Graziella Morais Estética e Nutrição

Graziella Morais Estética e Nutrição Nutrição, saúde, estética, beleza, bem estar. GRAZIELLA MORAIS

Formada em Cosmetologia e Estética pela Universidade Paulista (2007). Agende uma avaliação.

Nutricionista, graduada pela Universidade Metodista de São Paulo (2013). Pós-graduada em “Suplementação Esportiva aplicada à saúde, atividade física e desporto” pela Universidade São Caetano do Sul (2016). Dedicada, competente e com experiência de 9 anos na área da estética e 4 anos na área de Nutrição clínica e esportiva, busca na integração se seus conhecimentos resultados mais satisfatórios e duradouros.

06/01/2026

Todo início de ano vem carregado de euforia. Planos, metas, vontade de mudar tudo de uma vez. Mas resultado de verdade não nasce só da motivação.

Ele nasce do compromisso diário com o seu processo e de um acompanhamento presente,
que te ajuda a permanecer, ajustar escolhas
e cuidar do caminho enquanto ele acontece.

Eu sei que vem a pressa.
A sensação de estar atrasado.
A vontade de buscar atalhos.

Mas é no compromisso entre eu e você,
e no compromisso com o seu processo,
que a constância se constrói
e os resultados realmente acontecem.
Vamos juntos em 2026!



#2026

O Natal chega como um convite silencioso à pausa.Num mundo que nos pede performance e velocidade o tempo todo, o Natal v...
24/12/2025

O Natal chega como um convite silencioso à pausa.

Num mundo que nos pede performance e velocidade o tempo todo, o Natal vem para nos lembrar que vínculos fortes e verdadeiros não nascem da pressa, mas das pausas.
Do olho no olho, da escuta, do colo, do abraço apertado e das memórias afetivas.

Por isso, te convido a parar.
A deixar de lado as cobranças e autocobranças
para simplesmente estar presente.
Para se demorar em cada gesto, em cada sabor, em cada partilha.

Para viver com mais consciência, carinho e conexão.

Um Natal de carinho, presença e paz para você e para quem caminha ao seu lado.

❤️🌲✨

Pequenas escolhas ainda transformam como você chegará nas festas — na pele, no corpo e na forma com que você se relacion...
10/12/2025

Pequenas escolhas ainda transformam como você chegará nas festas — na pele, no corpo e na forma com que você se relaciona com a comida.

Nesse carrossel, reuni 10 cuidados simples que unem nutrição, hábitos e estética para você se sentir melhor por dentro e por fora.

Se quiser um resultado mais rápido com o cuidado que você merece, teremos Ultraformer nos dias 17 e 18, além do meu novo protocolo para celulite, a nossa amada drenagem de sempre e aquela limpeza de pele profunda.

O ano termina, mas o seu autocuidado continua.
E cada escolha, seja no prato e ou na pele, reflete em você.

✨🤎

01/12/2025

Hoje, com tantas informações sobre alimentação circulando nas redes, f**a fácil acreditar que você deveria agir como uma máquina programada para comer tudo “certinho” e performar o tempo todo. Mas na vida real não é assim que funciona.

Por isso, no meu acompanhamento, não me baseio em modas ou radicalismos nutricionais.
Eu uso método, avalio seus estágios de mudança e te conduzo, degrau por degrau, para comportamentos mais consistentes — aqueles que você consegue sustentar na rotina.

Porque não se trata só de gerar um roteiro a ser cumprido. Se trata de construir hábitos e resultados que durem, resultados que vêm da constância, não da emoção.

Se você acredita em evolução, processo e mudanças reais, você vai se encontrar aqui!

Vamos?! 😉🚀



Eu sei que essa época do ano traz dúvidas e o peso do que você gostaria de ter feito antes.É comum sentir essa mistura d...
18/11/2025

Eu sei que essa época do ano traz dúvidas e o peso do que você gostaria de ter feito antes.

É comum sentir essa mistura de vontade e frustração, especialmente quando parece tarde para começar.

Mas decisões importantes não dependem do calendário. Dependem de clareza, direção e apoio para permanecer.

Vamos! Estarei com você!

🤎💪🏽





Já percebeu que quando você não planeja o que vai comer, qualquer proposta te convence?São os bolos no escritório, a cox...
10/11/2025

Já percebeu que quando você não planeja o que vai comer, qualquer proposta te convence?

São os bolos no escritório, a coxinha que grita na padaria, o Ifood praticamente escolhendo por você ou o pacote de bolacha que você achou no armário.

