Espaço Terapias do Corpo_Oficial

Espaço Terapias do Corpo_Oficial Clínica especializada em Nutrição Estética, Emagrecimento, Celulite, Desportiva, Ganho de Massa Muscular, Colesterol, Suplementos, Ortomolecular, Infantil.

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Vamos conhecer um pouco mais sobre a vitamina D.Ela foi citada em um estudo italiano, como possível coadjuvante na ajuda...
01/04/2020

Vamos conhecer um pouco mais sobre a vitamina D.
Ela foi citada em um estudo italiano, como possível coadjuvante na ajuda ao combate ao CORONA VÍRUS principalmente em idosos.
Vitamina D é o nome geral dado a um grupo de compostos lipossolúveis que são essenciais para manter o equilíbrio mineral no corpo, sendo também conhecida como colecalciferol.
Em geral, a vitamina D está presente em processos inflamatórios, autoimunes e de controle de níveis pressão arterial, lupus eritematoso, doenças cardíacas, diabetes tipo 1 e câncer, equilibrando o sistema imunológico e tendo efeito imunomodulador de várias células do sistema imunológico.
A deficiência de vitamina D pode ser observada em indivíduos que tenham pouca exposição ao sol, e naqueles que tenham problemas na absorção de lipídios ou problemas na dieta, desde crianças a idosos.
A ingestão excessiva de vitamina D (mas não a excessiva exposição ao sol☀️) causa fraqueza, náuseas, perda de apetite, dores de cabeça e abdominais, câimbras e diarreia.
Vale lembrar que a vitamina D deve ser consumida dentro das quantidades recomendadas por faixa etária e a suplementação deve ser feita vaso seja necessário.
⚠️Principais fontes:
peixes gordos (salmão, atum, cavala, arenque, sardinha) e laticínios (leite e derivados)
Porém 90% da produção dessa vitamina é sintetizada pela exposição ao sol☀️. A Sociedade Brasileira de Dermatologia, recomenda 5 a 10 minutos todos os dias sem janelas e sem protetor solar!
Só reponha (medicamento) sob orientação do médico ou da sua nutricionista!
Tem histórico de vitamina D baixa?
Quer saber qual a necessidade de ingestão diária para sua faixa etária?
Vamos elaborar um plano alimentar rico nessa Vitamina!
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Não está sabendo lidar, com a quarentena?!! Faça uma consulta on-line com a sua Nutri favorita do , além de plano alimen...
31/03/2020

Não está sabendo lidar, com a quarentena?!! Faça uma consulta on-line com a sua Nutri favorita do , além de plano alimentar podemos ajudar seu emocional trabalhar ao seu favor!
Aproveite essa quarentena para ajustar seus exames, alimentação , mente e corpo!
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O confinamento causado pela Covid-19 tem alterado por completo a rotina da população. Conciliar atividades domésticas e ...
30/03/2020

O confinamento causado pela Covid-19 tem alterado por completo a rotina da população. Conciliar atividades domésticas e filhos é um desafio que tem abalado o lado emocional das pessoas. Com isso, a alimentação compulsiva se torna uma das lutas diárias.
É a conhecida FOME EMOCIONAL. Você acaba de comer, mas deseja continuar comendo, como forma de aconchego e segurança!
É necessário redobrar o cuidado com as quantidades, para manter o equilíbrio do organismo. Então nada de dietas muito restritas?!
Seguem algumas divas da nutri :
1. Crie uma rotina, estabeleça horários de alimentação. Se organizar vai ajudar muito.
2. Tente perceber a diferença entre a fome e a vontade de comer. Se observe mais e melhor!
3. Caso goste, consuma chás: camomila, cidreira, hortelã, maracujá (2 a 3 xícaras/dia)
4. Beba água mesmo sem ter sede! (35ml/ kg de peso)
5. Prefira refeições com carga glicêmica mais baixa. Aumente consumo de verduras (priorizando as mais escuras) e proteínas magras (evite frituras)!
6. Limite o consumo de cafeína. Em excesso, ela pode aumentar a ansiedade.
7. Se exponha ao sol por pelo menos uns 20 min. A vitamina D é importante para produção de serotoninas!

