problema e não resolver a origem da constipação.
3Excluir totalmente as gorduras da alimentação

As gorduras boas ajudam na produção de bile e favorecem o funcionamento intestinal.

4Tomar pouca água

As fibras precisam de água para formar um bolo f***l adequado.
Sem hidratação, a constipação pode piorar.

Seu intestino fala todos os dias. A questão é: você está ouvindo o que ele está tentando dizer?

02/06/2026

Você sente inchaço, gases, constipação, diarreia ou desconfortos frequentes e acha que isso é normal?

Muitas vezes, os sintomas são apenas a ponta do iceberg. Alguns exames podem nos ajudar a entender o que realmente está acontecendo no intestino e direcionar um tratamento mais assertivo.

No vídeo, compartilho alguns exames que utilizo na prática clínica para investigar alterações gastrointestinais e encontrar a causa dos sintomas, não apenas mascará-los.

02/06/2026

Alguns desses produtos podem auxiliar na digestão, no equilíbrio da microbiota, na diminuição de gases, na melhora da evacuação e na diminuição de desconfortos intestinais - mas intestino inchado, reativo e inflamado NÃO é normal.

O mais importante é entender a causa do sintoma e parar de viver no modo tentativa e erro.

Nada substitui avaliação individualizada

31/05/2026

Um mês de muito trabalho, aprendizados, fé, cuidado com a saúde e momentos especiais ao lado de quem amo.

Que junho venha com novas oportunidades, mais saúde e muitas conquistas. 🤍

29/05/2026

Nem todo cuidado com a saúde começa na academia… às vezes começa em um jantar tranquilo, uma taça de vinho e a decisão de desacelerar 🍷