Studio Pilates Isabella Rangel

07/09/2023

Pilates e café !Combinação perfeita!!!

07/09/2023

14/05/2017

Através desta foto da vovó fazendo pilates com sua netinha,quero homenagear todas as mães pilateiras pelo dia de hoje!
Que Deus as abençoe!!!❤

05/01/2017

Venha conhecer esses e outros benefícios do pilates!Faça parte da Família Studio Pilates Isabella Rangel!

22/11/2016

Venha pilatear com a gente!!!

03/10/2016

O que exatamente é o Pilates?
Pilates é um sistema de mais de 500 exercícios controlados que trabalham a mente e todo o corpo. Ele é balanceado entre o treino de força e flexibilidade que melhoram a postura, reduz o stress e tonif**a a musculatura. Vários músculos do corpo são trabalhados ao mesmo tempo através de exercícios suaves e contínuos, com uma particular concentração na força e estabilidade do centro do corpo (o abdomen, as costas e a cintura pélvica).
O foco do Pilates está na qualidade no movimento ao invés da quantidade, o que faz seus praticantes se sentirem revigorados e não exaustos depois dos treinos. O Pilates tem uma abordagem balanceada, então nenhum grupo muscular é sobrecarregado e o corpo trabalha de uma maneira eficiente, como um sistema holístico. Os exercícios do Pilates podem ser feitos sobre um colchonete (Mat Pilates) ou com equipamentos especializados (Studio de Pilates) como: Reformer, Cadillac, Ladder Barrel ou Chair.

Quais são os benefícios do Pilates?
Com aulas regulares, o Pilates traz os seguintes benefícios:
• Aumenta da força, a flexibilidade e o equilíbrio
• Tonif**a e fortalece os músculos
• Torna os músculos profundos do abdomen mais fortes, de forma a ajudar o centro do corpo
• Trabalha a mente e melhora da consciência corporal
• Cria padrões de movimentos mais eficientes, tornando o corpo menos propenso a lesões
• Reduz o Stress, alivia a tensão, aumenta a energia
• Restaura o alinhamento corporal e da postura
• Cria uma coluna espinhal mais forte e flexível
• Ajuda na recuperação de lesões
• Aumenta a amplitude de movimento das articulações
• Melhora a circulação sanguinea
• Eleva a coordenação neuromuscular
• Oferece alívio para dores nas costas e nas articulações
• Corrige o treino excessivo em grupos musculares que podem levar a lesões
• Aprimora a mobilidade, agilidade e potência
• Complementa treinos esportivos e desenvolve a capacidade física para atividades da vida diária
• Melhora a qualidade do sono;

01/10/2016

70 anos com flexibilidade de 20!!!
Josilda dando um show no pilates!!!

10/05/2016

Ta chegando o dia!É no próximo sábado!!!

21/01/2016

"Um jovem sem flexibilidade é um velho,um velho com flexibilidade é um jovem!"Joseph Pilates
83 anos de muita saúde!Deus abençoe a D.Nilta!Quando crescer vou ser igual a ela!😊