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Medicina e Reabilitação

24/01/2025

📢 NOVIDADE EM SÃO CARLOS

O que você viu bombando na internet, chegou aqui em São Carlos!!!! 💃

Se surpreenda com o resultado 😉

16/01/2025

📍 EM SÃO CARLOS -
INSTITUTO DUDU - Especializado em AUTISMO e TDAH.

Se você procura um atendimento humanizado e acolhedor, seja bem vindo ao nosso instituto!

DRA LÍGIA RIGON Neuropediatra

18/07/2023

Cuidar da saúde dos joelhos é essencial para manter uma vida ativa e sem dores. Aqui estão algumas dicas para ajudar a preservar a saúde dos seus joelhos:

1. Mantenha-se ativo(a): Pratique atividades físicas de baixo impacto, como natação, caminhadas ou ciclismo, para fortalecer os músculos ao redor dos joelhos.
2. Alongue-se regularmente: Realize alongamentos específicos para os músculos das pernas e dos joelhos. Isso ajuda a manter a flexibilidade e reduzir a tensão nas articulações.
3. Fortaleça os músculos: Exercícios de fortalecimento muscular, como agachamentos e levantamento de peso, ajudam a estabilizar os joelhos e protegê-los de lesões.
4. Controle o peso: O excesso de peso coloca pressão adicional nos joelhos, aumentando o risco de problemas articulares. Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada para manter um peso adequado.
5. Use calçados adequados: Escolha calçados que ofereçam bom suporte e amortecimento para os pés, proporcionando estabilidade aos joelhos durante as atividades físicas.
6. Descanse e recupere-se: Após atividades intensas, dê tempo para seus joelhos descansarem e se recuperarem. Use compressas de gelo para reduzir a inflamação, se necessário.
7. Consulte um especialista: Caso sinta dores persistentes ou desconforto nos joelhos, procure um médico especializado em ortopedia. Um profissional poderá avaliar sua situação e fornecer orientações específicas para sua saúde articular, afinal, cada pessoa é única, e é importante adaptar as práticas de acordo com suas condições de saúde e necessidades individuais.

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13/07/2023

Essas 5 casas são seus bens mais sagrados; cuide delas!

1. Planeta; estamos valorizando o que a mãe Natureza nos dá?

2. Corpo; o que estamos fazendo para cuidar do nosso corpo? A vaidade entra aqui também!

3. Lar; o que você tem feito para fluir a energia do seu lar? Se livre de tudo que acumula sem utilidade...

4. Mente; o que tem feito para mante-la renovada e cheia de luz?

5. Alma; somos além de um corpo físico. O que têm feito para olhar para dentro e sentir sua luz própria ?

Deixe nos comentários como vcs tem cuidado dessas 5 casas e divida conosco essa experiência e aprendizado.

Ame seu corpo todos os dias. Comece hoje!
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05/07/2023

A psicopedagogia é uma área de atuação que visa compreender e intervir nos processos de aprendizagem, auxiliando no desenvolvimento de habilidades cognitivas, emocionais e sociais. É um campo que une a pedagogia e a psicologia, proporcionando uma abordagem abrangente e individualizada.

No Instituto Dudu, temos a satisfação de contar com a experiente profissional Natália Berrocá, formada em pedagogia e pós-graduada em Psicopedagogia Clínica e Análise do Comportamento Aplicado (ABA). Com sua expertise e dedicação, ela oferece atendimento psicopedagógico para crianças e adolescentes, auxiliando no diagnóstico e na intervenção de dificuldades de aprendizagem, transtornos do desenvolvimento e outros desafios educacionais.

Se você percebe que seu filho(a) está enfrentando obstáculos na escola, apresentando dificuldades de aprendizagem ou necessita de acompanhamento especializado, a psicopedagogia pode ser uma grande aliada.

Agende uma consulta e juntos vamos promover o desenvolvimento pleno e o sucesso acadêmico da sua criança. 🌟✨
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03/07/2023

Aqui estão algumas dicas úteis para prevenir problemas de postura e manter uma boa saúde postural:
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- Mantenha uma boa postura ao sentar: Sente-se com as costas retas, os ombros relaxados e os pés apoiados no chão. Use uma cadeira com apoio lombar adequado, se possível.
- Faça pausas regulares ao trabalhar: Se você passa longos períodos sentado em frente a um computador, faça pausas para levantar, esticar o corpo e alongar os músculos.
- Ergonomia no ambiente de trabalho: Ajuste a altura da cadeira e da mesa para que elas estejam alinhadas corretamente com seu corpo. Posicione o monitor do computador na altura dos olhos.
- Mantenha-se ativo(a): Pratique exercícios físicos regularmente para fortalecer os músculos e manter a flexibilidade. Isso ajuda a suportar a coluna vertebral e a manter uma postura saudável.
- Use calçados adequados: Use sapatos que proporcionem um bom suporte aos pés e ajudem na distribuição do peso corporal de forma equilibrada.
- Durma em uma posição adequada: Escolha um colchão e um travesseiro que ofereçam suporte adequado à sua coluna, permitindo que ela mantenha uma posição alinhada durante o sono.
- Procure orientação profissional: Se você estiver enfrentando problemas posturais persistentes ou dor relacionada à postura, consulte um profissional de saúde, como um fisioterapeuta, quiroprático ou médico especializado em ortopedia.

Lembrando que cada pessoa é única, e é importante adaptar essas dicas de acordo com suas condições de saúde e necessidades individuais.
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22/06/2023

VOCÊ MERECE O MELHOR!

