Studio Move On

23/03/2020

Aula de solo final

22/03/2020

Passo 4 segurar na canela, ou ou pouco mais próximo dos joelhos e crescer ou indireitar a coluna. 8 repetições.

22/03/2020

Passo 3: Utilizar uma faixa, uma cinta ou uma toalha. Passar na sola dos dois pés devagar ir se aproximando dos pés. Ir segurando um pouco em cada distância. Cinco repetições.

22/03/2020

Passo 2: Mantendo a mesma posição deslizando as mãos na lateral do corpo. Oito repetições.

22/03/2020

Passo 1: Sentar, endireitar coluna, deslizar as mãos pelas pernas até onde consegue 8 repetições.

22/03/2020

Iremos passar 4 primeiros passos que pode ser feito de duas a três vezes na semana.

Excelente para quem tem dores nas costas

A flexão total de quadril.

Assim você liberando e fortalecendo os músculos da cadeia posterior.

21/01/2020

21/01/2020

17/09/2019

Tenha objetivos e mantenha o foco.

16/09/2019

Abdômen e perna.

13/09/2019

Abdominal

12/09/2019

Tendon streacht fortalecimento do tendão, para jogadores, dançarinos, corredores entre outros.