Instituto Harmonie by Sueli Longo

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São Caetano do Sul, SP
Instituto Harmonie by Sueli Longo

Alimentação. Nutrição. Exercício Físico. Hidratação. Vida Saudável. Educação em Saúde

Empresa do segmento de alimentação e nutrição no exercício físico e esporte que atua com intervenções individuais, coletivas e coorporativas, visando saúde, bem estar e rendimento esportivo

02/06/2026

Nem todos os dias você vai acordar motivado para cuidar da alimentação e da saúde, e tudo bem. A motivação oscila, e o que sustenta o processo no longo prazo é a persistência nos dias comuns.
Uma refeição simples ainda conta. Beber água ainda conta. Não desistir da rotina já faz diferença.
Resultados sustentáveis não vêm da perfeição, mas da constância.

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> Filmagem e edição:
> Conteúdo técnico: Sueli Longo

01/06/2026

Doar sangue é um gesto simples que pode ajudar a salvar até 4 vidas.

Mesmo com a importância da doação, uma pequena parcela da população brasileira doa sangue regularmente, o que contribui para períodos frequentes de baixa nos estoques dos hemocentros.

Para doar sangue, é necessário:
• estar em boas condições de saúde
• ter entre 16 e 69 anos
• pesar mais de 50 kg
• estar alimentado e hidratado
Estar descansado (ter dormido pelo menos 5 horas nas últimas 24 horas).
• apresentar documento oficial com foto

A doação é rápida, segura e pode fazer diferença em tratamentos, cirurgias e situações de emergência.

A informação também salva vidas. Compartilhe esse conteúdo e incentive a doação. ❤️

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29/05/2026

Alimentação saudável não deveria significar fome, restrição e sofrimento. Quando falta equilíbrio no prato, o corpo responde com mais fome, cansaço e dificuldade de manter a rotina alimentar.
Comer melhor não é simplesmente reduzir quantidade, é construir refeições que entregam saciedade, energia e constância no dia a dia.

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28/05/2026

O tratamento do diabetes tipo 2 vai muito além de apenas retirar o açúcar da alimentação. Organização das refeições, consumo adequado de fibras, hortaliças e frutas fazem parte do controle glicêmico e da qualidade de vida.
Pequenas mudanças consistentes podem trazer resultados importantes ao longo do tempo.

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27/05/2026

Durante o tratamento com medicamentos agonistas de GLP-1 (as famosas “canetas emagrecedoras”), a prática de exercício físico continua sendo fundamental. Além de auxiliar na perda de peso, o exercício ajuda na preservação da massa muscular, melhora da composição corporal, disposição e qualidade de vida.

Muitos pacientes já apresentam redução de massa muscular antes mesmo do início do tratamento, o que reforça ainda mais a importância do acompanhamento e da prática orientada de atividade física. O exercício deve ser adaptado às condições e necessidades individuais, respeitando limitações e promovendo evolução gradual e sustentável.

A medicação não substitui hábitos de vida saudáveis, ela faz parte de um tratamento mais amplo. O acompanhamento profissional é essencial para garantir segurança e melhores resultados durante esse processo. Agende sua consulta!

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25/05/2026

Durante o uso de medicamentos agonistas de GLP-1 (as famosas “canetas emagrecedoras”), a redução do apetite e da ingestão alimentar pode favorecer não apenas a perda de gordura, mas também de massa muscular esquelética.

Além disso, sintomas como náuseas, alteração de paladar e dificuldade digestiva podem impactar ainda mais a alimentação ao longo do tratamento. Por isso, o acompanhamento nutricional é importante para monitorar a ingestão de proteínas, vitaminas, minerais e hidratação, ajudando a preservar a saúde e melhorar a composição corporal.

Cada paciente possui necessidades diferentes, e o acompanhamento profissional faz toda a diferença durante esse processo. Agende sua consulta!

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20/05/2026

Os medicamentos agonistas de GLP-1 (as famosas “canetas emagrecedoras”) podem auxiliar no tratamento da obesidade, mas eles não substituem mudanças no estilo de vida.

A alimentação continua sendo uma parte essencial do processo, tanto para garantir resultados mais sustentáveis quanto para preservar saúde e qualidade de vida durante o tratamento. O acompanhamento nutricional ajuda a adequar a alimentação à nova rotina, monitorar possíveis efeitos colaterais, prevenir deficiências nutricionais e construir hábitos alimentares possíveis de manter no longo prazo.

O tratamento não deve focar apenas na perda de peso, mas também na manutenção de massa muscular, disposição e saúde metabólica.

A medicação faz parte da estratégia. Mas ela não atua sozinha.

O acompanhamento profissional é essencial para que o tratamento aconteça de forma segura, equilibrada e individualizada.

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19/05/2026

Muita gente chega ao consultório acreditando que precisa encontrar a solução “perfeita” para começar a ter resultados. Mas, na prática, alguns erros acabam sendo muito mais comuns do que parecem.

Mudanças sustentáveis costumam trazer mais resultado do que medidas radicais, e pequenos ajustes consistentes tendem a funcionar melhor do que soluções temporárias.

O acompanhamento profissional é fundamental para construir uma estratégia individualizada e possível de manter na rotina. Agende sua consulta!

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18/05/2026

Cortar açúcar parece ser a solução mais simples e, muitas vezes, a mais divulgada.
Mas a alimentação não funciona de forma isolada. Reduzir o consumo de açúcar pode trazer benefícios, sim. O problema é quando isso vira o único foco.
É possível evitar açúcar e, ainda assim, manter uma alimentação pobre em nutrientes, desequilibrada e distante do que o corpo precisa.
Antes de demonizar um único alimento, vale olhar para o todo.

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17/05/2026

A Sociedade Brasileira de Cardiologia lançou um manual sobre hipertensão arterial voltado para o público leigo, com informações claras e acessíveis sobre prevenção, diagnóstico e tratamento.

A hipertensão é uma doença comum e muitas vezes silenciosa, mas que pode ser melhor controlada com informação e acompanhamento adequado.

Ter acesso a conteúdos confiáveis faz diferença na forma como você entende e cuida da sua saúde. Se você quer entender melhor sobre pressão arterial alta, vale a leitura.

📄 Manual disponível aqui:
https://drive.google.com/file/d/1VNGsht5Rbzp2jylVJSLKh0wHZQHuLhFW/view

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Endereço

Alameda Terracota, 185/Cj 618
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09531190

Telefone

+551135939444

Site

http://www.institutoharmonie.com.br/

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