Doutor Postura

Doutor Postura Especialista em Hérnia de Disco;
Consultor em Ergonomia;

Meus amigos, quem me conhece sabe o quanto sou feliz por ter escolhido a fisioterapia como profissão, sendo mais específico a fisioterapia do trabalho e a ergonomia, mas preciso confessar que a mais ou menos uns 3 anos atrás, assumi um novo desafio, trabalhar com grupos de coluna em uma instituição de saúde, e para minha surpresa foi uma das melhores experiências que tive, eu já tinha dado aulas (

teóricas), mas foi nestas atividades em grupo que comecei a vivenciar a experiência de dar aulas práticas e pude perceber o quanto os pacientes melhoravam, o quanto me agradeciam por estar realizando tarefas simples, como subir escadas, caminhar sem dor, o quanto estavam felizes por não estar mais tomando certa medicação, etc., apenas com exercícios simples e específicos para a coluna. Então resolvi pesquisar mais sobre novas formas de tratamento, estudei, fiz cursos, me especializei, fui conhecer novos equipamentos, pesquisei muito, até chegar neste formato de sessão e no método de tratamento para patologias da coluna. O segundo passo foi escolher o nome, confesso também que não foi fácil, mas para quem acredita em “Deus”, ele simplesmente veio a minha cabeça, bom eu já trabalhava com ergonomia (realizando correção postural), palestrava sobre cuidados posturais, assim surgia o meu novo projeto, a minha nova marca, surgia assim à clínica “Doutor Postura”.

Sabe aquela fisgada chata na lombar no fim do dia? Não é cansaço. É o seu corpo cobrando a conta de horas na posição err...
02/09/2026

Sabe aquela fisgada chata na lombar no fim do dia? Não é cansaço. É o seu corpo cobrando a conta de horas na posição errada.
Ergonomia não é frescura de escritório moderno. É sobre como você distribui o peso do seu corpo ao longo das horas em que passa sentado, em pé ou dirigindo. Quando a biomecânica falha, a coluna paga o preço — e a hérnia de disco agradece.
A boa notícia? Pequenos ajustes na altura da tela, no apoio dos pés e na curvatura da cadeira mudam o jogo. A má notícia é que nenhuma cadeira ergonômica salva uma postura negligenciada por anos.
Se a dor já virou rotina, o ajuste postural é o primeiro passo para evitar caminhos mais invasivos. Vamos alinhar isso?
💬 Deixe sua dúvida nos comentários ou mande um direct para avaliarmos sua postura.

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Quantos dias do último mês você acordou pensando em como seria passar 24 horas sem sentir aquela pontada na lombar ou no...
31/08/2026

Quantos dias do último mês você acordou pensando em como seria passar 24 horas sem sentir aquela pontada na lombar ou no pescoço?

A cirurgia é frequentemente colocada como o único caminho quando a dor aperta. Mas a prática clínica diária aqui em São João da Boa Vista mostra outra realidade: na grande maioria dos casos, o corpo pede inteligência de movimento, não bisturi.

O Método Stop Hérnia é a tradução exata disso. Através da reabilitação funcional e da correção postural, nós devolvemos o que a dor te roubou: a liberdade de caminhar, trabalhar e viver sem medo de dar o próximo passo.

Não é sobre mascarar o sintoma com remédio. É sobre devolver a estabilidade biomecânica que a sua coluna precisa para se sustentar sozinha de novo.

Se você está em São João da Boa Vista e região, e quer entender como recuperar sua mobilidade de forma segura e sem cortes, comenta 'MOBILIDADE' aqui embaixo que nossa equipe te orienta sobre os próximos passos.

