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Ingrid Peclat - Nutricionista Clínica Ortomolecular

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Brasil
São João de Meriti, RJ
Ingrid Peclat - Nutricionista Clínica Ortomolecular

Página destinada à dicas nutricionais e receitas saudáveis.

* Emagrecimento eficiente e estratégico
* Planejamento alimentar personalizado
* Reeducação Alimentar
* Suplementação individualizada
* Grupo Presencial - GEMEV (Grupo de Emagrecimento e Mudança de Estilo de Vida)
* Grupo Online -

(CRN: 16100171)

07/05/2026

Nesse Dia das Mães, não existe presente melhor do que saúde. 💚

Cada fase da maternidade merece cuidado, atenção e um acompanhamento nutricional pensado de forma individual e acolhedora — seja para a futura mamãe, para a mãe que vive a correria do dia a dia ou para aquela que deseja envelhecer com mais qualidade de vida. ❤️

Porque cuidar da alimentação é investir em mais disposição, autoestima, bem-estar e longevidade para viver intensamente cada momento ao lado dos filhos, dos netos. ✨

Então já envia esse post para os filhos ou para o maridão como aquela “indireta” do bem 😅👇🏻

O que você quer de verdade é ganhar saúde para viver mais e melhor. 😍

05/05/2026

Quem gosta de lasanha aí ? 😍
E essa é sem farinha, sem glúten!

Lasanha de crepioca 😋

Para a massa:

4 ovos
8 colheres de sopa de tapioca
1 colher de sopa de chia
1 pitada de sal

Misturar tudo e ir fazendo os discos da massa na frigideira aquecida com azeite e separar.

Você vai cortando e colocando no refratário, as camadas de massa, carne moída ao molho de tomate e queijo( usei o minas padrão). A última camada finalize com queijo e orégano.

Acompanhe com uma salada que f**a uma excelente refeição. 😉

01/05/2026

A vida que eu gosto! 🍃

Acordar cedo, correr, um cafezinho no mato, conversa boa, pessoas que amo! ❤️

Obrigada Jesus pela vida, pela saúde e pela oportunidade de cuidar do nosso corpo que é templo do Espírito Santo. 🙏🏻

Hoje levamos nossa amiga querida que está evoluindo a cada dia na corrida! Te amo amiga! ❤️

29/04/2026

Me superando a cada dia! 💪🏻
Sempre em busca de evolução, da minha melhor versão… e a versão corredora eu estou amando viver! 🏃🏻‍♀️😍

com a melhor equipe ! 🌺

Amei correr com você amiga . ❤️

09/04/2026

Vamos de receita de bolo sem açúcar! 🎂😋

Ingredientes:
3 bananas bem maduras
3 ovos
1/2 xícara de óleo de coco
2 xícaras de farelo de aveia
1 colher de sopa de canela em pó
1 colher de sopa de fermento em pó

Modo de preparo :

Bater no liquidif**ador a banana com os ovos e o óleo. Colocar em uma travessa e adicionar a aveia, a canela e misturar. Acrescentar o fermento em pó, colocar em uma fôrma untada e levar ao forno pré aquecido por uns 30 minutos ou até enfiar o garfo ele sair limpo.

Para a calda🍫:

Ingredientes:
1 colher de sopa de pasta de amendoim integral
1 colher de sopa de cacau em pó
150ml de água
2 colheres de sopa de xilitol

Modo de preparo:
Misturar tudo, levar ao fogo e mexer até engrossar, se precisar aumente a quantidade de água.

Por cima coloquei morango para decorar. 🍓

Pode confiar que f**a uma delícia! Faz e me conta! 😉

28/03/2026

Orgulhosa dessa construção dos bons hábitos. 💚

27/03/2026

desse dia maravilhoso, dia da mulher com corrida em família e café na Serra! 😍

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