01/06/2026
Eu sei que, a partir do momento em que a decisão de engravidar é tomada, a gente quer ver os dois risquinhos no teste para ontem. É natural e válido sentir essa ansiedade. Mas você já parou para pensar que o seu corpo é o “solo” onde essa sementinha vai crescer?
Preparar esse ambiente com antecedência é, na verdade, um dos maiores atos de autocuidado e respeito com o seu corpo que você pode ter agora.
Por isso, nos meus atendimentos em saúde da mulher, nós vamos muito além do básico. Para otimizar a fertilidade e criar o ambiente perfeito, esta é a base de suplementação que costumo orientar:
✨ Coenzima Q10: É a “bateria” das nossas células! A maturação de um óvulo exige uma quantidade imensa de energia. A CoQ10 melhora a qualidade do óvulo e as taxas de fertilização.
✨ Ácido Alfa Lipoico: Um antioxidante poderoso. Ele protege os ovários do estresse oxidativo e melhora a sensibilidade à insulina (essencial para quem tem SOMP ou ciclos irregulares).
✨ Ômega 3: Fundamental para apagar “incêndios” inflamatórios no corpo e melhorar o fluxo sanguíneo para o útero, ajudando o endométrio a ficar na espessura ideal para receber o embrião.
✨ Vitamina D: Quase um hormônio para a fertilidade! Níveis excelentes são necessários para regular o ciclo menstrual e preparar o sistema imune para não rejeitar a implantação.
✨ Complexo B (de boa absorção): É aqui que entra o famoso ácido fólico, mas nós utilizamos as formas ativas e biodisponíveis (como o metilfolato e a metilcobalamina). Eles previnem defeitos no tubo neural do bebê e dão suporte à fase lútea do seu ciclo.
⚠️ Mas um alerta importante: Isso não significa ir agora à farmácia e comprar tudo por conta própria.
A suplementação precisa ser estratégica e 100% individualizada. A definição das dosagens e das formas químicas exatas para o seu corpo só é feita após uma avaliação minuciosa. O excesso ou a forma errada de um nutriente pode atrapalhar em vez de ajudar.
Se você é “tentante” e quer preparar o seu corpo com a orientação técnica correta, eu posso te ajudar com isso. Clica no link da minha BIO e combinamos a su