O resultado é prazer agora, frustração depois.
A boa notícia é que juntos podemos mudar isso, construindo um caminho de consciência e saúde pra você se sentir confiante com seu corpo, seu peso e suas escolhas alimentares.

Me chama no direct e agente sua consulta!
😉




14/10/2025

Decidir cuidar de você é o primeiro passo para uma construção mudanças reais.

O Meu Momento é o resultado da união de vários anos de estudos somado ao meu desejo te lembrar de viver um tempo só seu, de autocuidado, valorização dos seus objetivos e da sua saúde.

Aqui, cada protocolo é pensado de forma personalizada, com escuta ativa e cuidado em cada detalhe para que você melhore seus objetivos estéticos e nutricionais.

🌿 Venha conhecer o Meu Momento.





Ontem, numa conversa com uma paciente muito querida, falávamos sobre algo que atravessa tantas de nós, mulheres: a falta...
09/10/2025

Ontem, numa conversa com uma paciente muito querida, falávamos sobre algo que atravessa tantas de nós, mulheres: a falta de tempo para cuidar de si. Mas, mais do que isso, a dificuldade de se permitir esse cuidado.

Em meio à conversa, ela compartilhou uma reflexão que havia feito com outras mulheres, e uma palavra apareceu com força: AUTOABANDONO. Desde então, essa palavra não saiu da minha cabeça.

A gente fala muito sobre o medo de ser abandonada por alguém, por uma situação, por uma fase da vida. Mas e quando somos nós mesmas que nos deixamos de lado?
Quando adiamos o autocuidado, quando colocamos o outro sempre em primeiro lugar, quando deixamos de ouvir o próprio corpo e as próprias vontades.

O autoabandono é silencioso. Ele vai acontecendo aos poucos, disfarçado de responsabilidade, amor, cansaço ou prioridade.
E é tão comum nas mulheres, porque passamos por tantas fases: hora é a profissão, hora a maternidade, as invencíveis demandas da casa, os relacionamentos, o cuidado dos pais mais idosos... Enfim, em todas elas aprendemos a priorizar as demandas e o outro.

Mas gostaria de lembrar a você (e a também a mim) que o cuidado com o outro não precisa signif**ar o abandono de si.

Cuidar de si é o que nos permite estar inteiras para eles e para NÓS! 🌷




Se você ouviu por aí que fruta engorda ou causa gordura no fígado, cuidado: muitas vezes quem fala mais alto nas manchet...
22/09/2025

Se você ouviu por aí que fruta engorda ou causa gordura no fígado, cuidado: muitas vezes quem fala mais alto nas manchetes não é a ciência, mas o sensacionalismo alimentar.

🍉 Frutas não são vilãs! Pelo contrário: trazem fibras, vitaminas, minerais, antioxidantes e devem fazer parte de uma alimentação equilibrada.

O que realmente leva ao ganho de peso e a complicações de saúde é o excesso calórico somado à desinformação. 🤯




Vem conhecer os pilares que fazem parte da minha essência e vão muito além de dietas e balança. Esses valores sustentam ...
19/08/2025

Vem conhecer os pilares que fazem parte da minha essência e vão muito além de dietas e balança.

Esses valores sustentam cada consulta e cada cuidado que eu ofereço.

Que tal dar o próximo passo e agendar a sua consulta hoje?

🥰


Leia, ponha em prática, revise, recomece, mas não se largue!🫶🏼🥦😉
26/05/2025

Leia, ponha em prática, revise, recomece, mas não se largue!

🫶🏼🥦😉


Há exatamente um ano, meu sonho ganhou não só um novo endereço, mas também novos detalhes, acolhimento e todo o cuidado ...
22/05/2025

Há exatamente um ano, meu sonho ganhou não só um novo endereço, mas também novos detalhes, acolhimento e todo o cuidado que sempre prezei oferecer.

Nesse tempo, cresci muito, como profissional e como pessoa. Conheci pessoas incríveis, vivi aprendizados intensos, expandi meus conhecimentos (inclusive sobre mim mesma) e me fortaleci a cada desafio superado.

Sou imensamente grata por tudo isso!
E sigo com o mesmo propósito de sempre: cuidar de cada paciente com zelo, respeito e dedicação.

Obrigada a todos que fizeram parte dessa jornada! Sigamos juntos, buscando novas conquistas de crescimento em saúde, nutrição e autocuidado.

🙏🏼🥰


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São Caetano Do Sul, SP
09572-070

Telefone

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