Nutricionista Ana Carla Lopes

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Brasil
São Gonçalo, RJ
Nutricionista Ana Carla Lopes

Minha missão é ajudar mulheres a emagrecerem sem dietas restritivas resgatando sua auto estima.

10/09/2026

A regra da nutri para fazer 💩 todos os dias!

Qual dessas você ainda não aplica? Já me acompanhe para ficar por dentro de tudo sobre intestino.

09/09/2026

Você já normalizou tanto o que o seu intestino faz de errado, que parou de perceber que isso é um sinal.

Se você se identificou com pelo menos 3 desses pontos, comenta INTESTINO que eu te explico o que pode estar por trás disso.

08/09/2026

Algumas atitudes diárias contribuem muito com o aumento da fermentação do intestino - por uma nutri especialista em saúde intestinal:

São eles:

- Excesso de alimentos ricos em Fodmaps para quem tem intestino sensível: cebola, alho, trigo em grandes quantidades, mesmo “in natura”, alimentam a fermentação em quem já tem desequilíbrio.
- Barrinhas “saudáveis” cheias de açúcar e xarope de glicose: o excesso de açúcares simples e polióis (sorbitol, maltitol) vira substrato fácil para fermentação bacteriana.
- Pular refeições e depois comer rápido e em excesso: a hipomotilidade por jejum prolongado seguida de sobrecarga favorece o aumento da fermentação e consequentemente produção de gases.

Você tem sofrido com estufamento e gases? Comenta “INTESTINO” que eu vou te ajudar!

07/09/2026

Seu intestino manda socorro de várias formas e você chama isso de “normal”.

Só que intestino saudável não funciona assim.

Me chame agora no direct que te explico o que fazer.

28/08/2026

Se você tem intestino preso, inchaço ou aquela sensação de que nada resolve... presta atenção nesses 3 hábitos que parecem inofensivos, mas estão sabotando você todo dia.

24/08/2026

Pensando em intestino preso é necessário priorizar alguns determinados tipo de proteína para uma melhorar digestão .

• Peixes (salmão, sardinha, tilápia) – fáceis de digerir, baixo teor de tecido conjuntivo, ricos em ômega-3 (efeito anti-inflamatório na mucosa intestinal)
• Ovos – proteína de alto valor biológico, leves para o trato digestivo
• Frango (sem pele, cortes magros) – digestão mais rápida que carnes vermelhas
• Iogurte natural - além da proteína, fornecem probióticos que ajudam a motilidade.

Cansada de tentar sozinha e não ver resultado? Comenta ACOMPANHAMENTO que te mando todos os detalhes de como funciona minha consulta 👇

21/08/2026

Tem alimentos que a gente come sabendo que vai pagar o preço depois. E mesmo assim, come.

O problema é que ninguém te ensinou a reconhecer o que realmente é gatilho pro SEU intestino porque isso muda de pessoa pra pessoa.

Enquanto você não entende o motivo da distensão, vai continuar reduzindo cada vez mais os alimentos que ama, achando que tá “se cuidando” e só ficando mais restrita(o) e mais inchada(o).

Dá pra comer o que gosta e ter paz com o intestino. O primeiro passo é entender o que tá por trás disso.

👉 Comenta “INTESTINO” que te mando o raio-x de como identificar seus gatilhos.

20/08/2026

1. Investigar a causa → sintoma sem diagnóstico é tratar no escuro
2. Respeitar intervalo entre refeições → beliscar não deixa o intestino “limpar” entre uma refeição e outra
3. Água fora das refeições → durante a comida, dilui o suco gástrico e trava a digestão
4. Botar limite → cortisol alto trava a motilidade intestinal
5. Fibra certa, não fibra em excesso → fibra errada pode piorar distensão
6. Mastigar bem, comer devagar → digestão começa na boca
7. Dormir no horário certo → é à noite que intestino e fígado fazem a faxina
8. Cortar ultraprocessado sem restringir grupo inteiro → restrição sem orientação vira disbiose nova
9. Observar padrão de 7-10 dias → sintoma isolado não conta a história toda
10. Parar de tentar resolver sozinha → quando já fez “tudo certo” e continua inchada, falta diagnóstico, não disciplina

Se você já faz tudo isso e mesmo assim não vê resultado, comenta RAIO X que eu te explico o próximo passo.

06/08/2026

Cansaço, pele ruim, inchaço: seu intestino está tentando te avisar.

Você tá cansada todo santo dia, mesmo dormindo direito. A pele não sara nem com quatro produtos diferentes. E o inchaço na barriga já virou “normal” pra você.

Para. Isso não é normal. Isso é o seu intestino gritando e você ignorando.

Eu vejo isso toda semana no consultório: mulher que já cortou glúten, já cortou lactose, já tomou chá de tudo quanto é erva, já gastou dinheiro com probiótico de prateleira. E continua exatamente no mesmo lugar.

Sabe por quê? Porque cansaço, pele ruim e inchaço não são problemas separados. É tudo o mesmo recado vindo do mesmo lugar: seu intestino não está funcionando como deveria.

E não, você não precisa “aprender a conviver” com isso. Você precisa de diagnóstico certo. Não de mais uma dieta que você achou no Google.

Se você se reconheceu em pelo menos dois desses sintomas, comenta “EU” aqui embaixo. Eu vou te mostrar o que fazer.

22/07/2026

O resultado do SIBO é um conflito direto: bactérias em excesso no intestino delgado fermentam o que você come antes da hora e o efeito colateral aparece na sua barriga, na sua pele, no seu humor e até nos seus exames de sangue.

A maioria das pessoas passa anos tratando sintoma por sintoma : inchaço, intolerância, ansiedade, sem nunca chegar na causa.

Se você se identificou com algum desses sinais, pode ser hora de investigar de verdade.

Comenta "SIBO" que te explico como funciona a investigação. 👇

Endereço

Avenida Presidente Kennedy, 735
São Gonçalo, RJ

Horário de Funcionamento

09:00 - 17:00

Telefone

+5521985854733

Site

https://anacarlalopesnutri.wixsite.com/website

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