Harmônica Pilates

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Harmônica Pilates Pilates inteligente para instrutores - resolva a dor do seu cliente Contamos também com uma sala de RPG e Fisioterapia. NOVIDADE: Estética Facial e Corporal

Desde 2006, um local onde você encontra saúde e bem estar, proporcionando mudanças visíveis e permanentes no seu corpo de forma geral: postura, forma física e consciência corporal. Através do método Pilates para reabilitação e fitness, com os aparelhos específicos, Mat e acessórios, além do método suspensus. Aulas individuais ou em duplas, com um instrutor por sala, garantindo qualidade no serviço prestado. E o mais importante, profissionais qualificados e dedicados!

Mesmo que você não tenha tantos alunos/pacientes idosos no Pilates, se você for um bom profissional, é comum você acompa...
01/10/2026

Mesmo que você não tenha tantos alunos/pacientes idosos no Pilates, se você for um bom profissional, é comum você acompanhar o envelhecer de muitos deles (temos pacientes há 20 anos com a gente aqui).

A chair é o nosso aparelho preferido para trabalhar autonomia, liberdade e independência com os nossos idosos, ter uma chair a mais no seu estúdio seria uma vantagem e tanto pra isso, não?😏

A Mega Black Harmônica está chegando e com ela condições e bônus que você não vai querer perder (sim, isso é um spoiler😎).

Comente MEGA BF para saber de tudo em primeira mão👇🏼

30/09/2026

Uma verdadeira AULA sobre HÉRNIA LOMBAR na Comunidade Pilates na Prática, senhoras e senhores🤌🏼🤩

Foi do jeito que você gosta: mostrando o que acontece na prática quando você tem alunos com dor que vai e volta, que têm medo de travar com o exercício e que te deixam sem opção do que passar pra eles🤷🏻‍♀️

Quer garantir presença na próxima? Comenta CPP aqui e entra na Comunidade Pilates na Prática agora que você é avisado e recebe o link de acesso.

É gratuito. A gente te espera na terça que vem, 20h30.

Comente CPP👇🏼

29/09/2026

Instrutor de Pilates, se você atende aluno com hérnia lombar extrusa, esses são dois exercícios seguros pra você passar, mas anota essa orientação de execução📌:

✔️ Se o movimento for muito “aberto” ou “jogado”, o aluno perde o alinhamento do tronco e a estabilização lombopélvica

✔️A orientação que costuma ajudar é: peça para ele “empinar” um pouquinho o quadril de baixo. É um ajuste pequeno, mas toda a diferença na organização do movimento ✨

Quer receber mais dois exercícios pra casos assim? Comenta HE e olha o seu direct👇🏼

28/09/2026

Tem muito instrutor de Pilates com a mesma dúvida: “Aluna com dor lombar no Pilates, qual o melhor exercício?”

Compreensível, né? O que você mais quer é resolver rápido o problema de quem te procura.

Só que dor lombar não é “diagnóstico”, é sintoma (e sintoma pode ter vááárias causas diferentes).

Glúteo fraco? A lombar compensa.
Quadril rígido? A lombar compensa.
Tronco instável? A lombar compensa.

Quase nunca a “culpa” é da lombar, a lombar pode ser a
“vítima”...

Mas se você só cuida do sintoma, a dor pode até aliviar, mas é daquelas que vai e volta e nunca resolve🫠

Buscar a causa e atuar sobre ela é o que vai resolver!

Comenta DOR que a gente te mostra o passo a passo que a gente usa aqui no estúdio quando o aluno chega com essa dor👇🏼

PS: o tema do encontro de amanhã da Comunidade Pilates na Prática é HÉRNIA LOMBAR e você pode participar gratuitamente (Comenta DOR aqui embaixo que a gente te explica tudo!)

27/09/2026

Para alunos com dor lombar, hérnia de disco, ou até mesmo artrose de joelho 👉🏼 esse passo a passo de aula funciona para o instrutor de pilates que atende qualquer tipo de aluno ou paciente 📌

Para escolher os exercícios para cada caso de dor você vai se perguntar:

✅ Qual a posição mais confortável para o aluno começar?
✅ Qual a versão mais fácil do exercício que eu quero passar?
✅ Qual ajuste individual eu vou precisar fazer para ele?

