Lazaro Fernandes

11/06/2022

Dia 25/06 temos um encontro ☺️
E contamos demais com a presença de todos vocês.

* marque três pessoas que você precisa levar pra esse encontro.
* compartilhe no Facebook e Instagram
* Compartilhe essa imagem nos seus grupos de WhatsApp 😬

18/09/2021

🗣MENSAGEM DO DIA:
"Sinceridade é uma arma perigosa. Se você usa demais, afasta as pessoas. Se você usa pouco, os falsos se aproximam..."
BOA SÁBADO PARA TODOS!!!!

08/07/2021

🗣Pouca gente sabe, mas o pico da densidade mineral óssea (o quanto o seu osso é denso e forte) se dá entre os 20 a 30 anos. Ou seja, depois dessa idade, a perda é substancial, especialmente nas mulheres pós menopausa.

🗣Mas como tentar manter a saúde de nossos ossos? 🤔


1️⃣ Faça musculação
2️⃣ Coma mais vegetais
3️⃣ Coma alimentos ricos em vitamina D e K
4️⃣ Mantenha peso adequado
5️⃣ Evite dietas super restritas
6️⃣ Coma quantidade adequada de proteínas
7️⃣ Consuma alimentos ricos em ômega 3
8️⃣ Pare de fumar
9️⃣ Evite bebidas alcoólicas em excesso
🔟 Consuma cálcio ao longo do dia

🗣E aí, tem seguido todas essas recomendações? Um estilo de vida saudável é essencial para mantermos a saúde dos ossos! 🤗

07/06/2021

🗣Ombro congelado é o termo popularmente utilizado para falar sobre a capsulite adesiva. É definido como consequência de processos inflamatórios crônicos causados por atividades físicas que sobrecarregam braços e ombros, rupturas dos tendões, bursites, diabetes, doenças da tireoide, hérnia de disco cervical, traumas ou ainda como complicação de cirurgias.
📌Os sintomas são de rigidez, grande perda da amplitude dos movimentos da articulação do ombro. É praticamente um bloqueio articular (congelamento) acompanhado de dores de forte intensidade.
📌A patologia é dividida em três fases. Na primeira, fase inflamatória, a dor começa mais leve e piora com o passar das semanas. Na segunda etapa ocorre congelamento, em que a mobilidade do ombro é reduzida progressivamente mas a dor diminui e se torna menos incômoda que o enrijecimento. Já na terceira fase ocorre o descongelamento onde a dor diminui muito e a movimentação do ombro retorna gradualmente.  
⚠️O tratamento depende da causa. Normalmente inclui medicamentos triciclos, anti-inflamatórios, relaxantes musculares, bloqueios, infiltrações, fisioterapias e até cirurgia.
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19/04/2021

⚠️As escolioses são deformidades da coluna, chamadas popularmente de “coluna torta”. Existem várias causas e destacamos as seguintes:

-Idiopática: é a mais comum e não se sabe o motivo exato para o aparecimento dela.
-Neuromuscular: doenças neurológicas ou musculares como paralisia infantil, mielomeningocele, distrofias e amiotrofias, etc.
-Congênita: quando o bebê nasce com a vértebra malformada.
-Degenerativa: ocorre no adulto pelo desgaste da coluna.

🔺️De todas as causas, apenas a degenerativa pode ser de certa maneira prevenida, através dos hábitos de atividades físicas e fortalecimento da musculatura da coluna.

🔺️O tratamento depende da causa, da idade do paciente, da gravidade da curva e de outros fatores. Baseado na informação individual de cada paciente, podemos indicar apenas observação e exames de rotina, ou o uso de colete para alguns casos e a cirurgia para as deformidades maiores e/ou progressivas.

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09/04/2021

⚠️A hérnia de disco é causada pelo envelhecimento, desgaste ou deslocamento do disco intervertebral, como também, atividades repetitivas ou algum trauma da coluna.

➡️A hérnia cervical pode causar dores no pescoço, dor irradiada para os braços, dores nos ombros e dormência, formigamento e perda de força nos braços ou mãos. Já a hérnia lombar pode causar dores nas costas, dor irradiada pra perna, dormência, formigamento e até perda de força na perna e no pé. A dor de uma hérnia de disco pode ocorrer de forma súbita, como uma sensação de rasgo ou estalo na coluna, ou ser crônica e acompanhar o paciente por muito tempo.

➡️Na maioria dos casos o tratamento da hérnia de disco não é invasivo, uma vez que é realizado por meio de medicações, fisioterapia e acupuntura que ajudam a aliviar a dor, como também fortalecimento muscular, com exercícios para estabilizar a coluna.
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25/07/2019