Insights Saúde

22/04/2025

Pessoal!!! Sigam meu perfil profissional! Conteúdo de qualidade sobre cuidados corpo, mente e alma… qualidade de vida, estratégias para se ter mais saúde e ser mais feliz!

12/02/2025

É o que o amarelo representa … e quer saber? Tem tudo haver com minha equipe!

21/01/2025

Amando meu dia!!! Gratidão gratidão gratidão por toda amizade e parceria ! Vc é muito especial!!!

21/12/2024

Informamos que a Insight Mais estará de recesso durante as festas!!! Dia 06 de janeiro retornamos às atividades que tanto amamos!!! Lembramos que a psicologia e parte dos médicos seguem atendendo normalmente!

22/11/2024

Encerrando as atividades da semana….
BOM FINAL DE SEMANA À TODOS! DEUS ABENÇOE!

30/10/2024

19/10/2024

Dedicação, muito estudo, amor às pessoas, cuidado, empatia! SER médico vai além de uma profissão, é o exercício de um dom! Parabéns a todos os médicos e em especial a equipe incrível da Insight Mais Saúde!

14/10/2024

O autocuidado é essencial para manter uma boa saúde física, emocional e mental. Aqui estão algumas estratégias que podem ajudá-lo a incorporar o autocuidado em sua rotina diária:

1. **Dieta balanceada**: Coma uma variedade de alimentos ricos em nutrientes para manter sua energia e bem-estar.

2. **Exercício regular**: Encontre uma atividade física que você goste, seja caminhar, nadar ou praticar ioga.

3. **Descanso adequado**: Priorize o sono e estabeleça uma rotina que lhe permita descansar o suficiente.

4. **Atenção plena e meditação**: praticar a atenção plena pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar seu bem-estar emocional.

5. **Tempo para você**: Dedique momentos a atividades que você gosta, como ler, ouvir música ou passear.

6. **Conexões Sociais**: Mantenha relacionamentos significativos e busque o apoio de amigos e familiares.

7. **Estabeleça limites**: Aprenda a dizer não quando necessário e priorize suas necessidades.

8. **Cuidado emocional**: Reconheça e valide seus sentimentos e procure ajuda profissional se precisar.

12/10/2024

Feliz dia das crianças a todos nossos pequenos 🎉🥰

11/10/2024

O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) é uma condição neuropsiquiátrica que afeta a capacidade de uma pessoa de prestar atenção, controlar impulsos e regular a atividade motora. É mais comum em crianças, mas pode persistir na vida adulta. Aqui estão alguns pontos importantes sobre o TDAH:

1. **Desatenção**: Dificuldade em manter o foco em tarefas, esquecer compromissos e seguir instruções.
2. **Hiperatividade**: Agitação, dificuldade em permanecer sentado e sensação de inquietação.
3. **Impulsividade**: Tomada de decisões precipitadas, dificuldade em esperar a vez e interrupções frequentes.

As causas exatas do TDAH não são completamente compreendidas, mas fatores genéticos, neurológicos e ambientais podem contribuir. Histórico familiar e exposições durante a gravidez (como tabagismo ou álcool) também são relevantes.

O diagnóstico geralmente é feito por um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra, com base em entrevistas, questionários e observação do comportamento. É importante descartar outras condições que possam apresentar sintomas semelhantes.

O tratamento pode incluir:

1. **Medicamentos**: Estimulantes e não estimulantes podem ser prescritos para ajudar a controlar os sintomas.
2. **Psicoterapia**: Terapia cognitivo-comportamental (TCC) e outras abordagens podem ser úteis.
3. **Educação e suporte**: Programas de apoio e orientação para familiares e educadores.

- **Rotinas estruturadas**: Criar horários fixos para atividades diárias.
- **Divisão de tarefas**: Fracionar atividades grandes em etapas menores.
- **Uso de ferramentas visuais**: Listas de tarefas, calendários e lembretes podem ajudar na organização.
O TDAH pode impactar diversos aspectos da vida, incluindo desempenho escolar, relacionamentos e autoestima. Um diagnóstico e tratamento adequados podem fazer uma diferença significativa na vida da pessoa, permitindo que ela desenvolva suas habilidades e alcance seu potencial.

10/10/2024

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