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Corinthians

12/02/2025

As frutas, em geral, são ricas em
fibras e prolongam a sensação de saciedade, fazendo com
que tenhamos menos vontade de beliscar entre as refeições.
Porém, existem algumas que são mais poderosas que as
outras quando se trata de emagrecer.
ABACATE: é uma fruta muito rica em fibras, que dão
sensação de estômago cheio e prolongam a saciedade,
fazendo com que você coma menos.
É claro que, para emagrecer, o consumo deve ser moderado:

o ideal é comer no máximo um quarto de abacate por dia (100
gramas em média), sem acrescentar açúcar ou leite
condensado.
ABACAXI: ajuda a emagrecer porque tem efeito diurético,
ajudando a eliminar a retenção de líquido e as toxinas do
nosso organismo. (Com 52 calorias a cada 100 gramas)
BANANA: ela é fonte de triptofano, um aminoácido que
participa da produção dos hormônios do bem-estar, como a
serotonina, e ajuda a diminuir o desejo de comer doces.
LIMÃO: diurético e antioxidante, ajudando a eliminar as
toxinas que causam o inchaço e a celulite.
Outra vantagem do limão é que ele é rico em vitamina C.
Embora essa vitamina seja mais relacionada ao
fortalecimento da imunidade, ela colabora com a queima da
gordura.

11/10/2024