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Nutricionista Beatriz Valverde

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Brasil
São Caetano do Sul, SP
Nutricionista Beatriz Valverde

Certificada em gastronomia pela Universidade francesa Le Cordon Bleu. Pós: Saúde da mulher e Nutrição Esportiva Funcional (VP)

Te ajudo a controlar sua acne de forma natural
Atuação: Saúde da Pele, Rejuvenescimento, Estética e Saúde da Mulher
Premiada 2 anos consecutivos como Top Of Mind
Nutricionista graduada em Nutrição pelo Centro Universitário São Camilo.

08/10/2021

Chocolate e acne

06/10/2021

Esse grupo alimentar é a chave para o controle da sua acne

01/10/2021

Leite e acne

30/09/2021

Ingredientes:
• 4 folhas de alface
• 3 folhas de hortelã
• 2 maracujás
• 500 ml de água

Modo de preparo:
1. Bata tudo no liquidificador até que se forme um liquido bem homogêneo.
2. Coe e beba 30 minutos antes de dormir, ou durante o dia para relaxar.

29/09/2021

Você precisa fazer isso para controlar sua acne

24/09/2021

Sono e acne

22/09/2021

Vitamina B12 e acne

17/09/2021

Intestino e acne

15/09/2021

Digestão e acne, entenda a relação

08/09/2021

A vitamina E é uma vitamina lipossolúvel, com ação antioxidante e anti-inflamatória que pode trazer muitos benefícios tanto para a saúde, em geral, como para fins estéticos, como pele e cabelos.

Por ter ação fotoprotetora e antioxidante, a vitamina auxilia no combate aos danos causados pelos radicais livres e, como resultado, previne o envelhecimento precoce da pele e o aparecimento de manchas, além de mantê-la jovem, hidratada e saudável.

Os benefícios da vitamina E para a acne podem ser atribuídos também pelo fato da vitamina auxiliar na regulação hormonal, melhorando e evitando a acne com fundo hormonal. Essa vitamina, quando associada a outras vitaminas ou minerais, como o zinco e selênio, além de combater os radicais livre, também auxilia no controle de oleosidade e a ameniza o quadro de acne.

Outro fator que amplia a relação a vitamina E e acne, é pelo fato da deficiência de vitaminas e minerais, como a vitamina E, vitamina A e zinco, estarem relacionadas ao favorecimento do aparecimento de acne. No geral, as carências nutricionais podem gerar inúmeros efeitos negativos ao corpo, refletindo também na pele. Sendo assim, ao aumentar o consumo de alimentos fonte destas vitaminas, ou pela suplementação, introduzindo-as ao dia-a-dia, resultariam em uma melhora no quadro de acne, além de contribuir para reverter os outros efeitos causados por tais deficiências.

Fontes alimentares de vitamina E:
• semente de girassol
• oleaginosas
• abobora
• azeite de oliva
• abacate
• ovo
• salmão
• vegetais verde-escuros.

Qual desses faz mais parte da sua rotina?

08/09/2021

Tireoide e acne

08/09/2021

O I3C é um fotoquímico presente em vegetais crucíferos como brócolis e couve-flor e é o precursor do DIM, também conhecido Di-indoil Metano, é formado pelo corpo naturalmente a partir da ingestão e metabolização do I3C.

Por serem semelhantes, em sua estrutura química, o DIM estimula o bom metabolismo do estrogênio e promove o equilíbrio hormonal entre estrogênios e androgênios, o que aumenta a sua ação benéfica e evita a predominância estrogênica, também causadora de acne.

Sabe-se que a acne hormonal é consequência de um ambiente hormonal desequilibrado entre estrogênio e testosterona, hormônio responsável pela produção de sebo na pele e, este em predomínio, aumenta a oleosidade, favorecendo o surgimento de acne. Portanto, o uso de DIM, através da suplementação ou pela alimentação, auxilia no controle e reequilíbrio hormonal, melhorando o quadro da acne.
Além da regulação hormonal e do controle da produção de oleosidade, o DIM tem efeito desintoxicante no fígado e intestino. A ação antioxidante também auxilia na redução dos efeitos da menopausa, minimizando os impactos negativos dos estrogênios e a fortalecer o sistema imunológico.

Alimentos fonte:
• Brócolis
• couve de Bruxelas
• couve
• couve-flor
• repolho
• agrião
• nabo
• rabanete

Você tem o costume de consumir esses alimentos?

Endereço

Rua Benito Campoi 298 Sala 25
São Caetano Do Sul, SP

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Site

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