É muito importante a orientação e acompanhamento de um nutricionista.
Lembre - se que estou atendendo por vídeo chamada neste período de isolamento social!
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e fique por dentro de maiores informações!
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Hoje estou vindo aqui falar um pouco sobre esse período de quarentena que para muitos acaba se tornando um ''desespero''...
27/03/2020

Hoje estou vindo aqui falar um pouco sobre esse período de quarentena que para muitos acaba se tornando um ''desespero'' , né? Então vamos lá acho muito clichê também pedir para manter a calma, pois é uma situação que acaba deixando todos bem nervosos, a única coisa que peço a vocês é, isso tudo é um processo e vamos nos adaptar a ele até segunda ordem. E uma coisa bem interessante que venho passar para vocês é, agora NÃO é o momento de fazermos dietas muito restritivas, tudo bem que muitos vão pensar, '' ah eu só vou ficar em casa esse periodo todo comendo e ainda não vou poder fazer restrição calórica??'' e a resposta é, NÃO. O momento agora é preservarmos nossa imunidade pois ninguém sabe como serão os próximos dias, então dietas muitos restritivas acabam baixando nossa IMUNIDADE, o que NÃO podemos deixar acontecer nesse momento. Então pessoal, não saiam cortando carboidrato de maneira irresponsável por ai. Pois esse carboidrato (de qualidade, ok?) é super importante para mantermos nossa imunidade boa, tem fontes de vitaminas,fibras e minerais, ajuda na preservação da massa magra, ajuda na síntese de serotonina (por vezes fonte do triptofano) ajudando no bem estar, que também ajuda no equilíbrio da ansiedade. Então pessoal, falando de maneira BEM básica é isso, não sabe o que fazer, procure um profissional na área que possa te auxiliar. Estamos aqui, no atendimento on-line, para ajudar no que for preciso.

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Acharam que ficariam em casa se esbaldando nas gordices??? Nós não iremos deixar vocês, Hahahaha!! Ficaremos fechados, ...
21/03/2020

Acharam que ficariam em casa se esbaldando nas gordices??? Nós não iremos deixar vocês, Hahahaha!! Ficaremos fechados, porém funcionando on-line! Quero lembrá-los que balança não entra em quarentena! É um momento delicado, mas em breve estaremos juntos! Nossas consultas serão via chamada de vídeo no WhatsApp com a mesma alegria e bom humor de sempre!

Informações para agendamento de consulta virtual: 📱21 98617-0768

Ou no tel: 📱3989-4081





A glutamina é um aminoácido que serve de fonte de energia para células de proliferação rápida como as células de mucosa...
16/03/2020

A glutamina é um aminoácido que serve de fonte de energia para células de proliferação rápida como as células de mucosa e está envolvida na integridade da barreira intestinal, aumentando a produção de imunoglobulina A (IGA) e ajudando na melhora da imunidade. Uma função que também as pessoas costumam atribuírem à glutamina é a hipertrofia. Mas não esqueçam que segundo o international Journal ir Sports Medicine (ISSN,2017), NÃO há evidências CIENTÍFICAS que a suplementação desse aminoácido tenha efeito na PERFORMANCE, síntese proteica ou melhora na composição corporal. Logo meus amores, antes de começarem a tomar qualquer suplemento por conta propia, consulte um profissional da área para te auxiliar, ok? Comam algo saudável por mim 😊😘
Aaaa lembrando que não estou falando mal da glutamina AMO esse aminoácido para diversas ocasiões, porém como foi dito tem casos e caso! 🙏🏼🧡

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ATENÇÃO:Prevenção ao Coronavírus - (Covid-19)Pensando no bem estar comum, solicito à todos que em caso de resfriado ou c...
15/03/2020

ATENÇÃO:
Prevenção ao Coronavírus - (Covid-19)

Pensando no bem estar comum, solicito à todos que em caso de resfriado ou contato com algum caso suspeito do COVID-19 (coronavírus), evite ir ao consultório.
Assim como se tiver feito alguma viagem INTERNACIONAL (no último mês) para áreas de risco, retorne ao consultório somente após 14 dias, conforme orientação do Ministério da Saúde.

Os cumprimentos de contato físico (beijo, abraço e aperto de mãos) serão evitados.
A higiene das mãos ao chegar no consultório podem ser feitas tranquilamente.
Disponibilizamos detergente líquido, pia na recepção e álcool gel.

Os atendimentos continuam acontecendo normalmente, porém com esses cuidados.
Você e sua família serão sempre bem vindos ao consultório! Essa medida visa o bem estar de todos!
Importante frisar:
Fortalecer imunidade nessa hora faz total diferença. Pensando nisso eu e minha equipe preparamos um COMBO nutricional de alimentos e plantas para turbinar sua imunidade. Não esqueça de conversar sobre isso durante sua consulta.