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Esqueça a promessa da pílula mágica ou do milagre em três sessões.Quando o assunto é hérnia de disco ou dor crônica, que...
28/08/2026

Esqueça a promessa da pílula mágica ou do milagre em três sessões.
Quando o assunto é hérnia de disco ou dor crônica, quem te vende alívio imediato está te vendendo ilusão. A verdade que os atalhos esconde é simples: tecidos danificados, anos de sobrecarga postural e raízes nervosas inflamadas não se redefinem do dia para a noite.
O tratamento conservador de excelência não é uma fórmula milagrosa. É engenharia biológica. É reabilitação funcional baseada em método, paciência e consistência.
Na clínica Doutor Postura, em São João da Boa Vista, a nossa prioridade é a clareza. Não prometemos milagres instantâneos; nós devolvemos o seu controle sobre o próprio corpo através do método Stop Hérnia.
Se você busca uma alternativa real, sem cirurgia, para voltar a calçar os sapatos ou brincar com os filhos sem medo, o caminho existe. Mas ele exige compromisso.
Qual o tamanho da sua disposição para recuperar a sua mobilidade de verdade? Deixe seu comentário ou envie uma mensagem para avaliarmos seu caso com a transparência que você merece.

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Você ajusta a cadeira, compra o melhor mouse do mercado e ainda assim acorda com aquela fisgada insuportável na lombar o...
26/08/2026

Você ajusta a cadeira, compra o melhor mouse do mercado e ainda assim acorda com aquela fisgada insuportável na lombar ou no pescoço.

O culpado não é a sua cadeira.

É o micro-hábito invisível que se repete centenas de vezes ao dia: a forma como você inclina o tronco milimetricamente para frente ao focar em alguma tarefa, sobrecarregando os discos vertebrais sem que você perceba.

A cada grau de inclinação extra, o peso sobre a sua cervical e lombar se multiplica. O corpo aguenta em silêncio... até que a hérnia de disco ou a lombalgia crônica aparecem para cobrar a conta.

A boa notícia? A cirurgia está longe de ser o único caminho. Com reabilitação funcional direcionada e ajustes finos na sua biomecânica diária, é possível devolver a mobilidade à sua coluna sem procedimentos invasivos.

A dor não precisa ser a regra da sua rotina.

Se você quer entender como o Método Stop Hérnia e a correção postural podem destravar o seu movimento, envie uma mensagem ou agende sua avaliação em São João da Boa Vista e região.

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Quantos dias do seu mês você gasta calculando cada movimento para evitar a dor na coluna?A hérnia de disco e as dores cr...
24/08/2026

Quantos dias do seu mês você gasta calculando cada movimento para evitar a dor na coluna?

A hérnia de disco e as dores crônicas não roubam apenas a flexibilidade física; elas furtam a sua autonomia, o seu ânimo e a liberdade de viver sem medo.

Em São João da Boa Vista, muitos pacientes chegam mim acreditando que a única saída é a mesa de cirurgia. Mas a verdade clínica é outra: a reabilitação funcional baseada em evidências oferece um caminho seguro, não invasivo e altamente eficaz para devolver a estabilidade ao seu corpo.

O Método Stop Hérnia atua na raiz do problema, reeducando a biomecânica da coluna e descomprimindo as estruturas afetadas através de técnicas avançadas como o R.P.G. e a correção postural. Sem cortes, sem internação e com foco absoluto na sua recuperação.

Recupere o controle da sua rotina e volte a se movimentar com confiança.

📍 Atendimento especializado em São João da Boa Vista e região.

💬 Deixe um “EU QUERO” nos comentários ou clique no link da bio para conversar com nossa equipe e agendar sua avaliação.

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Você acorda com aquela fisgada na lombar e pensa instintivamente: "Preciso me esticar".O impulso de buscar um alongament...
23/08/2026

Você acorda com aquela fisgada na lombar e pensa instintivamente: "Preciso me esticar".

O impulso de buscar um alongamento rápido para aliviar a dor é quase automático. Mas aqui está o perigo que ninguém te conta: quando falamos de hérnia de disco, nem todo movimento de extensão ou flexão é seguro.

Fazer exercícios genéricos de alongamento sem a devida supervisão profissional pode ser o gatilho para comprimir ainda mais a raiz nervosa. Em vez de aliviar, o movimento inadequado pode transformar um incômodo em uma crise incapacitante.

