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Nutri Simone Martineli

Nutricionista na Saúde da Mulher�
É possível ter saúde comendo de tudo com equilíbrio!��
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CRN3 32.440

A alimentação é fascinante, é um balanço energético constante!🍎🌹

28/08/2026

Não busque um mundo perfeito… Simone Martineli | Nutricionista CRN3 - 32440

Busque viver um vida que você consegue manter dia a dia.

Busque uma rotina que você consiga viver com mais leveza, sem tantas cobranças, sem tantas regras…

Você merece viver bem!☺️

27/08/2026

A motivação é ótima pra começar, mas…
Simone Martineli | Nutricionista CRN3 - 32440

Mas ela não consegue manter um hábito.

Porque tem dia que a gente tá animada, cheia de energia e querendo fazer tudo diferente.

Mas também tem aquele dia em que você está cansada, sem vontade e com mil outras coisas acontecendo.

E é justamente aí que um hábito começa a mostrar a sua força.

Quando ele não depende de você estar motivada pra esse hábito acontecer.

Na alimentação, por exemplo, não é sobre você conseguir fazer tudo certinho todos os dias.

É sobre você ter uma rotina que consiga seguir também nos dias comuns, nos dias corridos e até naqueles em que você não está tão animada.

E a pergunta que te faço é:

“Isso cabe na sua vida?”

Porque uma estratégia pode até funcionar por alguns dias. Mas, pra realmente fazer parte da sua vida, ela precisa ser possível de você repetir.

E isso muda muita coisa.

Então faça essa pergunta pra você mesma:

O que EU consigo repetir mesmo nos dias em que a motivação não aparece?

Segue meu perfil sua maravilhosa!
Assim você vê mais assuntos como esse.☺️

26/08/2026

Pega o hábito quando você fizer seu molho bolonhesa, inclui algum vegetal - Simone Martineli | Nutricionista CRN3 - 32440

Você pode usar cenoura, beterraba, chuchu.

Isso ajuda a diminuir a acidez, além de deixar mais nutritivo o seu molho bolonhesa.

Você tem o hábito de usar algum alimento pra deixar seu molho bolonhesa mais suave?

F**a muito saboroso, só faz.

25/08/2026

Aqui abaixo tem mais duas sugestões diferentes pra você usar no seu frango - Simone Martineli | Nutricionista CRN3 - 32440

1- Pasta de tahine + chimichurri + limão e sal

2- Grãos de mostarda + lemon pepper + vinagre balsâmico.

3- Essa é a do vídeo - salsa, alho e cebola desidratados + suco de 1 laranja + mostarda

E você, o que usa pra temperar seu frango?

24/08/2026

Até o whey você pode incluir no seu café da manhã, mas… Simone Martineli | Nutricionista CRN3 - 32440

Você precisa avaliar as suas necessidades, a quantidade, se está num momento de correria, se você não tem alguma alteração no organismo…

Antes de começar a usar o whey, converse com seu nutricionista pra ver se você precisa realmente desse complemento.😉

Tudo precisa ter um equilíbrio.

23/08/2026

Que tal você fazer o seu açúcar natural? Simone Martineli | Nutricionista CRN3 - 32440

É simples de fazer, e o sabor desse açúcar natural f**a bem suave e muito gostoso.☺️

As tâmaras eu normalmente deixo no molho com água por 12h na geladeira, depois bato no mixer.

As maçãs eu cozinho na água e depois trituro no mixer.
Só faz.☺️

22/08/2026

A sua rotina tem que ser aquela que você consegue manter no seu dia a dia. Simone Martineli | Nutricionista CRN3 - 32440

Faça uma mudança por vez, e quando você sentir que essa mudança já está fazendo parte da sua rotina você começa outra.

Esse é o melhor caminho pra que você consiga alcançar o seu propósito.

Assim f**a mais leve, mais fácil de seguir com as mudanças na sua rotina e ter mais qualidade de vida.

Se essa mensagem fez sentido pra você, me segue sua maravilhosa.🤩

20/08/2026

Essa barrinha tem um sabor todo especial.🤤
Simone Martineli | Nutricionista CRN3 - 32440

Essa é daquelas dicas que deixa a sua receita com um toque especial.🤩

Depois que você terminar de espalhar a mistura da barrinha, salpique flor de sal. Tenho certeza que você vai adorar.

Receita da barrinha de chocolate na frigideira

Ingredientes
- Sementes de girassol, 50g
- Sementes de gergelim, 50g
- Amendoim torrado sem casca, 100g
- Amêndoas laminadas, 50g
- Castanha de caju triturada, 150g
- Mel, 2 colheres sopa 20g
- Chocolate 60%, 2 barras 170g
- Pasta de amendoim, 100g
- Flor de sal, a gosto

Modo de preparo: Em uma frigideira grande coloque o mel, o chocolate e a pasta de amendoim e misture até derreter tudo. Abaixe o fogo e em seguida inclua todas as castanhas e sementes e misture bem. Depois coloque em uma assadeira forrada com papel manteiga e espalhe bem(use uma colher pra espalhar). Finalize com flor de sal. Leve pra gelar por 3 horas mais ou menos, e está pronta sua barrinha.

Você vai se surpreender com o sabor.🤤
Só faz!

19/08/2026

Você já faz isso com o alho? Simone Martineli | Nutricionista CRN3 - 32440

Eu compro o alho já cascado, trituro e congelo. Faço uma quantidade que dá pro mês todo.☺️

Ajuda muito na hora de preparar a comida.
É prático e facilita a sua rotina.😉

18/08/2026

Simone Martineli | Nutricionista CRN3 - 32440 - A vontade de doce, os desconfortos após as refeições já não eram mais uma dificuldade.

Já na segunda consulta foi nítida essa mudança.

Acompanhe essa história da minha paciente com uma rotina bem diferente, com a chegada do seu bebê 👶

É isso que eu gosto de acompanhar: mudanças que cabem na vida real de cada paciente.

Porque quando você percebe que consegue cuidar de si mesmo, mesmo com a rotina mudando, começa a ganhar algo que vai muito além do resultado:

mais confiança em você, mais liberdade nas escolhas e mais qualidade de vida. 🥰

E ela continua nesse processo, um passo de cada vez.

Endereço

Avenida Nadima Damha, 2035
São José Do Rio Prêto, SP

Horário de Funcionamento

Terça-feira	09:00 - 17:00
Quarta-feira	10:00 - 18:30
Quinta-feira	10:30 - 17:30

Site

http://simonemartineli.numax.com.br/

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