18/06/2024
🍲 A idade faz com que fiquemos mais propensos a problemas de saúde crônicos, como diabetes, pressão e colesterol altos e osteoporose. Para ajudar a prevenir algumas dessas condições, seu médico pode sugerir uma mudança na alimentação.
Dicas de alimentação saudável para idosos
As recomendações alimentares para idosos são muito próximas das recomendações para adultos mais jovens. Entretanto, indica-se maior ingestão de carnes, leite e derivados, leguminosas e castanhas para quem tem mais de 60 anos, uma vez que esses alimentos contêm maior quantidade de proteína – nutriente mais dificilmente digerido e absorvido em idosos.
Além disso, a ingestão das hortaliças e frutas é muito importante, já que até 60% dos idosos podem apresentar deficiência de alguma vitamina encontrada nesses alimentos.
Conteúdo de https://viverbem.unimedbh.com.br/qualidade-de-vida/alimentacao-do-idoso/