23/12/2023
Quando se pratica Pilates, o ser humano garante diversos benefícios para sua vida, ajudando tanto nos aspectos corporais, quanto mentais.Quando o Método Pilates é aplicado na terceira idade, os benefícios também são garantidos, ajudando na prevenção de diversas doenças e ajudando a ter uma vida mais saudável. Alguns dos beneficios:
-Reduz as dores: Quando se entra na terceira idade, é comum que o indivíduo sinta dores nas articulações.Isso acontece, pois com o tempo, os ossos tendem a se desgastarem causando certos tipos de problemas que consequentemente geram dores.Quando se pratica Pilates na terceira idade, o corpo todo se movimenta, trabalhando todas as articulações de uma só vez.Desta forma, o indivíduo garante uma melhor estabilidade do corpo e as dores desaparecem.
- Previne lesões Na terceira idade as lesões podem ser mais comuns devido aos desequilíbrios corporais que causam quedas e aos desgastes que ficam mais propensos nesta fase da vida.Praticando Pilates, a pessoa fortalece seu corpo e garante maior condicionamento físico, dessa forma, as lesões desaparecem e as chances de surgirem novas é muito menor.
- Corrige a postura
Com a chegada da terceira idade, o corpo muda e a coluna tende a envergar gerando então as más posturas. O Pilates trabalha diretamente com a postura ao realizar os movimentos que fortalecem a coluna e ajudam a garantir uma consciência corporal.
Sendo assim, o indivíduo melhora sua postura e garante uma consciência corporal para que seu corpo continue “nos eixos”.
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📍 R. Luiz Ferreira da Silva, 194 / SBC