Para esse e outros assunto relacionados ao dia a dia do estúdio, participe gratuitamente da Comunidade Pilates na Prática: toda terça um tem diferente com dicas pra você colocar em prática na mesma semana.

O tem dessa terça será HÉRNIA LOMBAR no Pilates.

O instrutor de pilates que quer se manter atualizado não pode ficar de fora! Comente CPP aqui pra participar👇🏼

*Salva essa aula pra prestar atenção nos comandos verbais 😉

Uma Pós em Pilates só vai te ajudar MESMO se ela te ensinar a raciocinar. Exercício por exercício você tem aos montes po...
26/09/2026

Uma Pós em Pilates só vai te ajudar MESMO se ela te ensinar a raciocinar. Exercício por exercício você tem aos montes por aqui mesmo.

Depois de quase 1 ano, +2 mil instrutores passaram pela nossa Pós e a palavra que mais se repete nos relatos sobre mudanças na carreira é segurança.

Isso é real! É a prova de que, se uma instrutora conseguiu, você também consegue!🤓🧠❤️

🖤 A oportunidade que você esperava chegou: MEGA Black Friday da Harmônica, dia 13/10. A Pós faz 1 ano e você entra pela melhor de Black da Harmônica.

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26/09/2026

Comente A2 e receba um passo a passo do que fazer com o aluno com dor no Pilates👇🏼

Quanto mais exercício você sabe, mais competente e criativa você se sente. Só que na hora do caso difícil no seu Pilates...
24/09/2026

Quanto mais exercício você sabe, mais competente e criativa você se sente. Só que na hora do caso difícil no seu Pilates, não é o repertório que te salva. É o raciocínio🧠🤓❤️

O aluno chega com uma dor, não com falta de um exercício específico. Quem sabe avaliar e entender a biomecânica conduz qualquer caso. E isso não é dom, isso se aprende🤌🏼

Esse é um dos assuntos da nossa Pós em Pilates. 🖤 MEGA Black Friday da Harmônica: no dia 13/10 você entra pela melhor condição da história.

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Se você não sabe avaliar e ajustar o movimento do seu aluno com dor no Pilates, nenhum exercício serve😰Quando você sabe,...
24/09/2026

Se você não sabe avaliar e ajustar o movimento do seu aluno com dor no Pilates, nenhum exercício serve😰

Quando você sabe, o exercício se torna seu aliado na melhora da dor (e não causa de mais dor)🙌🏼

📌Pra salvar e não esquecer: você vai encontrar a maioria das compensações que geram dor nesses 3 pontos: cintura escapular, função abdominal e cintura pélvica.

Você não precisa de mais exercícios para “tal patologia”, e nem se preocupar tanto com o que não fazer para não piorar a dor. Você só precisa apurar o seu olhar de avaliação✅

Esse é um dos assuntos da nossa Pós em Pilates. 🖤 MEGA Black Friday da Harmônica, 13/10, melhor condição da história.

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A dor lombar do seu aluno de Pilates provavelmente não começou na lombar: a forma que ele se movimenta há anos veio acum...
23/09/2026

A dor lombar do seu aluno de Pilates provavelmente não começou na lombar: a forma que ele se movimenta há anos veio acumulando sobrecargas que o corpo não conseguiu mais aguentar…

Esse post é só um exemplo que você pode usa amanhã mesmo nos seus atendimentos📌

Avaliar antes de prescrever é raciocínio treinado, e é o que a gente ensina na Pós Graduação em Pilates que vai estar na MEGA Black Friday no dia 13/10🖤

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Endereço

R. São Joao, 281
São João Da Boa Vista, SP
13870-222

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 20:00
Terça-feira 07:00 - 20:00
Quarta-feira 07:00 - 20:00
Quinta-feira 07:00 - 20:00
Sexta-feira 07:00 - 12:00

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