Agora você pode fazer seu plano de saúde diretamente com o Instituto por apenas R$15,00 mensal e ter acesso aos melhores profissionais com até 70% de desconto e 55% de desconto nos procedimentos de terapias.

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20/06/2023

Além de carboidratos, proteínas e gorduras boas, nosso corpo precisa de micronutrientes para que todas as suas funções sejam bem desempenhadas.
O magnésio participa de funções que vão desde a construção do corpo até a manutenção de uma boa saúde mental.

Quando nosso organismo apresenta uma insuficiência de magnésio, podemos desenvolver sintomas como desequilíbrio hormonal, TPM, fibromialgia, constipação intestinal, dor de cabeça tensional e enxaqueca, ansiedade, depressão, falta de memória e fadiga crônica.

A ingestão diária recomendada é, em média, 400 mg para os homens e 310 mg para as mulheres. Felizmente, níveis saudáveis desse mineral costumam ser alcançados por meio de uma dieta equilibrada, pois ele está presente em diversos tipos de alimentos:
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Espinafre: 157 mg em 1 xícara (40% RD)
Acelga: 154 mg em 1 xícara (38% RD)
Chocolate amargo: 95 mg em 1 quadradinho (24% RD)
Sementes de abóbora: 92 mg em 1/8 xícara (23% RD)
Amêndoas: 80 mg em uma porção de 30 gramas (20% RD)
Feijão-preto: 60 mg em meia xícara (15% RD)
Abacate: 58 mg em 1 unidade média (15% RD)
Figo: 50 mg em meia xícara (13% RD)
Iogurte ou kefir: 50 mg em 1 xícara (13% RD)
Banana: 32 mg em 1 unidade média (8% RD)

Outros alimentos que se destacam por seu conteúdo de magnésio são sementes de gergelim e linhaça, castanha-do-pará, amendoim, aveia, brócolis e leite.
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19/06/2023

“Saiba que uma atitude positiva de manhã, logo que você acorda, é um estímulo que pode mudar o seu dia!

Não deixe que nada afete o seu estado de espírito.

Envolva-se pela música, cante, ouça, dance. Comece a sorrir mais cedo. Ao invés de reclamar quando o relógio desperta, agradeça aos céus pela oportunidade de acordar em mais um dia! O bom humor é contagiante. Espalhe-o! Fale de coisas boas, de saúde, de sonhos.

Não se lamente, ajude as outras pessoas a perceber o que há de bom dentro de si. Respeite os seus valores e dê a si mesmo a chance de crescer. Tudo o que tem que ser feito merece ser bem feito. Torne suas obrigações atraentes, tenha garra e determinação. Não trabalhe só por dinheiro mas sim pela missão cumprida. Busque soluções em vez de problemas. Idealize o seu modelo e faça sua auto-avaliação para saber o que está faltando para chegar lá.
Ocupe seu tempo crescendo, desenvolvendo sua habilidade. Só assim não terá tempo para ser um perdedor.”
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16/06/2023

A reabilitação após uma cirurgia é de extrema importância para a recuperação completa e bem-sucedida do paciente. Aqui estão alguns motivos pelos quais a reabilitação é crucial:
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Restauração da função: A reabilitação ajuda a restaurar a função física afetada pela cirurgia. Ela envolve exercícios e terapias específicas que visam fortalecer os músculos, melhorar a mobilidade, restaurar a amplitude de movimento e recuperar a habilidade de executar atividades diárias.
Prevenção de complicações: A imobilidade prolongada após a cirurgia pode levar a uma série de complicações, como atrofia muscular, rigidez articular, trombose venosa profunda e infecções respiratórias. A reabilitação ajuda a prevenir essas complicações, mantendo o corpo em movimento e promovendo a circulação sanguínea adequada.
Alívio da dor: A cirurgia muitas vezes causa desconforto e dor. A reabilitação inclui abordagens de controle da dor, como terapias físicas, massagens e técnicas de relaxamento, que ajudam a reduzir a dor e promover o bem-estar geral do paciente.
Retorno à independência: A reabilitação auxilia na recuperação da independência e autonomia do paciente. Ao melhorar a função física e fortalecer o corpo, a pessoa pode retomar suas atividades diárias, voltar ao trabalho e retomar sua qualidade de vida anterior à cirurgia.
Suporte emocional: A reabilitação não se limita apenas ao aspecto físico, mas também oferece suporte emocional ao paciente. Equipes multidisciplinares de reabilitação podem incluir psicólogos, assistentes sociais e outros profissionais de saúde mental, que auxiliam na adaptação psicológica às mudanças decorrentes da cirurgia e promovem o bem-estar mental.
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É importante ressaltar que a reabilitação deve ser personalizada de acordo com as necessidades individuais do paciente e ser realizada sob a orientação de profissionais de saúde qualificados.
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14/06/2023

A rotina agitada, as preocupações com o trabalho e vida pessoal deixam muitas pessoas preocupadas e acabam resultando em um ritmo acelerado de viver.
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Os calmantes naturais são uma alternativa mais segura para substituir os medicamentos que tranquilizam e acalmam as pessoas. Combinar o uso dos calmantes naturais com as mudanças de comportamento e estilo de vida podem favorecer ainda mais o efeito dos calmantes.
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Esses calmantes naturais são de fácil acesso e consumo e podem ajudar você a melhorar a sua qualidade de vida. Então, tente incluir alguns deles na sua alimentação para aproveitar os seus benefícios e relaxar!
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Fonte: Dicas de mulher

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