Alívio real não vem de tentativas no escuro. Exige avaliação clínica precisa, técnica e direcionamento biomecânico.

Você costuma alongar a coluna quando a dor aperta ou prefere buscar orientação especializada antes?

Deixe sua experiência nos comentários.

"Não é bom agir sem pensar; quem se precipita acaba pecando" Provérbios 19:2

🎬 Dor lombar com formigamento na perna não é só um cansaço comum.Dor lombar com formigamento na perna não é só um cansaç...
21/08/2026

🎬 Dor lombar com formigamento na perna não é só um cansaço comum.

Dor lombar com formigamento na perna não é só um cansaço comum.
Muita gente empurra com a barriga, acha que é postura errada no trabalho ou que vai passar sozinho depois de um fim de semana de descanso.
Mas quando a dor nas costas começa a descer para a perna acompanhada de formigamento, dormência ou perda de força, o corpo tá dando um aviso claro de que alguma raiz nervosa tá sofrendo pressão.
E aqui entra a diferença entre esperar piorar e buscar uma avaliação profissional imediata.
Existem sinais de alerta que exigem investigação urgente — como perda de força ao caminhar, formigamento constante que não melhora de jeito nenhum ou alterações na sensibilidade.
A boa notícia é que na imensa maioria dos casos, isso não é cirurgia. Com uma avaliação precisa e um tratamento conservador bem direcionado, como o método Stop Hérnia e a reabilitação funcional, a mobilidade volta e a dor vai embora.
Não espere o quadro travar.
Se você tá sentindo isso agora, manda uma mensagem aqui ou clica no link da bio pra gente avaliar o seu caso antes que vire uma emergência.
👉 Manda uma mensagem aqui ou clica no link da bio pra gente avaliar o seu caso.

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Você acha que ergonomia é só ter uma cadeira bonita na mesa de trabalho, né?Spoiler: não é.Ergonomia é a ciência que aju...
19/08/2026

Você acha que ergonomia é só ter uma cadeira bonita na mesa de trabalho, né?

Spoiler: não é.

Ergonomia é a ciência que ajusta o trabalho, os objetos e o ambiente às capacidades e limitações do ser humano — e não o contrário.

Quando a sua postura cede, quando a lombar queima depois de duas horas sentado ou quando o pescoço trava no fim do expediente, o problema raramente é falta de força. Na maioria das vezes, é uma falha crônica na forma como o seu corpo interage com o espaço ao seu redor.

Ignorar a ergonomia é o caminho mais rápido para sobrecarregar discos vertebrais, tensionar raízes nervosas e transformar um incômodo passageiro em uma hérnia de disco.

Ajustar a sua rotina e o seu ambiente não é luxo. É prevenção de mesa de cirurgia.

Me conta aqui nos comentários: quantas horas por dia você passa na mesma posição?

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Cada vez que você senta curvado, levanta peso de qualquer jeito ou passa horas na mesma posição, o seu disco interverteb...
17/08/2026

Cada vez que você senta curvado, levanta peso de qualquer jeito ou passa horas na mesma posição, o seu disco intervertebral sofre.

Imagine o disco como um amortecedor de gel entre as vértebras. Quando a carga é mal distribuída, o anel externo sofre uma tensão constante. Com o tempo, o núcleo gelatinoso começa a pressionar as estruturas ao redor — e é aí que surge a dor irradiada, a queimação e a sensação de que a coluna travou.

A cirurgia não é a única saída. E, muitas vezes, nem é a primeira escolha necessária.

O tratamento funcional e métodos como a R.P.G. trabalham na raiz do problema: eles descomprimem a raiz nervosa, realinham as vértebras e devolvem a função mecânica correta para a sua coluna. O alívio não é um milagre, é física e biomecânica aplicada ao seu favor.

Você prefere conviver com o travamento ou quer entender como devolver espaço e liberdade de movimento para o seu corpo?

Agende uma avaliação na Doutor Postura em São João da Boa Vista e recupere o controle da sua coluna.

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