Cuidem-se!
Com carinho,
Dra Carla Albuquerque
Dra Erica Albuquerque
Dra Eliane Ancillotti
Dra Yasmim SantAna
Dra Lidiane Klein
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Mulher...Que sejas sempre lembrada,não apenas por um dia,mas no dia a dia...Que sejas festejada,não por convenção,mas pe...
08/03/2020

Mulher...
Que sejas sempre lembrada,
não apenas por um dia,
mas no dia a dia...
Que sejas festejada,
não por convenção,
mas pelo seu valor,
sua força, seu coração.
Que sejas respeitada
com todo carinho,
e todo amor...
Hoje e sempre!

Uma homenagem do à todas as mulheres do Brasil





Um paciente que não tem um bom funcionamento do instestinal, tem maior resistência ao emagrecimento. Por isso a primeira...
06/03/2020

Um paciente que não tem um bom funcionamento do instestinal, tem maior resistência ao emagrecimento.
Por isso a primeira estratégia que trabalho com meu paciente para emagrecimento é a modulação intestinal . Dependendo da microbiota intestinal, um paciente pode ter maior extração de energia da dieta do que outro .
Mas nutri, como modular a microbiota intestinal no adulto ?!
📍Falo sempre da dieta + suplementação + estilo de vida.
Com relação à suplementação 💊🌿 às estratégias mais citadas na literatura são : probióticos, prebioticos, polifenóis, fibras solúveis e alguns fitoterápicos específicos.
Agende sua consulta para ajustes dos ativos e quantidades individuais!




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Olá!Já tentou de tudo e não consegue fazer e nem manter dieta alguma? Saiba que você não está sozinha (o), mas venho te ...
05/03/2020

Olá!
Já tentou de tudo e não consegue fazer e nem manter dieta alguma? Saiba que você não está sozinha (o), mas venho te alertar em alguns pontos que podem te atrapalhar.

1. Estar a espera de um MILAGRE! Mudança de hábito alimentar vai exigir mente aberta e persistência! Não seja tão cruel com você!

2. Relacionar dieta com algo negativo! A maior parte das pessoas considera corrigir alimentação uma privação, um castigo, uma injustiça! Daí o que poderia significar uma virada na sua vida, vira um transtorno. Pense nisso!

3. Ser perfeccionista ao extremo! Talvez você não admita errar!
Caiu? levante!
Errou? Na próxima oportunidade, corrija!
Errar é inerente do ser humano.

4. Achar que o acompanhamento nutricional não é necessário! Pois é, pode ser que você pense que basta ter a dieta na mão que tudo se resolverá. O acompanhamento com avaliações periódicas pode ser um ótimo estimulante a manutenção ou revisão do plano alimentar.

Pense bem! Se avalie! Veja o verdadeiro motivo para você não conseguir manter uma rotina alimentar, e vamos a luta !!!

Esses são apenas alguns fatores que podem estar te atrapalhando.
Se avalie e agende sua consulta comigo no

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Com a finalidade de aumentar/melhorar performance. Vou compartilhar com vocês ALGUNS benefícios dessa substância ergogên...
02/03/2020

Com a finalidade de aumentar/melhorar performance.
Vou compartilhar com vocês ALGUNS benefícios dessa substância ergogênica que potencializa o seu treino.
Ela é um aminoácido não essencial, o que significa que é produzido de forma natural pelo corpo humano. Mesmo não auxiliando no processo de construção muscular, pois não participa da síntese proteica, ela tem um papel fundamental na produção de CARNOSINA, substância que contribui e ajuda a evitar fadiga muscular.
Logo, dentre os benefícios dela, podemos citar:
Aumento da resistência muscular,melhora de desempenho,aumento da resistência, combate a fadiga muscular, auxilia em treinos mais intensos e longos (performance).

Seu uso deve ser acompanhado com hábitos saudáveis, atividade física e ela possui um efeito colateral que alguns pacientes querem me matar, o tal do formigamento rs. Lembrando que nenhuma suplementação deve ser feita sem acompanhamento e dosagens são individuais! 😚🌼

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Começou o ano! Vamos a balança de bioimpedância e fazer uma avaliação com adpomêtro, sem neuras! Sempre podemos recomeça...
28/02/2020

Começou o ano! Vamos a balança de bioimpedância e fazer uma avaliação com adpomêtro, sem neuras! Sempre podemos recomeçar! Marque sua consulta para uma das Nutris da minha equipe. Hoje e amanhã o atendimento será com a Nutri agenda está aberta! 📱WHATSAPP 98617-0768
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