07/05/2026
Se você é paciente aqui na Axis com certeza já recebeu como prescrição fisioterapêutica DORMIR.
Não sei você, mas eu cresci ouvindo que dormir era coisa de preguiçoso, que virar noite trabalhando ou estudando era nobre e que esse era um momento apenas de descanso do corpo.
Ledo engano de todos nós.
O sono é de extrema importância para nossa saúde física e mental e ao contrário do que pensamos, não é um momento de repouso do corpo... ao menos para algumas partes dele.
No cérebro, ocorre a organização da memória e fixação do conhecimento e das experiências do dia, limpeza de toxinas (como a beta amiloide, muito associada ao Alzheimer) e restauração da energia cerebral.
Nos músculos, proteínas são sintetizadas permitindo a recuperação e crescimento dos músculos.
O sistema imunológico produz citocinas, fundamentais para o combate à infecções,
No sistema endócrino, há a regulação de hormônios importantíssimos como a lentidão (saciedade), fome (grelina), entre outros.
Como podem ver, dormir não é uma besteira, é uma necessidade real de todo o nosso corpo.
Não menospreze seu sono. PRIORIZE.
