Mindful Veggie

Nutrição sem terrorismos
� Nutri vegetariana
� Pós-graduanda em Comportamento Alimentar
?

22/11/2022

ame-se 💛

17/11/2022

Parece normal porque a industria da dieta faz parecer normal, mas são comportamentos completamente transtornados!

Se você se identif**a, não deixe de procurar ajuda 💛

10/11/2022

É muito comum paciente com TA chegar no tratamento com medo, o medo de perder o falso controle que tem na comida e o temido ganho de peso.

E de fato no tratamento de TA pode acontecer um reganho de peso, dependendo o TA, *precisa* ter reganho de peso. Mas além disso, qual é o foco do tratamento? O que o paciente ganha com o tratamento?

Ganha: energia, saúde, autonomia, melhor relação com a comida, liberdade, histórias, experiências, paciente ganha VIDA!

04/11/2022

Aposto que você já teve essa sensação e não tem ideia do porque isso acontece!
É super importante nós percebermos nossos comportamentos com a nossa alimentação durante o dia, para que a fome não venha intensa em uma determinada hora do dia!
Conecte-se consigo mesmo, perceba suas necessidades sem enganar a si próprio

31/10/2022

Esses vilões NÃO combinam com uma alimentação saudável!

28/10/2022

Quando você se concentra apenas nas calorias, esquece de se escutar o seu corpo, ou seja, não reage mais à FOME ou à SACIEDADE; só reage com terror ao que está comendo. Comer vira algo estressante, que deixa você com muito mais culpa.
Comer não deveria preocupa-lo o dia todo. Se você não está bem e sua vida gira em torno de comida e de seu corpo, PROCURE AJUDA!
Comer não deveria ser uma tortura ou um estresse, não deveria causar mal-estar a ponto de algumas pessoas sentirem a urgencia de encontrar alternativas purgativas ou de viver com o sentimento de culpa.
Uma alimentação saudavel deve ser variada, equilibrada e consumida com prazer e atitudes adequadas, comer sem culpa!
Um bolo de chocolate, por exemplo, quando comido com culpa, em vez de degustado ou comido com alegria e prazer, não tem o mesmo resultado no corpo.
Provavelmente o bolo comido com culpa vai ser engolido com pressa e deixará sensação de estresse, enquanto o bolo degustado com prazer vai trazer satisfação e bem estar, sem que precise comer muito.
Está comprovado que o estress no qual você se encontra no momento que come influencia na digestão ou seu metabolismo, então coma com prazer e tranquilidade.

19/10/2022

dos stories para o feed! ✨

13/10/2022

A recuperação de transtorno alimentar é intensa e muito desafiadora para quem sofre com esse transtorno, mas f**a mais fácil quando lembramos desses 2 pontinhos super importantes! 💜

Acredita em mim, é possível! E sim, inclusive para VOCÊ. ✨

11/10/2022

Mesmo que você não tenha treinado, comeu mais no dia anterior ou está com o humor alterado, VOCÊ PRECISA COMER!

Quando deixamos de comer podemos nos deparar com uma série de questões que desregulam nosso organismo, como por exemplo:

1. deficiência de nutrientes
2. aumento da fome na próxima refeição
3. estresse e mau humor
4. desregulação hormonal

Quando eventos ocasionais acontecem, como exagerar em um final de semana, não ter tempo para treinar, estar com humor mais para baixo, nosso corpo SABE que é ocasional e sabe o que fazer quando você volta para a rotina NORMAL e SEM pular refeições!

28/09/2022

Por favor, não comente sobre corpos, inclusive do seu!

✨o meu corpo interessa somente a mim, assim como o seu somente te diz respeito.✨

26/09/2022

quando temos equilíbrio no que comemos e permitimos todos os alimentos na nossa vida, comemos com mais prazer e não precisamos exagerar em nenhum alimento, porque ele faz parte da nossa vida assim como todos os outros! 💚✨

14/09/2022

Infelizmente ainda muitos profissionais (e pacientes) acreditam que o tratamento da compulsão alimentar é feito com dietas e restrições. E aqui vai a verdade: NÃO É!

Por esse motivo eu desenvolvi um WORKSHOP 100% online sobre o tratamento do TCA pelas técnicas cognitivas comportamentais, o tratamento, que mostra em inumes pesquisas, mais ef**az.

O link do masterclass será liberado dia 07/10 as 19h pelo e-mail cadastrado no link da bio. A aula f**ará disponível até 07/11.

Espero vocês na aula 💚

Endereço

Avenida Kennedy, Centro, São Bernardo Do Campo/
São Bernardo Do Campo, SP
09726-251

Site

https://instagram.com/mindfulveggie_?igshid=nghvpcchbqeq

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